Ucapan pernafasan - apa, bagaimana, mengapa

Pernafasan yang betul untuk proses ucapan adalah serupa dengan bahan api yang baik untuk enjin - cantik ia adalah mustahil tanpa pernafasan berirama dan dikawal.

Mengalami proses pernafasan tidak mudah, kerana ia adalah sukarela, dan orang yang berbicara, sebagai peraturan, tidak direalisasikan. Hanya apabila speaker yang tidak mempunyai udara dan dia mempunyai untuk menangkap dalam pertengahan ayat, atau kecacatan yang lebih serius yang ditemui, maka orang mula berfikir tentang proses nafas.

Dan ia terlibat dalam larinks, trakea, bronkus dan paru-paru. tindakan pernafasan menyatukan tiga peringkat: nafas (semasa mana darah menerima oksigen), menghembus nafas (dikeluarkan dari paru-paru ke dalam produk kerosakan aliran darah) dan berhenti seketika sebelum nafas baru.

Membezakan antara nafas lisan dan bukan lisan. nafas bukan lisan atau fisiologi dijalankan dalam mod automatik. Tanpanya kita tidak boleh hidup setengah jam. Sama penghembusan nafas berlaku melalui hidung.

Ucapan bernafas dengan bebas, ia membolehkan rasional untuk membelanjakan udara hembusan. Untuk nafas bertenaga yang singkat datang jeda, diikuti oleh pengeluaran nafas yang panjang - sumber pembentukan bunyi.

Betul ucapan pernafasan menghalang radas vokal keletihan, menggalakkan licin, intonasi ekspresif, menjeda pematuhan dalam pertuturan, gaya bicara jelas, jumlah seragam, dan pasti memerlukan orang dan orang yang ingin meningkatkan kemahiran komunikasi mereka.

Betul ucapan nafas agak mustahil untuk belajar. Pertama, bekerja pada daya pengeluaran nafas, tempohnya. Itu, lebih tempo dan irama. Pada peringkat awal teknik pernafasan bisu, kerana anda perlu untuk "meletakkan" bernafas fisiologi, dan hanya atas dasar ini boleh membangunkan pernafasan bersuara. Tugas utama pada peringkat ini - untuk bersenam di percuma, panjang dan licin menghembus nafas yang. Ia adalah penting untuk tidak mengganggu diafragma untuk melakukan pergerakan semula jadi, secara percuma aperture - kunci kepada pernafasan yang betul.

senaman pernafasan bermula sangat mudah.

latihan pertama

• Berbaring di belakangnya, meletakkan tangan kanannya ke mana toraks berakhir dan abdomen bermula, kiri - di dada.
• Tenang bernafas melalui hidung, proses pengesanan.
• Berusaha untuk merasakan kebangkitan dan kejatuhan perut bawah kanan - tanda diaphragmatic bernafas. Pergerakan di bawah lengan kiri memberikan jenis pernafasan atas (wanita fisiologi intrinsik).
• senaman ini dilakukan selama 3-5 minit.

Menjalankan kedua

• Tinggal dalam kedudukan yang acuh tak acuh, meluruskan tangan anda di sisi anda.
• Perhatikan nafas anda, bernafas melalui hidung anda.
• Kita rasa pergerakan otot abdomen. dada harus tetap pada masa yang sama.
• Mengawal aliran nafas 3-5 minit, kemudian bangun.

Ia akan menjadi aktiviti yang sangat berguna seperti buih bertiup, melancarkan bot kertas di atas air, bermain instrumen angin, menyanyi.

Hasil daripada prestasi harian dua senaman yang disebut di atas sepanjang minggu akan diafragma pernafasan tidak sedarkan diri semula jadi anda. Kemudian anda boleh mula membangunkan pengeluaran nafas yang.

latihan ketiga

• Dihidu udara seperti biasa, intranasally.
• Tarik nafas keluar sebarang bunyi percuma. Jaw pada masa yang sama perlu dilonggarkan dan sedikit renggang.
• Menyebabkan masa - kira-kira 4 minit.

Tidak kira yang dipancarkan membunyikan mengingatkan mengerang, ianya bunyi penyembuhan!

Perhatikan betul-betul di mana bunyi anda dilahirkan. Dalam bidang solar plexus adalah "suara konduktor orkestra" bahawa kebanyakan orang "tidur".

Membangunkannya yang sama, dan biarkan suara anda akan berbunyi ringkas dan meyakinkan!