Senaman badan-balet - ini adalah kunci anda untuk kurus dan cantik

Dalam masa kita, ia menjadi setiap hari lebih dan lebih popular untuk hidup gaya hidup yang sihat, menghadiri pelbagai kelab kesihatan, kolam renang dan gimnasium. Dengan cara ini, dan terdapat satu jenis kecergasan yang dipanggil badan-balet. Ia segera harus diperhatikan bahawa badan latihan balet adalah apa-apa lagi daripada tarian yang benar-benar selamat untuk semua kumpulan otot dan bertujuan untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang baik. Perlu juga diperhatikan bahawa, walaupun badan-balet termasuk beberapa elemen tarian klasik, selepas semua ini jenis kecergasan tidak patut dikelirukan dengan balet biasa.

Apakah intipati badan balet?

Ia segera harus diperhatikan bahawa badan pelajaran balet adalah bertujuan untuk melaksanakan pelarasan angka, untuk membuang lemak dari sisi, punggung, kaki, lengan dan perut. Sukan badan-balet   menghalang melaksanakan pergerakan kompleks atau melompat, yang dapat menyebabkan apa-apa kemudaratan kepada sendi atau otot. Walau bagaimanapun, kita tidak harus berfikir bahawa senaman badan-balet tidak akan memberikan apa-apa hasil disebabkan oleh kekurangan pergerakan kompleks. Tidak sama sekali. Dalam pelajaran ini jenis kecergasan anda akan pam sehingga otot-otot kaki, lengan, belakang dan abdominals, menghilangkan kilo tambahan dan sentiasa akan meminda rajah. Sejak senaman badan-balet berdasarkan beberapa elemen tarian klasik, pelajaran pertama satu jenis kecergasan anda pasti akan mempelajari nama-nama pergerakan, yang dalam tarian klasik sangat banyak.

Yang harus berurusan dengan badan-balet?

Walaupun pada hakikatnya bahawa badan-balet muncul dalam kebanyakan kelab kecergasan dalam masa yang agak lama, banyak daripada jantina yang adil masih ragu-ragu sama ada untuk melibatkan diri dalam jenis ini senaman. Sudah tentu, ia adalah bernilai. Seperti yang dinyatakan di atas, badan-balet, yang latihan adalah selamat, ia adalah sangat berguna untuk semua orang. Jika anda kerap terlibat dalam jenis ini sukan, maka dalam masa yang singkat anda akan merasakan bahawa gaya berjalan anda telah menjadi lebih elegan dan anggun. Badan anda akan menjadi lebih fleksibel dan semestinya cantik. Gmina Nielisz akan menyebut bahawa kelas biasa dalam badan balet boleh meningkatkan sistem pernafasan.

Beberapa Ballet latihan Badan

Untuk membolehkan anda untuk memahami bagaimana adalah latihan yang indah dan berkesan (badan-balet), di bawah disenaraikan sebahagian daripada mereka. Mari kita mulakan dengan sedikit memanaskan badan. Berdiri tegak dan gelombang kaki lurus ke depan dan ke belakang. hak alternatif dan kaki kiri selama anda merasa bahawa anda telah mula kehilangan keseimbangan. Untuk berehat sedikit selepas menjalankan apa-apa, anda boleh melakukan yang berikut. Berbaring di belakang anda dan meletakkannya di bawah sawit pelvis. Seterusnya cuba untuk menanggalkan badan daripada permukaan lantai, tanpa menggerakkan kaki dan kepala. Ia tidak perlu untuk menyerah selepas pasangan pertama saat, tetapi tidak perlu untuk memerah keluar maksimum, jika tidak, anda pada hari berikutnya tidak akan dapat berbuat apa-apa pada semua.