Wushu - apakah ia? Apakah gaya wushu? Sama ada gimnastik wushu anak berguna?

Dalam dunia hari ini, apabila secara beransur-ansur meningkatkan kepentingan dalam seni mempertahankan diri, perhatian khusus harus diberikan kepada wushu. Terdapat satu seni untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, sehingga hari ini ia mampu menarik minat ramai. Wushu - apakah ia? Ini adalah apa yang akan dibincangkan dalam kajian ini.

Apa yang menyembunyikan di bawah gimnastik timur?

Di bawah pertempuran satu lawan satu ini seni mempertahankan diri adalah untuk difahami bahawa terdapat di China. nama yang terdiri daripada dua watak - "y" dan "shu". pemindahan bermakna seni perang. Dua gaya seperti wushu dan kung fu, sama antara satu sama lain. Tetapi ia adalah penggal kedua di Rusia biasanya jenis seni mempertahankan diri. Wushu - apakah ia? Di Rusia, ia adalah gimnastik, yang merupakan asas untuk kesempurnaan fizikal dan rohani.

Sejak zaman purba, seni seni mempertahankan diri adalah kompleks pengetahuan, di mana seseorang boleh hidup dalam hampir mana-mana persekitaran. Amalan ini membantu untuk membangunkan keupayaan dalam cepat membuat keputusan itu, dan juga untuk tindakan segera. Harus diingat satu fakta yang mudah, cuba untuk menjawab persoalan Wushu - apa yang ada. Seni ini adalah perlu bukan sahaja untuk pembangunan keupayaan pertempuran. Teknik yang termasuk seni mempertahankan diri, membantu badan untuk mendedahkan peluang tersembunyi. Dengan amalan timur ini, anda akan dapat memulihkan sumber yang dibelanjakan dalam tempoh yang agak singkat, untuk mencapai penambahbaikan, peningkatan diri, dan lain-lain

Wushu - apakah ia? Ia adalah satu usaha yang kompleks, yang termasuk kedua-dua amalan fizikal dan pernafasan. Meditasi dan latihan rohani dalam seni Eastern tidak hadir. Wushu adalah perlu bagi seseorang untuk dapat membeli fleksibiliti yang tinggi, membangunkan otot dan sendi, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan badan.

Faedah seni oriental

Gimnastik ushu mempunyai banyak kelebihan. Ia adalah perlu untuk membezakan mereka.

1. Untuk kompleks latihan yang sempurna adalah perlu untuk mempunyai fleksibiliti yang baik. Atas dasar ini, ia harus diperhatikan bahawa semasa latihan orang itu akan membangunkan bukan sahaja otot tetapi juga tendon dan sendi.
2. Dengan bantuan latihan boleh membangunkan sistem kardiovaskular dan pernafasan. Ini juga menyumbang kepada keperluan untuk melaksanakan latihan yang bertujuan untuk menggalakkan fleksibiliti dan kelonggaran otot.
3. Bersenam Wushu dapat memberi kesan positif sistem otot dan pembentukan postur.
4. Kerana kenyataan bahawa latihan dalam seni timur memerlukan lancar dan berirama, atlet akan dapat untuk menghilangkan ketegangan emosi dan otot.

Tidak kira apa seni mempertahankan diri telah ditubuhkan terutamanya sebagai seni mempertahankan diri, latihan itu tidak boleh dipanggil meniru pergerakan dihasilkan dalam pertempuran. Kesemua mereka adalah lancar, perlahan-lahan. Ini adalah perlu untuk dapat untuk mengelakkan regangan ligamen dan tendon.

Beberapa tips yang perlu diambil kira

Apa-apa seni mempertahankan diri tuan akan bercakap tentang beberapa cadangan. Mereka agak penting, jadi mereka mesti diambil kira. tips berikut:

1. Kelas perlu diadakan sama ada pada waktu pagi atau pada waktu petang. Pra-keperluan untuk membersihkan usus anda.
2. Ia tidak perlu untuk menjalankan latihan dengan perut penuh. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menjadi lapar.
3. Wear harus hanya pakaian yang tidak akan menjejaskan pergerakan. Fabrik harus semula jadi.
4. Sebagai tradisi Cina kuno, anda perlu melakukan gimnastik, berdiri ke arah utara.
5. Apa-apa latihan, termasuk seni mempertahankan diri mempertahankan diri, berdasarkan prinsip gradualism. Ia adalah perlu untuk mematuhi sederhana beban.
6. Kelas harus tetap, lebih daripada dua kali seminggu.

Apa yang perlu hadapi, melakukan senaman seperti itu?

Tanpa mengira tahap kemahiran seseorang terlibat dalam gimnastik, latihan setiap individu harus bermula dengan pergerakan asas. Dengan bantuan mereka, anda boleh membangunkan fleksibiliti bahu ikat pinggang, lumbar, hip.

Sebaik sahaja anda melakukan senaman memanaskan badan, seni mempertahankan diri melibatkan prestasi sistem seperti rak dan pukulan. Di bawah uprights perlu difahami kedudukan tidak statik dan tindakan, langkah-langkah tertentu antara satu sama lain akan menjadi bentuk dan panjang yang berbeza.

Setiap sekolah of Wushu dalam tempoh awal dalam amalan rak baru akan mengesyorkan kedudukan tertentu tangannya. Ia adalah seperti berikut: berus perlu ditekan untuk tali pinggang dan tergenggam dalam genggaman. Siku perlu tarik balik.

Apakah jenis rak biasa digunakan?

Ia perlu menyenaraikan tiang, yang utama di.

1. Binbu. Berdiri dengan menjajarkan kaki bersama-sama dan belakang anda lurus. berat perlu sama rata.
2. Mabou. pendirian penting dalam latihan pertempuran. Dengan itu anda bukan sahaja dapat memenuhi tindakan teknikal, tetapi juga untuk menjalankan latihan nafas, membangun kekuatan otot kaki, meningkatkan daya tahan. Merebak kaki lebar bahu anda selain, kaki menghala ke hadapan dan selari antara satu sama lain. Mencangkung, membengkokkan lutut anda. Hip pada masa yang sama harus hampir selari dengan lantai. Pastikan bahagian belakang anda lurus, tarik perut anda, lutut, berkembang ke luar.
3. Dengan rak Gunba boleh membangunkan ketangkasan, yang akan membantu untuk menyampaikan satu tamparan yang kuat. Satu kaki perlu menjalankan melangkah panjang. Kaki lain perlu bengkok pada lutut. Dalam anggota badan, yang dibawa ke hadapan, kaki perlu seiring dengan tumit kaki bengkok.
4. Syuybu. rak ini adalah perlu untuk memohon pada pukulan komited kaki, semasa pengeluaran blok dan pada jarak rehat. Ia adalah perlu untuk meletakkan kaki di jalan. Duduk di atas satu kaki, membongkok ia. Bahawa ia perlu dipindahkan ke berat badan.

Apabila semua rak dipelajari, anda perlu untuk memulakan untuk menguasai teknik gerakan bukan hanya ke hadapan tetapi juga ke belakang. Pelajar mesti berupaya untuk berubah dengan cepat rak. Perlu diingat bahawa badan, lengan dan kaki harus dikekalkan dalam kedudukan yang betul.

Apa gaya Seni Oriental adalah yang paling popular pada peringkat ini?

Terdapat sejumlah besar gaya yang berbeza seni mempertahankan diri. Hampir setiap master dalam seni Timur mempunyai hak untuk membentuk sesuatu yang mereka sendiri. Pada peringkat ini adalah sukan yang sangat popular dan seni mempertahankan diri tradisional. Apa yang mereka berbeza antara satu sama lain? Gimnastik adalah terutamanya bertujuan untuk membuat persediaan untuk pertandingan. Dalam bidang ini, semua seni mempertahankan diri dengan cara yang sama seperti dalam sukan. Walau bagaimanapun, perbezaan utama dari gym tradisional ialah ketiadaan aspek dalaman.

Ia adalah perlu untuk menentukan objektifnya

Memandangkan ini gaya wushu untuk mencari yang paling sesuai untuk diri mereka sendiri pembangunan arahan, ia adalah perlu untuk membuat keputusan mengenai tugas-tugas yang telah anda tetapkan. Jika anda suka untuk memenangi hadiah-hadiah, mengambil bahagian dalam pertandingan, melatih bentuk mereka dan tidak berfikir tentang ajaran batin, maka anda akan menjadi pilihan terbaik sukan wushu. Jika anda ingin berkenalan dengan amalan seperti qigong dan meditasi, kita mesti memberi perhatian kepada seni mempertahankan diri tradisional.

Ia mesti menjadi pendekatan menyeluruh untuk pilihan sekolah tertentu

Pendekatan untuk pilihan sekolah sendiri memerlukan menyeluruh. Hari ini kita boleh berhadapan dengan besar penipu yang menyamar sebagai Masters, mereka tidak. Jadi jangan malas untuk pergi ke dalam talian dan mengetahui semua tentang sekolah itu yang menarik minat anda. Ia juga penting untuk mengetahui maklumat tentang siapa yang akan mengajar anda gym ini.

kesimpulan

Dalam kajian ini kami telah cuba untuk mempertimbangkan nuansa asas yang membantu untuk memahami peringkat awal iaitu Wushu. Dan jika anda berminat untuk maklumat ini, kemudian cuba untuk mencari sekolah yang sesuai untuk diri sendiri dan mula memahami rahsia-rahsia seni oriental purba ini. Nasib baik dalam perjalanan anda peningkatan diri!