Tarian gelek untuk menurunkan berat badan

Dengan ketibaan musim bunga setiap wanita mahu menjadi langsing, menarik, menarik, yakin dalam kebolehan mereka. Bagaimana untuk membuat badan anda berada dalam keadaan? Kerana tanpa meletihkan diet dan melakukan senaman fizikal tidak tertanggung untuk memberi diri anda seorang tokoh yang baik?

Di sini datang ke bantuan tarian, ia adalah bentuk senaman yang terbaik dan cara yang paling menyeronokkan untuk mengurangkan berat badan. irama tarian membolehkan untuk meninggalkan hiruk-pikuk setiap hari, melibatkan diri dalam dunia melodi menyenangkan dan pergerakan. Menggunakan tarian untuk menurunkan berat badan - ia bermakna untuk menikmati pergerakan, mengenakan mood positif, untuk merasakan keindahan yang tersendiri. Mana-mana tarian membantu mengetatkan otot dan kulit, untuk memberi keharmonian bentuk dan menyumbang kepada pemulihan peredaran darah, fungsi sistem pernafasan dan kardiovaskular.

Untuk membuat seorang tokoh yang baik, seorang wanita perlu menari. Amaran! Selama setengah jam latihan membakar 500 kalori, otak mula menghasilkan banyak endorfin sebagai 2 bar coklat dimakan.

Setiap tarian berbeza memberi kesan kepada wanita itu pada kesihatannya. Sebagai contoh, menari tarian klasik membuat kaki cantik. Mereka membangunkan plastik dan membentuk postur lurus. Hip-hop - jalan singkat untuk mengurangkan berat badan. Benar, "melekat" akan mempunyai banyak. Latin menari tarian membangunkan koordinasi dan stamina. Striptease menjadikan tubuh wanita lebih fleksibel. Tetapi flamenco akan membangunkan postur anda dan membuat tangan yang cantik. Apabila mengambil sebarang tarian untuk membakar lemak berlebihan dan kalori yang tidak diperlukan. Kepentingan tertentu untuk kesihatan wanita mempunyai tarian gelek untuk menurunkan berat badan, termasuk tarian gelek.

Mula mengamalkan tarian perut - kemudian mula melibatkan diri dalam kecergasan. Lagipun, membuat tarian "pa", anda boleh menjalankan otot belakang, perut, menguatkan tangan dan kaki, untuk menghilangkan kedutan dan deposit lemak. Menggunakan tarian untuk menurunkan berat badan, seorang wanita belajar untuk bergerak dengan indah, lancar, santai. Pada masa yang sama ia menguatkan otot perut, otot abdomen, pinggang menjadi nipis, punggung tona, postur dibetulkan.

menari Razuchivaya untuk menurunkan berat badan di rumah, wanita itu belajar untuk membuat pergerakan yang licin, yang, pada pandangan pertama, mudah. Tetapi ia adalah pada pandangan pertama. Untuk mencapai ringan dan keindahan dalam prestasi tarian gelek diperlukan latihan yang panjang dan keras. Setiap pergerakan masa yang lama dipenuhi, dan hanya berulang dari masa ke masa otot dipam, kulit menjadi lembut dan elastik, menjadi postur anggun.

Mungkin untuk mengkaji tarian pada sebarang usia, kerana tubuh wanita sentiasa bertindak balas dengan baik untuk memuatkan, bersetuju dengan latihan. timur menari boleh dikaji secara bebas, selepas merujuk kepada asas, pergerakan asas tertentu, yang berdasarkan jumlah yang besar dan pelbagai mereka.

Jika anda memilih untuk menggunakan tarian untuk menurunkan berat badan, anda perlu belajar dan mengasah prestasi unsur-unsur seperti "lapan", "berjabat pinggul", "gelombang".

- Item "lapan" mungkin langkah tarian yang paling erotik. Jika prestasi untuk membakar lemak di perut, menghilangkan selulit di bahagian pinggang, menguatkan otot abdomen. Jika anda berdiri lurus dan membayangkan bahawa pinggul - pensil, anda perlu mental menarik "Angka lapan". "Lapan" boleh menegak dan mendatar, dan prorisovyvaya, anda dipaksa bekerja kumpulan otot yang berlainan. gerakan ini tidak begitu canggih, tetapi agak bagus. Menulis "lapan" yang dikehendaki dalam pelbagai arah.

- "Berjabat pinggul beliau" pergerakan agak kompleks, dan ia hanya pemula tidak boleh buat. Tetapi jika dilakukan setiap hari selama dua atau tiga minit, kemudian meninggalkan lemak yang berlebihan dari pinggul, pinggang, pihak, mengetatkan kulit.

- Latihan "gelombang" menurut kuasa mana-mana gadis. Ia hanya boleh dijalankan kaki dan pinggul, dengan dada dan pinggang - masih. Dan anda boleh melakukan seluruh badan, menyebabkan ia bergerak ke hadapan - ke belakang. Latihan ini dijalankan dengan lancar dan perlahan-lahan, dan berfungsi sebagai regangan sangat baik untuk semua kumpulan otot.

Wanita yang terlibat dalam tarian oriental, dan boleh menyesuaikan kesihatan mereka. Sebagai contoh, menari tarian perut, wanita Oriental mengawal perut, menguatkan sistem penghadaman dan, cukup aneh, selera makan sayu.

Tarian perut pelangsingan boleh digabungkan dengan diet yang mengandungi protein dan vitamin. Boleh terlibat dalam masa kurang daripada satu jam sehari. Dan hanya satu atau dua bulan akan mobiliti dan kemudahan dalam badan, keanggunan dan rahmat pergerakan. Dan anda akan faham, apa yang penggunaan tarian oriental.

Jika anda menetapkan matlamat - untuk menurunkan berat badan melalui tarian, ia tidak bermakna bahawa ada boleh menjadi segala-galanya. Tidak mengubah diet biasa, tidak memecahkan ia, dan tidak meningkatkan jumlah kalori. Menari dan menurunkan berat badan. Dancers - positif, ceria, langsing, tersenyum orang, dan anda boleh terus menyertai mereka.