Rai bran - sisa-sisa jagung manis

Hampir semua orang telah mendengar apa-apa produk, kerana bran, tetapi tidak cukup apa yang ada. Ia bran - gilingan kacang shell pepejal - adalah produk yang hebat untuk diet yang sihat. Mereka membantu sistem penghadaman, membersihkan ia. Dalam kes ini, adalah "buruk" kesan berikut - warna yang lebih baik dan keadaan, pengurangan berat badan. Jadi, dari apa sahaja yang sampingan yang anda melihat - bran adalah satu perkara yang sangat berguna.

Bergantung kepada bijirin, yang diproses untuk produk bran dibezakan rai, gandum, beras, oat dan jagung. Selain itu, setiap spesies mempunyai bilangan yang mencukupi ciri-ciri berguna yang diperlukan oleh badan dan merupakan gudang vitamin dan mineral. Manfaat setiap jenis bran disebabkan oleh hakikat bahawa komposisi mereka disimpan bahan yang paling berguna, yang alam semula jadi dikurniakan segala gandum secara keseluruhan.

Rai bran mempunyai ciri-ciri penyembuhan yang sangat baik, antara yang cukup sukar untuk menyerlahkan yang paling penting. Penggunaan produk ini mempunyai kesan immunomodulatory ke seluruh badan, meningkatkan rintangan kepada penyakit anti-virus dan berjangkit. Rai bran mempunyai kesan koleretik, menstabilkan jumlah gula dalam darah, membuang bahan buangan, mengurangkan kolesterol, timbul kelaparan dengan membantu untuk melawan dengan bulimia.

Produk ini mengandungi sejumlah besar nutrien, bahagian terbesar yang mengambil serat. 100 g bran hampir 40 g jatuh pada bahan. Serat adalah komponen yang sangat baik untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit. Aterosklerosis, obesiti, goiter, dan penyakit hati, pundi hempedu dan pankreas - semua ini boleh dielakkan dengan menambah kepada diet anda dengan serat, yang begitu kaya dengan bran, rai, gandum, dan lain-lain.

Bijirin, dari mana produk dihasilkan, penuh dengan vitamin B, asid amino, vitamin A dan E, dan juga sejumlah besar mineral selenium, kromium, magnesium, besi, iodin, dan kalium. Di samping itu, ia menyediakan suatu perintah magnitud gluten kurang daripada bijirin gandum, tetapi jumlah rai protein tidak menghasilkan yang mulia "putih" biji. Rai bran - sumber asid lemak politaktepu, yang merupakan antioksidan yang kuat.

Sudah tentu, produk ini bukan ubat dalam erti kata yang diterima oleh Allah, tetapi ia mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh badan. Makan dedak menyediakan bukan sahaja nutrien, tetapi juga untuk mengatur kerja-kerja banyak organ-organ dan membawa badan daripada toksin. Juga, produk ini adalah betul-betul membantu dengan obesiti, jadi diet untuk dedak, ulasan yang dipenuhi dengan hanya emosi yang positif, semakin popular. Kalori 100g KC adalah kira-kira 220, yang mencukupi untuk menepukan kehilangan berat badan dalam proses itu, orang yang tidak merasa lapar.

Doktor dan pakar pemakanan tidak menyarankan terlalu terbawa-bawa oleh produk - ia boleh membawa kepada kembung, gangguan usus beberapa penyakit, dan kekurangan vitamin. Dalam usaha untuk mula makan rai bran, ia adalah perlu untuk memulakan dengan sebahagian kecil daripada produk, direndam dalam air. buburan boleh ditambah kepada pelbagai hidangan. Dari masa ke masa, anda boleh makan dedak dengan kefir, yogurt atau minuman bukan biskut teh.