Nenek moyang kita tidak tidur dengan baik seperti yang kita lakukan. Apa yang kita buat salah?

Sukar untuk percaya, tetapi ramai saintis dan ahli sejarah cenderung untuk mempercayai bahawa manusia moden tidak tidur kerana nenek moyang purba beliau. Pada mulanya alam telah dibentangkan untuk kita tidur sama sekali berbeza dan terjaga. Dengan pengenalan sains hayat dan teknologi, manusia sendiri telah memutuskan untuk melupuskan zamannya. Mempertimbangkan soalan ini dengan lebih terperinci.

Apa yang dibaca sebagai maklumat sejarah?

Pakar paling berpengetahuan dalam bidang ini boleh dianggap sebagai sejarah Roger Ekirha. Kajian beliau berlangsung selama 15 tahun. Ia dikumpulkan dan diperiksa jumlah mengesankan fakta sejarah, dokumen dan bukti. Oleh itu, ahli sains datang ke kesimpulan yang mengejutkan: tidur malam nenek moyang kami telah dibahagikan kepada dua bahagian dengan berehat tiga jam di sekitar tengah malam. Buku Ekirha, diterbitkan pada tahun 2005, rujukan 500 kepada tokoh-tokoh sejarah, yang menggambarkan nenek moyang tidur kami telah dikumpulkan. Ini bukti sejarah telah diambil dari diari, rekod perubatan dan buku. Dan sebagai salah satu sumber menunjukkan tabiat tidur dengan rehat.

Lapan jam tidur - satu trend yang agak baru

Malah, nenek moyang kita tidak tahu bahawa anda boleh tidur 8 jam setiap malam, dan ini tidak menghairankan. Pada satu masa apabila kira-kira elektrik belum diketahui, kegelapan tidak membenarkan untuk melibatkan diri dalam kerja-kerja biasa. Orang ramai tidak mencari apa-apa yang lebih baik untuk melakukan dengan matahari terbenam untuk pergi ke tidur. Walau bagaimanapun, tidur selama setengah hari yang boleh diterima oleh badan. Itulah sebabnya dia masuk tidur kira-kira jam 8 malam itu, nenek moyang kita bangun di tengah malam.

kali ini ia adalah waktu yang paling produktif dan kreatif. 2-3 jam wakefulness boleh mempunyai masa untuk bersenam seks atau mengambil masa untuk sains atau menulis buku. Dengan bermulanya gelombang kedua keletihan, nenek moyang kita sekali lagi tidur sekarang sebelum matahari terbit.

Apakah yang akan berlaku jika anda mensimulasikan keadaan hidup yang lalu?

Kembali pada tahun 1990 ahli psikiatri Thomas Veer eksperimen telah dilakukan yang mengembalikan manusia moden dengan syarat-syarat kewujudan orang purba. 14 sukarelawan telah diletakkan di dalam persekitaran makmal yang tertutup dalam ruang di mana tingkap telah benar-benar tidak hadir. Cahaya untuk para peserta telah digunakan untuk 14 jam berturut-turut. baki 10 jam sukarelawan telah dijalankan dalam kegelapan lengkap. Selama sebulan, peserta dapat untuk sepenuhnya menukar mod bangun biasa. Sudah pada minggu keempat, sukarelawan mula tidur pada waktu malam untuk dua langkah. Setiap segmen tahan 3-4 jam.

Saya mula hilang apabila tabiat ini?

Sejarah Roger Ekirh tidak berhenti pada kajian semata-mata rejim nenek moyang hari. Beliau memutuskan untuk mendedahkan sebab-sebab yang membawa kami kepada rutin yang kita ada sekarang. Jadi, pada abad ke-17-an di Eropah, mod borjuasi kelas yang lebih tinggi. elit masyarakat suka untuk menetapkan peraturan mereka sendiri, membuat di dalam sisa-sisa menghancurkan tidur malam lalu itu. abad ke-20 awal ditandai dengan revolusi perindustrian. Pekerja-pekerja dalam banyak negara telah terpaksa bekerja untuk memakai. Ini memaksa orang untuk tidur pada satu masa, tidur lewat yang mungkin.

Punca-punca fenomena

Dalam abad ke-17 di seluruh Eropah muncul bandar-bandar yang lebih besar dengan kepadatan penduduk yang tinggi. Walau bagaimanapun, di jalan-jalan pada waktu malam tradisional berkeliaran Crooks, pelacur dan orang-orang jembel lain. Ia secara umumnya percaya bahawa rakyat mematuhi undang-undang pilihan untuk tidak mencucuk hidungnya di kawasan bandar selepas gelap. Mereka tidak mahu melihat sebaliknya, yang "kotor" sisi kehidupan bandar. Tetapi sudah pada tahun 1667 lampu jalan pertama di Paris, muncul. Zaman pertengahan lelaki Perancis di jalan serta-merta jatuh cinta dengan berjalan dalam cahaya bulan, dan malam mengagumi pemandangan ibu negara.

Pada masa yang sama, revolusi perindustrian semakin momentum. Oleh itu, fikiran maju telah mengarahkan perhatian mereka kepada semakan semula rutin harian biasa memihak kepada meningkatkan kecekapan dan produktiviti. Kini kehidupan Eropah tidak dibahagikan kepada hari atau jam, dan jam.

Apabila seseorang memutuskan untuk menentang sifat

Menurut Ekirha, dalam perubahan ini sengaja rejim terletak sebahagian besar masalah tidur pada manusia moden. Kami mengambil keputusan untuk menentang sifat dan membenarkan diri anda untuk tidur sekaligus. Walau bagaimanapun, badan kita pada asalnya diprogramkan berbeza. Ia tidak menghairankan, jika anda mengalami insomnia kronik, atau bangun kerap pada waktu malam. Kami tidak memaksa anda untuk melukis semula rutin biasa dan secara membuta tuli menyalin gaya hidup manusia zaman pertengahan.

Walau bagaimanapun, tidak ada perlu bimbang jika anda tiba-tiba bangun di tengah malam dan tidak boleh tidur. Ia adalah lebih baik untuk menggunakan masa ini untuk menggunakan yang baik, selepas semua, tempoh ini mungkin yang paling berhasil, walaupun dalam perbandingan dengan waktu pagi. Dengan cara ini, konsep yang sangat "Insomnia" dilahirkan dalam bidang psikiatri pada abad ke-19. orang sebelum ini tidak menyedari masalah itu, tetapi dengan pemansuhan tidur dua fasa malam yang penuh itu, dia segera dibuat sendiri merasakan.

kesimpulan

Anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan dirinya sendiri pada waktu bangun malam ini? Selain daripada mengadakan hubungan seks dengan pasangan romantis beliau, kali ini boleh dibelanjakan untuk kepentingan diri. Bermeditasi, bermeditasi, membawa pemikiran mereka dalam rangka dan untuk berdoa. Anda boleh mula membaca novel yang menarik, atau menumpukan masa kepada kerja kreatif pada projek seterusnya. Jika badan bersedia untuk menerima apa-apa rejim di masa akan datang anda boleh mula pergi ke tidur awal.