12 resipi "sihat" salad, dari mana anda tidak boleh menolak

Mempelbagaikan menu harian anda dengan hidangan ini lazat dan sihat yang boleh disediakan dengan cepat.

Cobb salad gaya selatan

Ini adalah resipi klasik Amerika yang memerlukan sayur-sayuran segar, sos salad dan gabungan sayur-sayuran dan bahan-bahan lain yang paling sesuai untuk anda secara peribadi. Ia mungkin tomato, timun, telur rebus rebus.

meningkatkan motivasi salad

Ini salad sihat akan mengisi anda dengan protein dan daya tarikan lembut berpakaian alpukat dengan jus limau. Campurkan kacang kuda dan kacang, edamame, sos musim, menambah herba dan halia. Sebelum digunakan, ia boleh dipanaskan di dalam ketuhar gelombang mikro.

Salad dengan barbeku ayam

Apa-apa seperti salad, walaupun orang-orang yang tidak terlalu suka sayur-sayuran - hanya menambah mereka dengan jagung, dihiris payudara dihiris dengan sos barbeku dan taburkan dengan cip.

Salad skuasy panggang dengan delima dan herba

Resipi dari zucchini adalah relevan pada musim luruh, apabila begitu hendak mencari cara baru untuk menggunakan sayur-sayuran ini dalam masakan! Goreng kepingan kecil dalam kuali atau grill, tambah keping feta keju, cuka dan delima benih balsamic - satu majlis makan malam yang indah sudah bersedia!

Salad dengan steak

Jika dibiarkan dari makan tengah hari cop, anda boleh mengemukakannya dengan herba dan berpakaian dengan pudina segar dan sayur.

Salad dengan kacang, jagung dan alpukat

Cincang tomato, bawang merah, menambah pasli, kacang dalam tin merah dan jagung dan alpukat - makan malam yang besar adalah bersedia!

salad Fattoush

Hidangan ini dalam gaya Lubnan boleh dibuat daripada tomato, timun, pudina segar, parsli dan campuran rempah, yang terdiri daripada sumac, bijan, dan pasli. Hidangkan hidangan yang boleh menjadi kuih tradisional, tetapi anda boleh dengan keropok biasa atau roti pita.

salad Itali dengan Panzanella

Resipi ini Tuscan membolehkan anda untuk memasak hidangan yang sihat dan enak: sayur-sayuran segar dengan berpakaian cahaya melengkapkan croutons rangup lazat roti goreng. Dengan apa-apa gabungan mana-mana sayur-sayuran bermusim sesuai, sebagai contoh kombinasi tradisional timun dan tomato.

Salad dengan limau mandarin dan feta

Tangerin, avokado, sos madu dan jalapeno jus limau - mendapatkan resipi yang sempurna sihat! Boleh dilengkapkan delima hidangan atau cranberry kering dan taburkan dengan kacang pain, biji bunga matahari dan dicincang keju feta.

zucchini Salad diperap dengan kacang kuda

Resipi ini memerlukan persediaan awal. Potong zucchini dan isi dengan campuran cuka dan jus lemon segar. Pada malam itu dia promarinuetsya. Untuk Zucchini perlu menambah kacang kuda. Untuk rasa segar cuka berperisa boleh digunakan, sebagai contoh, raspberi atau buah ara.

Salad dengan jagung panggang dan daun ketumbar

jagung segar berjalan lancar dengan lada manis, dan hidangan yang lebih berkhasiat kepada beliau, anda boleh menambah sos keju atau hanya keping keju.

Salad dengan brokoli dan nanas sos

Ini blyuli menyelerakan brokoli sempurna dilengkapi dengan sos tajam gula jus nanas, kari dan cili kering. Ia sesuai sebagai hidangan yang berasingan atau sebagai hidangan sampingan.