Timun untuk menurunkan berat badan: diet. Kehilangan berat badan dengan bantuan timun

Selepas mendengar tentang apa yang boleh dilakukan dengan bantuan penurunan berat badan timun, banyak senyuman ironis. Ya, lemak dalam mereka tidak, tetapi berapa banyak mereka perlu makan untuk berasa tidak lapar? Sayur-sayuran tidak diambil serius kerana kelaziman dan kemudahan penanaman mereka. Namun, pakar pemakanan menasihatkan untuk memberi perhatian kepada timun dan menggunakannya untuk mengurangkan berat badan anda.

diet timun

Walaupun fakta bahawa timun hampir terdiri daripada air, yang hampir 95%, mereka juga mengandungi banyak vitamin. Yang paling penting daripada mereka - vitamin C, B, dan PP. Mereka terlibat dalam proses yang paling penting dalam badan. Mereka juga penting untuk pembaikan tisu, menguatkan sistem imun dan mengekalkan pergerakan sendi.

Walaupun fakta bahawa sayur-sayuran itu sendiri terdiri dasarnya air, ia mempunyai harta untuk simpulkan cecair yang berlebihan dari tisu badan. Pada masa yang sama, timun boleh memenuhi kedua-dua dahaga dan kelaparan. Oleh itu dalam 100 gram mengandungi hanya 15 kalori. Dia hanya dicipta untuk digunakan dalam menu pemakanan.

Timun menggalakkan penurunan berat badan, kerana mereka dikenali untuk sifat laksatif mereka. Kesan ini adalah agak mudah dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, hasilnya akan menjadi ketara. Timun mampu mengeluarkan bahan-bahan toksik dan berbahaya, yang telah terkumpul untuk masa yang lama. Kerana harta ini dalam penggunaan timun penurunan tahap kolesterol "buruk", menormalkan fungsi usus dan pembersihan lengkap.

diet perihal tersirat timun

Untuk mengurangkan berat badan pada diet timun, pakar menasihatkan untuk memberi perhatian kepada beberapa nuansa.

1. Asas diet harian, sudah tentu, mesti timun segar. Dibenarkan untuk menggunakan sehingga 2 kg sayur-sayuran setiap hari. Untuk mempelbagaikan diet, anda boleh masukkan dalam menu beberapa timun payau.
2. Memerhatikan timun diet harus lupa tentang rempah dan garam. Jika tidak ada sayur-sayuran garam yang tidak menyenangkan, maka anda boleh menambah dalam diet dalam bahagian-bahagian kecil, tidak lebih daripada satu gram setiap hari. Mempelbagaikan rasa jus timun mencadangkan sebarang sitrus. Ini bukan sahaja akan membawa rasa baru kepada menu kualiti timun, tetapi akan menepukan badan dengan vitamin.
3. Dalam usaha untuk kekal aktif dan bertenaga sepanjang diet, diet mesti ditambah dengan vitamin dan mineral. timun mempunyai beberapa nutrien penting, tetapi mereka tidak mencukupi untuk berfungsi dengan penuh badan.
4. Timun sempurna menghilangkan dahaga, tetapi juga adalah penting untuk minum kira-kira dua liter air bersih sehari. Ia juga boleh menjadi teh hijau dengan satu sudu teh madu bunga, atau yogurt rendah lemak. Pada penggunaan produk tenusu dengan timun perlu menyedari kesan julap yang kuat, dan dengan itu keperluan untuk menggunakan mereka bersama-sama dengan berhati-hati.
5. Kerana timun mengandungi sedikit kalori, pakar menasihatkan semasa berdiet untuk meninggalkan latihan dan tekanan mental jangka panjang. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa seluruh minggu untuk berbaring di atas sofa dan menyerap timun. Semasa diet akan menjadi lapisan bermanfaat atau senaman ringan untuk semua kumpulan otot.

Mematuhi semua cadangan kita membuktikan bahawa dalam tempoh 7 hari yang lalu, anda boleh menghilangkan 3 kg berat badan. diet ini adalah popular di kalangan orang-orang yang ingin cepat membawa diri kembali normal, seperti sebelum pergi ke laut. Antara bintang muzik dan filem tahu ramai peminat diet ini mudah.

Kefir dengan diet timun: Resipi

Diet yogurt dan timun adalah salah satu diet ekspres hebat. Dalam masa yang singkat penggunaan ia boleh menghilangkan 1.5 hingga 3 kg penurunan berat badan. Ia akan sesuai dengan kanak-kanak perempuan yang telah memutuskan untuk membuang kilo sebelum acara penting.

Tetapi doktor memberi amaran bahawa apa-apa makanan yang tidak boleh digunakan kerap. Cukup sekali setiap 5-6 bulan untuk menghilangkan pound yang tidak diingini.

Bagaimana diet

Sebagai timun dan yogurt adalah makanan yang mengandungi sejumlah kecil kalori. Mereka menepukan badan, manakala tidak membebankan sistem penghadaman. Kefir mempunyai kesan julap yang lembut dan meningkatkan flora usus. Timun diuretik kesan dan output cecair yang berlebihan dari badan, pada masa yang sama tepu dengan kalium dan natrium.

Mematuhi apa-apa diet bukan sahaja mengurangkan jumlah tisu lemak, tetapi membantu membersihkan usus. Para saintis telah membuktikan bahawa bergantung kepada cara hidup dan pemakanan pada dinding usus boleh sehingga 7 kg deposit tahi. Dan hanya membayangkan bahawa beban ini mempunyai pergi.

Semasa berdiet badan memasuki keadaan tekanan. Dia tidak mendapat jumlah yang biasa kalori dan oleh itu, mula mengambil rizab sendiri. Bergantung kepada jisim awal dan jumlah yang dikehendaki pakar pemakanan mengesyorkan kilogram mono- jatuh, tiga dan lima hari timun dan diet kefir. Untuk menggunakan kaedah ini penurunan berat badan tidak digalakkan untuk lebih daripada lima hari, kerana maka bermula penyerapan dan pemprosesan otot.

diet sehari timun dan yogurt

Timun untuk menurunkan berat badan dalam duet dengan yogurt untuk menjadi berguna walaupun dalam hal diet sehari. Ia boleh dilihat sebagai hari berpuasa, di mana keperluan untuk menggunakan hanya kedua-dua produk. Ini akan memerlukan sekurang-kurangnya 2 kg timun segar dan dadih liter sifar kandungan lemak. Selain itu, anda boleh menggunakan yogurt untuk mengisi minyak salad timun. Sayur-sayuran boleh digunakan dalam apa-apa bentuk yang tanpa latihan terlebih dahulu, dan dalam salad.

Salad dilakukan dengan hirisan timun dihiris nipis dan berpakaian dengan apa-apa minyak sayur-sayuran, lebih baik daripada zaitun. Hidangan ini boleh dicas dan sejumlah kecil yogurt.

Untuk diet yang disyorkan untuk menggunakan timun muda dengan sedikit benih. Menggunakan mereka lebih baik dengan kulit, kerana ia mengandungi sejumlah besar nutrien dan vitamin.

Hasil daripada diet satu hari ini boleh menjadi tolak 1-1,5 kg. Pada hari ini pembersihan usus, badan melakukan sejenis "menetapkan semula" dan mula berfungsi secara normal.

Diet untuk tiga hari

Timun untuk menurunkan berat badan, selain daripada yogurt akan berkesan jika "bertahan" selama tiga hari. Dalam tempoh ini masa seseorang kehilangan berat badan sehingga lima kilogram.

Dalam proses pematuhan dengan diet ini harus dikecualikan daripada diet dari semua produk kecuali yogurt dan timun. Menambah keperluan diet untuk teh hijau atau herba tanpa gula. Walau bagaimanapun, seringkali mengekalkan diet yang boleh menjadi sukar. Jika anda mengatasi rasa lapar tidak mungkin, ia adalah dibenarkan untuk masuk ke menu protein dua telur rebus atau 100 gram keju rendah lemak.

Lima hari pada timun dan yogurt

Dalam tempoh ini orang masa bukan sahaja menurunkan berat badan 5-7 kg, tetapi ia membersihkan usus, menormalkan fungsi-fungsinya dan mengeluarkan toksin badan bahan-bahan berbahaya. Tetapi ia adalah bernilai mengingati apa makanan tidak menyediakan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan, jadi sebelum anda mula makan diet timun dengan yogurt, anda perlu mula mengambil vitamin tambahan.

Dalam masa lima hari diet boleh termasuk kefir, koktel timun atau sup sejuk. sup disediakan seperti berikut: lobak dicincang, timun, pasli. Campuran ini dicurahkan dua cawan yogurt. Untuk pelbagai anda boleh menambah kepada kubis sup Cina. A perasa sup garam dan penggunaan adalah tidak digalakkan.

Kelebihan dan kekurangan berat badan pada yogurt, timun dan sayur-sayuran

Yogurt, timun, herba kerana ulasan penurunan berat badan agak bercanggah. Dalam diet itu mempunyai banyak penyokong dan lawan. Penentang kaedah penurunan berat badan dalam satu suara mengatakan bahawa mono-diet membahayakan badan, orang yang merasakan kekurangan tenaga dan daya hidup. Maklum balas daripada orang-orang yang telah mengalami diet untuk diri sendiri jatuh kilo keras dengan cepat dikembalikan. Tetapi pakar-pakar menyifatkan kesan ini untuk cara yang salah daripada diet.

Namun, ia berkata banyak ulasan positif. Cuba kaedah ini penurunan berat badan berkata baik kerja-kerja usus dan keseluruhan sistem penghadaman. Terima kasih untuk membersihkan badan daripada bahan-bahan berbahaya memperbaiki kulit dan rambut. Juga mengalami diet mengatakan bahawa mereka tidak berasa lapar kuat, dan dengan itu mudah bergerak beliau.

Timun dan epal

Pada musim panas, apabila banyak timun dan epal, anda boleh cuba untuk menyambung dua budaya dan untuk mengatur hari berpuasa. Epal mengandungi sejumlah kecil kalori, tetapi buah-buahan yang kaya dengan vitamin dan unsur surih.

Kehilangan berat badan pada timun dan epal akan berkesan jika anda berpegang kepada menu ini:

• Sarapan: salad epal timun dengan yogurt persalinan. Hijau atau epal teh.
• Sarapan kedua: timun segar dan epal.
• Makan tengah hari: 1-2 timun segar + epal yang dibakar keras besar.
• Snack: satu epal besar.
• Makan malam: salad, serta untuk sarapan pagi, dengan tambahan hijau dan berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran.

Sepanjang hari anda perlu makan banyak air, sama ada air atau teh hijau.

Kehilangan berat badan pada timun dan tomato

Semua orang salad resipi klasik biasa timun dan tomato. Ia ternyata bahawa jika anda mengambil beberapa bahan-bahan daripadanya, maka ia boleh digunakan untuk berjaya menurunkan berat badan. Juga, ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa tomato adalah berguna untuk sistem kardiovaskular dan merupakan sumber kalium.

diet anggaran tentang tomato-timun hari puasa - 4 tomato sederhana dan timun enam.

Kehilangan berat badan pada timun dan tomato mendapat ulasan kebanyakannya positif. Orang yang telah mengalami diet ini untuk diri sendiri, berkata bahawa apa-apa makanan yang tidak hanya boleh dilakukan untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk menormalkan fungsi usus. organisma telah kenyang dengan vitamin dan berat badan sebanyak 2 kg sehari.

Pakar pemakanan juga menasihati orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan, gula-gula atau makanan ringan untuk menggantikan tepung untuk tomato dan timun. Ini akan membantu angka betul ke tetapan yang dikehendaki dengan mudah.

Dalam musim sayur-sayuran anda boleh makan timun untuk menurunkan berat badan, tomato dan herba. Oleh itu anda bukan sahaja dapat menghilangkan kilo tambahan untuk mencuri persembahan di pantai keindahan bentuknya, tetapi juga untuk menepukan tubuh dengan vitamin untuk musim sejuk yang akan datang, membersihkannya toksin. Menjadi sihat dan cantik!