4 tabiat yang akan meningkatkan penampilan anda

Ini adalah baik apabila anda berhasrat untuk membangunkan tabiat lain yang sihat. Malangnya, motivasi anda dalam perjuangan untuk kecantikan dan badan slim tidak boleh sepenuhnya mulia. Tetapi sebagaimana yang mereka katakan, "dalam perang semua cara yang baik."

Kecantikan atau kesihatan?

Mari kita bersikap jujur dengan anda: ramai di antara kita pergi setiap malam untuk berjoging atau bersenam di gimnasium, bukan untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Kita bermimpi untuk menarik perhatian semua tetamu dengan pantai peranginan tokoh langsing dalam baju renang bergaya. Menurut profesor psikologi di Universiti Negeri California di Los Angeles Ramani Durvasula, apabila anda telah mendapat tarikan untuk gaya hidup yang sihat, dalam mana-mana kes, ia memainkan memihak kepada anda. Dan ia adalah lebih baik untuk bertujuan untuk badan langsing, daripada melakukan apa-apa. Seterusnya, kami memperkenalkan anda kepada empat tabiat yang sihat yang akan meningkatkan penampilan anda dalam cara yang tidak dijangka.

Mengurangkan pengambilan gula

tabiat kita yang pertama dibentuk oleh orang-orang yang tidak mahu bertemu dengan penyakit serius seperti seperti diabetes jenis kedua dan masalah sistem kardiovaskular. Seperti yang anda telah meneka, kita bercakap mengenai mengurangkan penggunaan gula. Walau bagaimanapun, anda sentiasa boleh meninggalkan dengan mangkuk gula di atas meja dan untuk sebab yang berbeza. Anda akan terkejut, tetapi pengabaian gula menghalang kemunculan kedutan. Pakar memberi amaran bahawa "racun manis" adalah syaitan sebenar apabila ia datang kepada keadaan kulit. Jika kita mengkaji secara ringkas mekanisme kesan negatif produk.

Apabila gula memasuki aliran darah, ia menangkap molekul kolagen dan elastin, menjadikan serat elastik lembut dalam ketat dan lemah. Hasil daripada kedua-dua bahan tidak boleh berkesan menjalankan tugas mereka seperti yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan kulit. Tidak lama dahulu di Belanda, penyelidik melihat gambar beberapa ratus orang dengan tabiat pemakanan yang berbeza. Rupa-rupanya orang dengan gula darah kelihatan lebih muda daripada gigi manis. Tip: Selain gula-gula, menghadkan pengambilan karbohidrat ditapis. Jangan memberi tumpuan kepada makanan keseluruhan, yang mempunyai dalam komposisi mereka serat larut: oat, kacang dan buah beri. Komponen ini akan membantu anda melambatkan penyerapan tubuh gula.

Minum lebih banyak air

penggunaan air adalah jelas. Kita semua tahu bahawa badan kita adalah tiga suku daripada bendalir. Dan ini bermakna kita perlu penghidratan berterusan. Tetapi jika anda tidak minum air yang cukup untuk mengelakkan dehidrasi, anda boleh melakukannya untuk perut sempurna rata. Beberapa cermin mata tambahan sehari akan menyelamatkan anda daripada masalah berat badan. Minum air, dan anda tidak akan tahu apa yang ia adalah, seseorang tidak memerah ke dalam seluar jeans kegemaran saya.

Para penyelidik mendapati bahawa minum empat atau kaca mata lebih tambahan cecair sehari merendahkan tahap gula dalam darah sebanyak 21 peratus. Kita semua tahu bahawa pertama sekali kilo tambahan yang disimpan di perut dan rusuk. Petua: Anda boleh minum air tanpa sekatan, tetapi bilangan hidangan soda perlu secara drastik mengurangkan. Menurut hasil kajian saintifik mendapati bahawa mereka yang mengamalkan Coke selama sembilan tahun, telah hampir tiga kali lebih banyak lemak perut daripada mereka yang memakan minuman diet.

pengambilan garam Cut

Anda tidak boleh mengurangkan pengambilan garam untuk mengelakkan risiko serangan jantung atau strok, tetapi anda boleh melakukannya adalah untuk mengurangkan bengkak di wajahnya. Apabila buah pinggang berhadapan dengan lebihan natrium dalam darah, ia menyebabkan badan untuk mengekalkan cecair. Ini adalah perlu untuk meneutralkan garam. Semasa graviti wakefulness menarik bendalir untuk kaki yang lebih rendah. Nah, ketika anda sedang tidur badan anda berada dalam kedudukan mendatar.

Oleh itu, dikekalkan oleh cecair badan diedarkan di seluruh tubuh, termasuk bahagian mata. Itulah di mana waktu pagi selepas bangun dari tidur dalam amatur dan tajam sedikit masin ini bengkak dahsyat kelopak mata lebih rendah. Kami mempunyai berita baik untuk anda! Anda boleh dengan mudah mengawal keadaan bengkak keseluruhan di bawah mata, jika anda mengurangkan jumlah pengambilan garam. Jika untuk anda ia seolah-olah mustahil, teruskan secara berperingkat dan untuk memulakan, cuba untuk tidak menambah garam kepada masakan yang anda masak.

kelas yoga visual boleh membesarkan ketinggian

Ia ternyata bahawa yoga boleh membuat anda lebih tinggi. senaman menguatkan otot yang menyokong tulang belakang. Dan lebih banyak mereka lebih kuat, usaha yang kurang anda perlu mengekalkan postur yang sempurna. Latihan sesuai untuk yang dianggap menimbulkan Cobra menimbulkan dan anjing. Memegang postur ini selama satu minit dua kali sehari, dan tidak lama lagi anda akan melihat "peningkatan dalam pertumbuhan."