Bagaimana untuk mengawal impian dan mengubah skrip mereka

Ia berlaku bahawa selepas bangun dari tidur, kita tidak boleh ingat sama ada kita bermimpi mimpi. Sepenuhnya kesedaran impian - satu fenomena yang jarang berlaku. Keupayaan untuk mengekalkan kesedaran semasa tidur, dan mengubah perjalanan alirannya tidak diberikan kepada ramai. Walau bagaimanapun, ia membolehkan anda untuk menghilangkan mimpi ngeri dan dapatkan inspirasi, walaupun pada waktu malam. Terdapat beberapa peraturan yang mudah, dipandu oleh mana anda belajar bagaimana untuk mengawal impian dan juga menukar skrip mereka.

1. Selepas bangun tidak melompat keluar dari katil, dan rendam beberapa minit, dan cuba untuk ingat apa yang anda impikan. Untuk melakukan ini, anda boleh menyimpan diari di mana anda merekodkan semua impian. Ia adalah penting bahawa anda cuba untuk ingat setiap elemen yang tidur, dan membawa mereka dengan kertas.

2. Buat tabiat kadang-kadang berfikir siang hari dan kamu tidak tidur? Cuba untuk meyakinkan diri anda bahawa anda sekitar realiti - tidak yang lain, lagi mimpi yang lain, dan kemudian tiba-tiba berasa gembira, anda juga boleh picit diri saya sendiri. Anda akan terkejut, tetapi pada akhirnya, dan pada waktu malam anda akan merasakan bahawa anda sedang sedar bermimpi dan snovedeny.

3. Sebelum tidur meyakinkan diri malam itu, anda tidak lupa untuk melihat tangannya. Kaedah ini mudah tetapi berkesan menghasilkan keputusan yang menakjubkan.

4. Cuba untuk menghentikan dialog dalaman. Turun dengan fikiran rawak yang sentiasa berputar-putar dalam kepala saya! Ia akan menjadi kemahiran yang berguna jika anda mahu belajar bagaimana untuk melihat OS.

5. Visualisasi pelbagai bentuk geometri sebelum tidur - salah satu kaedah, bagaimana untuk mengawal mimpi. Pada waktu pagi, selepas anda bangun, memegang perhatian anda kepada aspek-aspek yang paling penting dalam tidur. Keputusan yang baik juga memberikan aktiviti fizikal. Jika badan akan jatuh otak tidur lebih cepat, anda akan lebih mudah untuk mengawal segala apa yang berlaku di dalam mimpi.

pemerhatian beliau dibahagikan Harvard profesor teknik pemantauan tidur Deirdre Barrett. Dia mengenal pasti fasa yang dipanggil pesat pergerakan mata (atau geodatabase), dan berhujah bahawa ia boleh dikatakan satu-satunya fasa tidur, apabila aktiviti otak adalah sama seperti apabila terjaga. Ia adalah dalam tempoh ini terdapat flash berirama dalam korteks serebrum, yang berubah menjadi mimpi. Mengenai persoalan bagaimana untuk mengawal mimpi, profesor berhujah bahawa ini hanya boleh belajar melalui Memory latihan setiap hari. Sebelum tidur anda perlu memberi diri pemasangan, yang kita mahu melihat diri saya dari luar, seperti dalam filem. Dan kita adalah pengarah filem ini, dan kita boleh mengubah semua pemandangan dan watak-watak. Jadi, anda boleh dengan mudah menyingkirkan mimpi buruk - untuk merealisasikan impian itu - ini adalah sebahagian proses dikawal.

Walau bagaimanapun, tidak semua begitu mudah. Sesetengah ahli psikologi, ahli sains percaya bahawa orang-orang yang tahu bagaimana untuk mengawal mimpi, menyebabkan kemudaratan tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan mereka. Pada pandangan mereka, bermimpi cerah mengganggu tidur penuh, kerana apabila menggunakan teknik seperti otak bekerja pada aktiviti kemuncaknya. Kita boleh mengatakan bahawa orang yang cuba untuk mengganggu proses semula jadi, yang telah ditubuhkan selama berjuta-juta tahun. Tetapi masih dapat bangun dan lari dari mimpi buruk atau mimpi ngeri sesuka hati - kemahiran yang berguna, dan latihan yang berterusan untuk menguasai ia tidak akan menjadi sukar.