Kelab kecergasan "Fitkervs": ulasan. Power Sekolah "Fitkervs": ulasan

"Fitkervs" - teknologi kecergasan inovatif untuk wanita, yang membolehkan anda untuk mencapai kesan maksimum dalam masa yang singkat. Club "Fitkervs" - ulasan watak positif yang bersedia untuk meninggalkan lima juta wanita di seluruh dunia - bukan sahaja membangunkan kaedah sendiri latihan, tetapi juga kerap melabur jumlah wang yang besar dalam penyelidikan. Apakah rahsia daripada program kecergasan baru?

Apakah Teknik rahsia "Fitkervs"

Club "Fitkervs" menerima ulasan kebanyakannya positif sifat bukan sahaja kerana perkhidmatan yang baik dan perhatian yang teliti kepada jurulatih kepada pelanggan mereka. "Fitkervs" - ini adalah alternatif yang baik untuk latihan membosankan biasa di gym. Ia tidak perlu untuk menumpukan satu jam tangan swing membosankan. Latihan simulator "Fitkervs" - gabungan kecergasan kardio, beban kuasa, memanaskan badan, regangan, dan lain-lain program menghiburkan berlangsung hanya 30 minit, tetapi tiada satu kumpulan otot yang tinggal tidak pernah diselidiki. Bagaimana ini boleh terjadi?

Lapan simulator maju disusun dalam bulatan antara stesen kerja dipasang. Menerima beban kuasa pada satu simulator, latihan peserta bertindak untuk stesen kerja yang bersebelahan, di bawah pengawasan jurulatih melakukan senaman atau tarian pergerakan, dan kemudian meneruskan untuk simulator seterusnya. Mempunyai tiga rangkaian seperti dalam hanya setengah jam, seorang wanita bukan sahaja membakar kira-kira 500 kalori, tetapi menerima cas positif sepanjang hari.

"Fitkervs" di dunia

Di 88 buah negara gimnasium fungsi "Fitkervs" dari seluruh dunia. Ulasan Club ahli begitu positif bahawa mencetuskan peningkatan pelanggan baru hampir tanpa menggunakan pengiklanan tradisional.

Pertama kelab «Curves» muncul di Amerika Syarikat pada tahun 1992. Dalam tempoh 23 tahun kewujudan ia berjaya membuka lebih daripada 12 000 sekolah di seluruh dunia.

Wanita tertarik bukan hanya tempoh yang singkat latihan - setengah jam, tetapi hakikat bahawa gym bukan manusia, jadi ia adalah mungkin untuk berehat, untuk bebas dalam pilihan pakaian dan make-up tanpa latihan.

Pertama sepuluh tahun kerja «Fitcurves» menandakan pembukaan kelab 7000. Jika kita bandingkan keputusan ini dengan kejayaan perbadanan «McDonald», rangkaian restoran makanan segera telah mencapai angka dua puluh tahun.

pengiktirafan antarabangsa sistem kecergasan baru berkembang, dan secara beransur-ansur "Fitkervs" telah menjadi pemimpin di kalangan kelab kecergasan di Argentina, Hungary, Brazil, Australia, Greece, UK, dan sebagainya. D. Pada musim luruh 2010, "Fitkervs" datang ke Rusia.

"Fitkervs" di Rusia

Kesan positif daripada model kecergasan dipatenkan baru telah mengalami pemastautin pertama Kazan, Chelyabinsk dan Nizhny Novgorod - di bandar-bandar ini adalah kelab pertama «Fitcurves» di Rusia. Russia biasa menarik latihan bukan sahaja, tetapi juga bekerja di "Fitkervs". Ulasan daripada pekerja penuh rasa terima kasih kepada pihak penganjur syarikat itu bagi peluang untuk mewujudkan diri mereka dalam erti kata yang profesional.

Pada tahun 2011, jumlah kelab telah berkembang pesat: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. Pada akhir tahun 2014 di Rusia lebih 100 kelab-kelab telah dibuka, yang, sudah pasti, adalah bukti kepada populariti gimnasium di kalangan penduduk di Rusia.

Kunci kepada kejayaan "Fitkervs" bukan sahaja hasil yang dijamin kehilangan berat badan yang berlebihan, tetapi juga khas sistem bekalan kuasa, motivasi keputusan dan program individu untuk setiap wanita.

Kesan sebenar senaman

Meningkatkan nada umum, menguatkan badan, mood yang baik - yang menjamin kelab ahli-ahlinya "Fitkervs". peserta tetamu program ini sebahagian besarnya mengesahkan kehadiran hasil yang positif selepas kelas. Perkara yang utama ialah daftar yang hampir semua wanita - mereka bertambah fizikal cergas dan mental seimbang. pada "Fitkervs" kelas program melegakan tekanan dan meningkatkan kestabilan psikologi.

Antara kesan positif yang lain latihan - normalisasi tekanan darah, serta memunggah saluran vena dan limfa, yang mungkin terima kasih kepada kuasa latihan.

pernafasan yang betul semasa latihan merangsang pertukaran gas dalam paru-paru dan oksigen aliran ke tisu.

Juga, kelas akan memberi manfaat kepada orang-orang dengan penyakit gastrousus, kerana beberapa simulator bukan sahaja merangsang peristalsis, tetapi juga hati, pundi hempedu dan pankreas.

Peraturan Workout Berkesan

Bagaimanakah keberkesanan akan kecergasan "Fitkervs" (jawapan yang mengambil bahagian dalam program ini memberi keterangan kepada ini), bergantung secara langsung daripada penglibatan wanita dalam latihan. Terdapat 5 peraturan, pelaksanaan yang membolehkan untuk mencapai kesan maksimum.

1. intensiti. Ia adalah benar-benar santai dalam latihan - tidak boleh diterima. intensiti secara beransur-ansur meningkat, manakala dengan ia akan meningkat dan jisim otot.
2. irama yang optimum. Ia adalah perlu untuk mengawal tahap beban, memberi tumpuan kepada nadi, dan tidak terlebih beban. Jika semasa senaman kadar jantung di bawah norma - ia bermakna melakukan senaman tidak boleh dipanggil berkesan. Jika kadar jantung meningkat melebihi norma - maka keamatan keperluan untuk melambatkan.
3. Tahap beban yang dibenarkan - stabil penunjuk. Terdapat salah faham bahawa peningkatan dalam prestasi daya tahan dan meningkatkan kadar jantung. Perlu untuk melindungi jantung dan perlu diingat bahawa parameter nadi normal tidak berubah, dan anda perlu sentiasa membawa mereka ke dalam akaun.

Bagaimana untuk menilai keputusan anda

kelab kecergasan "Fitkervs" ulasan positif yang sedang merebak di kalangan Rusia, bukan sahaja mengambil berat tentang kualiti program latihan, tetapi juga seorang ahli kelab yang menerangkan bagaimana untuk menilai keputusan.

Sebagai contoh, salah satu faham yang biasa - menilai prestasi mereka dalam kelab kesihatan penunjuk berat badan. Ini tidak betul, kerana dalam proses latihan di kalangan wanita meningkatkan jisim otot dan ini tidak boleh, tetapi mempengaruhi penunjuk berat badan. Otot juga lebih berat daripada tisu lemak, jadi walaupun selepas menghilangkan berat badan sentimeter berlebihan boleh meningkat dengan ketara kerana tisu otot.

Minggu pertama latihan sering membawa kepada fakta yang meningkatkan bukan sahaja berat badan, tetapi juga kelantangan. Ini kerana tisu otot telah meningkat dalam jumlah dan lemak badan masih belum hilang. Jika anda mematuhi sistem kuasa yang betul, dari masa ke masa badan akan mendapat bentuk yang dikehendaki.

Sekumpulan Khas pelanggan

Kehadiran penyakit bukan sebab untuk meninggalkan latihan dalam "Fitkervs". Bagi setiap kumpulan wanita dengan program individu yang akan membantu menjaga kesihatan mereka, dengan mengambil kira batasan fizikal.

Sebagai contoh, arthritis beban sederhana berguna, tetapi memanaskan badan perlu dilakukan lebih lama, dan menjalankan intensiti perlu meningkatkan secara beransur-ansur.

Wanita dengan asma, ia adalah disyorkan untuk beberapa minit sebelum latihan anda untuk menggunakan ubat sedut.

Pelanggan dengan masalah kardiovaskular semua latihan kekuatan perlu dilakukan dengan tahap yang rendah rintangan. Untuk masa yang panjang perlu diberikan kepada proses penyesuaian dan hanya dalam meningkatkan kesejahteraan untuk meningkatkan beban.

Pesakit kencing manis perlu melakukan jenis pertama senaman intensiti rendah dan melakukannya selama satu jam sebelum makan. Dan sebelum kelas tidak membuat suntikan insulin ke dalam kumpulan otot yang paling aktif akan digunakan untuk latihan.

Power Sekolah "Fitkervs": ulasan

Untuk mencapai keputusan cemerlang dalam penurunan berat badan adalah mungkin jika menggabungkan latihan dengan kuasa teknik khas. pemakanan sekolah "Fitkervs" layak ulasan yang lebih baik, kerana telah berulang kali terbukti berkesan.

Maksud diet adalah untuk meneruskan senaman kuat, menjaga kesihatan pada masa yang sama, merangsang pertumbuhan otot dan mendapat semua bahan yang diperlukan untuk makanan. Anda perlu merancang makanan anda supaya 45% daripada produk yang tinggi protein, 30% - 25% karbohidrat dan lemak yang terkandung.

Protein (atau protein) untuk memilih seorang wanita boleh menjadi haiwan atau tumbuhan. Walau bagaimanapun, protein sayur-sayuran perlu mengambil dua kali ganda untuk memenuhi keperluan badan.

Bahagian besar karbohidrat itu dibalikkan ke atas buah-buahan manis, biji-bijian dan sayur-sayuran.

Lemak boleh dihasilkan dalam jumlah yang betul perasa salad dan hidangan lain dengan minyak sayur-sayuran - mereka adalah lebih baik diserap dan kaya dengan nutrien.

"Fitkervs": ulasan

Di Chelyabinsk, Kazan dan kelab-kelab "Fitkervs" muncul pada musim luruh tahun 2010. Di Pusat Moscow "Fitkervs" telah dibuka hanya setahun kemudian. Apa yang boleh didengar ulasan tentang program kecergasan yang baru?

Mengenai "kelab Fitkervs '(Chelyabinsk) mendengar ulasan yang berbeza. Ini adalah satu fenomena semula jadi - untuk setiap produk saudagar sendiri.

Sesetengah wanita menawan senyuman yang disambut pelawat jurulatih, perhatian kakitangan dan faedah kepada peserta kelab menghadiri latihan sekerap yang mungkin. Wanita daripada bandar-bandar utama, di mana terdapat "Fitkervs" pusat ulasan (Moscow) meninggalkan baik dan ambil perhatian bahawa senaman setengah jam dalam metropolis - ia adalah sangat mudah, kerana sentiasa ada Muscovite mengapa tergesa-gesa. Juga ahli kelab "Fitkervs" yang (Kazan) ulasan menentukan antara kawan-kawannya, forum, dan maklum yang keputusan adalah: peningkatan kesihatan dan pengurangan gejala pelbagai penyakit, dan kehilangan berat badan yang berlebihan.

Tetapi ada satu maklum balas negatif daripada bekas peserta program ini kadang-kadang tergelincir nada agresif kritikan "Fitkervs" kelab, tetapi pada masa yang sama wanita tidak berpuas hati mendiamkan diri tentang bagaimana keras mereka terlatih, bagaimana untuk makan dan sebagainya. D. Adalah lebih baik untuk membuat kesimpulan mereka sendiri mengenai program ini, melawat sekurang-kurangnya satu pusat "Fitkervs" secara peribadi.