Apricot, gambar yang anda lihat di sebelah kanan - pusingan, buah-buahan musim panas oren terang, dikasihi oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Tempat kelahiran pokok aprikot adalah China. Dari sana mereka dibawa dan di negara-negara lain. Setakat ini, pembekal utama aprikot adalah wilayah Timur Tengah: Turki dan Iran, serta Uzbekistan, Azerbaijan, dan juga negara di pihak yang lain sisi dunia - Jepun. Buah ini adalah sumber yang kaya dengan vitamin dan mineral. Untuk rasa yang baik, buah-buahan ini adalah sangat suka kanak-kanak. Tiada kanak-kanak tidak akan menolak secawan aprikot masak. Ini adalah penting terutamanya kepada ibu-ibu yang mengambil berat tentang pemakanan yang sihat anak-anak mereka.
Berapa banyak kalori dalam aprikot, kandungan vitamin dan mineral
Buah ini adalah pembekal cemerlang vitamin A: 100 g produk akan menyediakan anda dengan 38% daripada norma setiap hari penggunaan. Ini mungkin pemimpin dalam penyampaian karotena dalam diet di kalangan rakan-rakan sayur-sayuran mereka. Kurang sedikit daripada dalam buah vitamin C, tetapi yang paling penting, aprikot merupakan salah satu sumber utama kalium (100 g kalium buah jatuh integer 259 mg). Dan ia adalah kalium hati melindungi terhadap penuaan pra-matang dan membantu mengekalkan ketahanan vaskular dan fleksibiliti. Apabila mengira berapa banyak kalori dalam aprikot, atau kerana mereka telah dipanggil purba "epal emas", hasilnya akan mengejutkan anda - hanya 48 kcal per 100 g Ini bermakna bahawa cawan yang sangat, sangat besar buah-buahan oren menarik 240 kcal. maklumat yang sangat berguna bagi mereka yang mematuhi walaupun diet yang ketat, bukan?
compotes kalori dan aprikot kering
buah ini selalunya boleh didapati di kedai-kedai, bukan sahaja dalam bentuk segar, di mana ia secara tradisinya mula menjual dari pertengahan musim panas, tetapi sepanjang tahun - dalam kering. Biasanya, ini dipanggil aprikot kering. Jika anda mengambil berat untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam aprikot, kering di bawah matahari, maka di sini adalah jawapan: sudah 241 kkal per 100 gram (satu perkara yang kecil membawa rangsangan tenaga 16 kcal). Betul kering di bawah matahari atau kaedah kilang lembut, aprikot mengandungi jumlah yang sama vitamin bermanfaat, serta buah-buahan segar. Oleh itu, untuk musim sejuk sejuk anda tidak ditangkap selsema pengawal dan beriberi termasuk dalam diet anda segelintir aprikot kering. Jika anda lebih suka minuman buah-buahan, maklumat mengenai berapa banyak kalori dalam aprikot dalam sirap, anda boleh mencari di setiap bank. kolak kalori sebahagian besarnya bergantung kepada jumlah gula, tetapi purata 100 g kolak mempunyai nilai kalori 48 kcal.
Aprikot: manfaat dan kemudaratan
Apa bahaya boleh dari buah? Lagipun, kita digunakan untuk melihat dalam lazat, buah-buahan berair penggunaan berterusan. Malangnya, tidak. Kita mesti ingat bahawa apa-apa buah-buahan, termasuk aprikot, dan boleh menyebabkan kerosakan kepada kesihatan anda. Dalam kes kami, kami tidak bercakap mengenai daging buah, dan tulang-tulangnya. Jika anda berpecah bahagian yang sukar, anda boleh melihat pertengahan yang lembut, yang pada zaman purba dibuat tepung dan digunakan dalam penyediaan beberapa jenis masakan. Tetapi ia harus diperhatikan bahawa kerap segar, seredinka tidak dirawat termasuk sebilangan besar yang mengancam nyawa asid hidrosianik dan bahan amygdalin, kandungan mereka dalam buah atau mata yang lain tidak dapat ditentukan.
Komponen ini boleh menyebabkan kelemahan, pernafasan tidak stabil dan juga membawa kepada koma. Ahli-ahli sains tidak boleh memberi jawapan yang pasti, apakah bilangan biji boleh membawa kepada akhir sedih, jadi ia adalah sangat disyorkan sebelum digunakan untuk mendedahkan benih kepada rawatan haba. Jadikan ia mudah: hanya rebus dalam air secukupnya dan biarkan kering selama 20 minit. Menurut beberapa kajian, tulang membantu dalam memerangi kanser. Salah satu cara atau lain, tetapi memerhatikan beberapa peraturan mudah, anda akan dapat menikmati dan pulpa aprikot, biji dan berguna.