Mufin labu - hidangan lazat dan sihat

Pada awal musim panas, semua pasaran sayur-sayuran kelihatan disayangi semua zucchini. Ramai yang memilih mereka untuk menggoreng keping dan makan dengan bawang putih dan mayonis, tetapi ada cara yang lebih menarik memasak. lempeng labu adalah satu penyelesaian yang bagus untuk tanaman sayur-sayuran yang indah ini.

Terdapat banyak resipi untuk hidangan ini, jadi setiap hari ia adalah mungkin untuk mengubah menu. Apabila menyediakan penkek dengan kulit mereka tidak menjadi sangat menarik warna kelabu-hijau, jadi adalah lebih baik untuk memotong. Beberapa suri rumah untuk memperbaiki rupa produk siap, ditambah kepada lempeng sedikit kunyit atau kunyit. Dalam kes ini, mereka menjadi warna keemasan yang menakjubkan. Berikut adalah resipi untuk beberapa varian ini, makanan lazat dan berkhasiat.

lempeng labu dengan keju

Untuk menyediakan hidangan ini, anda perlu mengambil 3 zucchini muda; 50 g mana-mana keju keras; bawang putih zubochek; 2 biji telur; 5 sudu besar tepung; minyak sayur-sayuran; garam.

Courgettes dibersihkan, disapu pada parut a. Jisim yang terhasil menekan untuk menghapuskan kelembapan berlebihan. Tambah kepadanya telur, tepung, bawang putih dihancurkan dan garam. Semua bercampur dengan teliti. Keju parut disapu ke skuasy kecil dan menambah jisim. Pancakes telah goreng minyak rangup sayur-sayuran. Untuk makanan siap dihidangkan krim masam.

Jika dalam proses penyediaan hidangan menggunakan keju parmesan, ia tidak perlu untuk garam coklat hash kerana keju agak masin.

goreng skuasy Lush

Untuk menyediakan hidangan ini menggunakan: 3-4 zucchini; 3 kucai; 8 sudu tepung; lada, Dill, garam; 2 biji telur; minyak sayur-sayuran.

Courgettes menjengkelkan. Mereka menambah telur dan tepung, bawang putih cincang, rempah dan Dill dicincang. Skuasy acuan coklat besar-besaran dan goreng mereka sehingga perang keemasan dalam minyak panas.

lempeng labu dengan bawang

Menyediakan hidangan seperti berikut bahan-bahan yang digunakan: 0.5 kg zucchini; 1 bawang; 10 sudu tepung; lada, garam; 2 biji telur; minyak sayur-sayuran.

Courgettes menjengkelkan. Mereka menambah dicincang bawang, telur dipukul, tepung, lada hitam dan garam. Semua bahan-bahan yang bercampur-campur sehingga massa homogen. Lempeng goreng dalam minyak sehingga perang keemasan.

lempeng labu dengan bawang goreng

Untuk penyediaan lempeng mesti mengambil 0.5 kg zucchini; bawang besar 10 sudu tepung; garam, lada; 2 biji telur; minyak sayur-sayuran.

Courgettes disapu pada parut denda atau tanah dalam pemproses makanan. Garam Jisim yang terhasil dan untuk membolehkan ia jarak 0.5 jam. cecair berlebihan mengalir dan dibuang. bawang panggang sehingga negeri emas dicampur dengan zucchini. Mereka menambah telur, tepung dan lada.

Dalam minyak goreng panas lempeng rangup. Pancakes merebak pada tuala kertas untuk membuang lemak yang berlebihan. Selepas prosedur ini, mereka rangup.

Ramai wanita berhati-hati memantau nilai pemakanan diet anda. lempeng labu, yang kalori bergantung kepada komposisi mereka, biasanya termasuk telur, tepung dan minyak bunga matahari. Purata kalori 100 g hidangan ini adalah 130-150 kcal.