Smith otot keluli Mesin.

Seseorang yang terlibat dalam latihan dengan berat, dalam proses meningkatkan jisim otot dan kekuatan pergi dari latihan yang berwajaran kecil, biasanya bermula dengan halter latihan serius dengan barbells dan jurulatih profesional.
Perbezaan dalam kaedah bekerja dengan peluru ini adalah bahawa menggunakan bar latihan, atlet sedang bekerjasama dengan berat percuma, yang diadakan dalam tempoh hanya tangannya. Ini menjadikan kerja-kerja otot usaha tambahan melibatkan otot diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan peluru, memerlukan banyak perhatian dan rakan sekerja insurans wajib di gimnasium.
Berbeza dengan ledakan, berat badan yang dinyatakan dalam simulator, tetap, tidak boleh takut untuk hilang keseimbangan sehingga luka, kerana peranti ini semua langkah-langkah keselamatan dipatuhi.

Smith Machine - jurulatih yang paling terkenal dalam dunia bina badan.

Dengan mengklik pautan ini, anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenainya mesin Smith.
Mencipta lebih 50 tahun yang lalu, pelakon dan bina badan Jack LaLanne dan pengurus dikemaskini Rudi Smitom, jurulatih, adalah meluas di seluruh dunia. Ia adalah bingkai yang diperbuat daripada logam dengan panduan menegak dilengkapi menambat, gandingan dan galas. mesin Smith dipanggil simulator yang boleh digunakan untuk menekan bangku dan duduk mencangkung dan deadlift. Populariti peranti ini untuk membawa ia penuh keselamatan, kemudahan dan pelbagai fungsi, sokongan untuk keseimbangan sempurna semasa latihan. Ia adalah satu-satunya latihan simulator yang boleh membantu membina jisim otot, jadi ia digunakan secara aktif dan atlet profesional.
Satu lagi simulator popular yang terdapat di setiap bilik latihan, yang dipanggil silang depan. popularitinya adalah kerana serba boleh. Ia digunakan untuk melatih otot-otot di lengan dan dada. Adalah peranti blok, yang boleh melakukan hampir semua latihan untuk separuh bahagian atas badan.

Untuk menunjukkan bagaimana crossover simulator.

Sangat popular dengan pengurangan pembina badan pula crossover. Penggunaan simulator ini menggunakan ia hanya otot dada yang harus tertakluk kepada penghuraian, meninggalkan otot lengan semata-mata. Sebaliknya, apabila melatih otot lengan, crossover, ia membolehkan anda untuk mengasingkan otot dada. Berkenalan dengan simulator ini boleh berada di sana: crossover simulator.
Kepelbagaian fungsi peranti dalam sistem modular yang membolehkan untuk melakukan pergerakan pada sudut yang berbeza. Sebagai contoh, ia adalah mungkin untuk melatih pergerakan tangan dalam satah menegak, payudara - pergerakan mendatar, triceps - senjata bergerak ke atas dan ke bawah. Secara umumnya, penggunaan simulator dalam bina badan, disebabkan kepada fakta bahawa mereka menyediakan ketegangan terpencil pada otot, memuatkan satunya kumpulan yang diperlukan dalam gerakan. Ia adalah sangat penting bukan sahaja untuk pembentukan kelegaan daripada atlet profesional yang terlibat, tetapi juga untuk pembetulan kepada mereka yang memerlukannya. Lagipun, membina dada otot, anda boleh visual mengurangkan saiz pinggang, "Tetap" triceps, memperbaiki bentuk tangan dan mengalir pada. Plus, jurulatih hampir selamat yang baik untuk kepekatan hanya kepada tugas di tangan, tidak membenarkan kebimbangan mendapat kecederaan, alihkan perhatian atlet daripada latihan.