Popular kecergasan model lelaki

Model kecergasan lelaki - satu kategori khas orang yang tidak mempunyai standard yang bentuk tanpa lemak, tetapi mereka tidak otot dada dan urat bengkak. Mereka telah tona badan olahraga, bahagian yang baik dan rupa keseluruhan tidak menolak.

Apakah peranan melakukan model sukan?

Lelaki dengan badan otot tidak pergi di catwalk dengan rahmat hampir feminin dalam pakaian bergaya. Mereka sering mengiklankan pakaian dalam, pemakanan sukan dan pakaian, gimnasium dan semua yang boleh menyerlahkan badan yang sempurna mereka. Ia adalah melalui otot mereka menunjukkan apa produk yang baik, akibat pembelian.

Apabila agensi memilih model kecergasan, lelaki, pertama sekali, mereka memberi perhatian kepada data luaran. Juga, melihat apa yang terpaksa memikirkan bentuk. Model kecergasan perlu berhati-hati memantau keadaan fizikal dan pemakanan. Hanya beberapa jam setiap hari latihan dan bilik melawat membolehkan mereka berada dalam permintaan. Sudah tentu, banyak bergantung kepada apa data luaran mereka. Antara beberapa model, ada yang tersingkir dalam memimpin. Mereka sangat popular. Berikut adalah beberapa personaliti terkenal.

Greg Plitt - legenda Kecergasan

Beliau dilahirkan pada tahun 1977. Pertumbuhan lelaki - 185 cm, berat badan - 88.5 kg. Pelakon dan model terkenal kecergasan Greg adalah pemaju diet sukan dan kaedah penulis bina badan. Beliau telah dipanggil jurulatih kecergasan №1 di Amerika Syarikat. Selama 4 tahun beliau telah muncul di merangkumi lebih 200 majalah dan 25 novel romantis, dia membintangi seperti penembak terkenal sebagai "Terminator. Keselamatan, "" Grudge Match "dan" Gembala Baik. " Beliau ialah muka jenama: Old Spice, PETA, MET-Rx, Dodge Ram Trucks, Gym Gold dan rumah minyak wangi Terri Myuglera.

Mengikut prosedur melatih ramai atlet. Intipati latihan adalah bahawa 5 hari seminggu adalah perlu untuk bersungguh-sungguh bersenam. Dalam kes ini, setiap kali anda perlu memberi tumpuan kepada kumpulan otot tertentu. Pada akhir mana-mana senaman selama 10-15 minit adalah perlu untuk bekerja di akhbar.

Greg Plitt juga berhujah bahawa cara terbaik untuk melatih pada waktu pagi. dia bangun pada 5:30 dan memulakan program senaman setiap hari. Ia adalah pada masa ini jalan-jalan kosong - tiada apa yang boleh mengganggu pengajaran penting. Makanan perlu mengandungi kurang karbohidrat mungkin. Kepada berat badan setiap kilogram perlu makan 1.5 gram protein setiap hari. Malangnya, tahun 2015/01/17 Greg Plitt mati dalam komposisi kereta api. Pada masa ini beliau terlibat dalam pengiklanan minuman tenaga dan mahu membuktikan bahawa dengan bantuan mereka boleh mencapai kelajuan seperti Superman.

Sejarah David Kimmerly

Terdapat lain-lain model kecergasan terkenal, lelaki, antaranya seorang lelaki bernama David Kimmerly. Beliau menjadi terkenal dengan transformasi dari seorang lelaki purata biasa dengan "bir" perut salah satu daripada ahli bina badan yang terbaik di pemenang tempat kedua WBFF Kejohanan Dunia.

Beliau dilahirkan di Los Angeles pada tahun 1977. Ketinggian beliau - 186 cm, berat - 88 kg. David selalu berfikir bahawa kerja - makna hidupnya. Beliau mengembara di seluruh Amerika Syarikat dan adalah berdasarkan lebih banyak firma ke titik sehingga ia melanda kegawatan pasaran. Kemudian dia sedar bahawa orang yang menganggur tunggal dengan berat badan yang berlebihan. Dia perlu melakukan sesuatu dengan tenaga. Oleh itu, lelaki itu memutuskan untuk menyertai gym, untuk "mengukir" badan impian mereka. Setakat ini, dia adalah jurulatih kecergasan atas, pertandingan hadiah, seseorang yang boleh dilihat di merangkumi banyak.

Satu lagi selebriti dalam menghadapi Nika Ogera

Nik Oger dilahirkan pada tahun 1982. Ia mempunyai ketinggian 190 cm dan berat 94 kg. Nick dikenali dengan mukanya. Beliau melawat banyak meliputi majalah kecergasan. Dan pada tahun 2003 beliau menjadi juara dalam Model Universe. Nick adalah seorang lelaki biasa, beliau belajar sains komputer dan tidak dapat membayangkan apa yang akan menjadi diketahui ke seluruh dunia. Beliau mendakwa bahawa mencapai transformasi yang menakjubkan dari badan anda dalam masa 2 tahun. Sebelum memulakan untuk melatih, dia membaca banyak blog dengan kelas yang berbeza dan sistem kuasa, dan kemudian dibuat untuk dirinya sendiri individu yang kompleks.

Setiap lelaki ini telah membangunkan kaedah sendiri untuk mencapai kesempurnaan fizikal dan mempunyai ramai pengikut di seluruh dunia. Tetapi kualiti yang paling penting yang terdapat dalam mereka, - keupayaan untuk pergi ke hadapan. Lagipun, semua orang terdapat saat-saat apabila ia seolah-olah bahawa tiada apa yang berlaku. Pada saat itu, saya mahu melepaskan kes itu. Dan hanya beberapa, untuk keluli sendiri, boleh berjaya.

model hidup sukar

Model kecergasan lelaki memberi badan anda lebih lama daripada profesional podium. Lagipun, mereka perlu sentiasa mengekalkan rejim latihan dan pemakanan. Di podium model lelaki adalah pilihan yang popular: ketinggian - 180-188 cm, lilitan pinggang . - 66-84 cm, dada - 81-101 cm Mereka yang menggalakkan sukan dan semua yang berkaitan dengannya, ukuran dikira tepat po- yang lain:

• lilitan dada adalah 6.5 pergelangan tangan lilitan.
• Lilitan pinggul adalah 85% daripada jumlah dada.
• Pinggang - 70% daripada lilitan dada.
• Biceps - 36%, tibia - 34% daripada lilitan dada.
• Lengan - 29% daripada jumlah payudara.

Semua orang mempunyai cita rasa yang berbeza. Mereka berubah mengikut masa, bergantung kepada visi setiap individu. Tetapi secara umum, adalah tertakluk kepada peraturan yang sama selama berabad-abad: lelaki itu mesti mempunyai bahu luas, peningkatan besar, paha sempit, punggung firma, lengan kuat dan dada yang maju.