Lima cara semula jadi untuk meningkatkan saiz payudara

Ramai gadis-gadis dan wanita dalam mengejar seksualiti dan keyakinan bermimpi untuk meningkatkan saiz payudara. Seseorang memutuskan untuk ini untuk pergi di bawah pisau pakar bedah, dan seseorang adalah terhad kepada penciptaan ilusi dan penipuan dengan seluar dalam khas dan tuala wanita.

Walau bagaimanapun, terdapat sekurang-kurangnya lima cara semula jadi dan canggih untuk meningkatkan saiz payudara tanpa risiko kesihatan mereka, dan bukan dengan memperkenalkan orang lain kepada kesalahan.

Kaedah 1 - Lebih kalori

Malah, di sini kita tidak menggalakkan pembaca kami untuk makan berlebihan. penyerapan yang tidak wajar daripada semua yang mungkin, sudah tentu, akan membawa kepada peningkatan yang ketara dalam saiz payudara, tetapi saiz yang lain juga akan meningkat, tetapi kita tidak perlu.

Rata-rata, untuk fungsi normal badan wanita, anda perlu 2500 kalori sehari, dan jika kita menambah kepadanya sebanyak 250 kalori dan makan siang hari di bahagian-bahagian kecil 5 atau 6 kali, maka anda bukan sahaja tidak mencapai berat badan, tetapi juga melihat perubahan yang positif dalam jumlah dada anda.

Elakkan makanan berlemak, makanan segera, karbohidrat cepat. Meletakkan penekanan pada bijirin, sayur-sayuran, produk tenusu rendah lemak, kacang dan buah-buahan kering.

Kaedah 2 - Bench berat kecil dari dada ke permukaan condong

Dalam usaha untuk menarik dan sedikit bulat bentuk payudara, anda perlu sepasang dumbbells -2 1.5 kilo, bangku atlit, belakang yang kita menaikkan kepada ketinggian 60 darjah dan disiplin, kerana melakukan latihan pada otot dada kerap.

Jadi, mengambil dumbbell di tangan anda, berbaring di atas bangku belakang, dumbbells diletakkan di paras dada - siku diturunkan dan bengkok pada sudut 90 darjah, tapak tangan menghadap ke hadapan. Seterusnya, mengangkat dumbbell, tangan perlu selari, disusun di atas berat badan payudara tidak rebeh dan tidak dibesarkan dalam tangan. Mengangkat dumbbells melakukan menghembus nafas, menjatuhkan mereka ke dada - bernafas.

Senaman ini perlu dilakukan beberapa kali seminggu selama 20 wakil dan tiga set.

Kaedah 3 Perceraian tangan dalam tangan

Latihan ini juga akan membantu menyesuaikan bentuk payudara dan membesarkannya. Sebelum memulakan, anda perlu kembali belakang bangku dalam kedudukan mendatar, berbaring di atas bangku dengan belakang untuk mengangkat tangan mereka dengan dumbbells di atas dada, siku dibengkokkan sedikit, tapak tangan menghadap ke hadapan. Pada menghembus nafas perlahan-lahan lepaskan senjata tanpa membongkok dan menyebarkan mereka selain selari dengan lantai, dan kemudian kembali lengan ke kedudukan asalnya.

Latihan ini juga disyorkan untuk melakukan dua puluh wakil untuk tiga set.

Kaedah 4 Dips

Dalam usaha untuk meningkatkan saiz payudara, ia adalah perlu untuk secara sistematik melakukan tekan tubi. Ramai orang melakukan latihan ini salah, membawa semua faedah minimum. Untuk mengelakkan ini, pastikan tangan anda ketika meletakkan penekanan sentiasa di bawah bahu. belakang harus kekal lurus sepanjang latihan itu. abdomen perlu keletihan sentiasa. Pada menyedut, kita meninggalkan badan ke bawah pada menghembus nafas - satu usaha tajam menghidupkan dia.

Latihan ini juga disyorkan untuk melakukan dua puluh wakil untuk tiga set.

Cara 5 Proper krim penjagaan

Setakat ini, syarikat-syarikat kosmetik dan kedai menawarkan kepada anda pelbagai jenis krim khas yang membolehkan untuk sedikit meningkatkan saiz payudara dan meningkatkan keanjalan kulit dan ketegasan. Tetapi ingat bahawa kaedah ini adalah baik sahaja bersama dengan semua di atas - jika tidak, anda akan mencapai kesan sementara, yang akan hilang apabila anda berhenti menggunakan krim.