9 hari diet Margarity Korolevoy, serta dua lagi dari pakar pemakanan terkenal

Margarita Koroleva - salah satu daripada pakar pemakanan Federation paling terkenal. Yang, jika tidak dia, sehingga mengetahui semua tentang kehilangan berat badan. Menggunakan sekali lagi ambil kilo tambahan, banyak bintang perniagaan persembahan, termasuk Basque, Babkin, vinokur dan Valeria.

Kuasa pada "Kaedah kaca"

Secara peribadi, saya benar-benar suka diet Margarity Korolevoy, yang dengan mudah boleh dipanggil "kaedah cawan." Intipati diet ini ialah penggunaan begitu banyak makanan patut dalam satu gelas (dalam erti kata lain, 250 gr.). Walau bagaimanapun, untuk lelaki angka itu adalah lebih tinggi sedikit - satu hidangan bersamaan 300 g. Juga, seperti diet yang Margarity Korolevoy bertujuan untuk mengecualikan semua produk "berbahaya", iaitu goreng, lemak, gula, tepung, salai dan terlalu masin. Oleh itu, produk hanya boleh membantu. Mesti ada lima kali dalam sehari, mengikut kaedah cawan yang sama. Apa yang penting, semasa diet anda perlu minum banyak air, iaitu 2-2,5 liter sehari. Ia adalah perlu untuk mempercepatkan proses metabolik dan perkumuhan. Ia juga mungkin untuk menghabiskan hari puasa minggu, tetapi tidak semestinya. Pada satu ketika dia cuba diet ini dan saya boleh mengatakan bahawa ia mudah diterima dan berat badan, walaupun perlahan-lahan, tetapi mula cair.

Mono-diet "9 hari"

Satu lagi diet Margarity Korolevoy adalah salah satu kecemasan, di mana anda boleh kehilangan kilo beberapa dalam masa 9 hari. jenis ini monodiet yang terdiri daripada tiga bahagian yang berasingan. Tiga hari pertama yang anda boleh makan hanya nasi masak. Untuk cawan ini beras pada waktu malam perlu direndam dalam air, dan pada waktu pagi untuk memasak selama 10-15 minit. Rajah perlu dibahagikan kepada beberapa peringkat (lebih banyak, lebih baik), yang kedua mestilah tidak lewat daripada 19.00. Dalam tempoh tiga hari akan datang, anda perlu makan 1 kg ayam setiap hari. Sebelum anda memasak ayam, ia mesti dibersihkan daripada kulit dan lemak. Memasak tidak memerlukan garam tambahan dan perasa. Dan akhirnya, dalam tempoh tiga hari yang lalu, anda boleh makan sayur-sayuran, segar atau rebus. Jumlah dagangan hari - 800 gram. Makan sayur-sayuran bernilai beberapa kali sehari dalam jumlah yang kecil.

Perlu diingat bahawa diet Margarity Korolevoy 9 hari termasuk minum banyak cecair. Ia adalah yang terbaik untuk minum pada hari itu tentang cecair 2,5-3l. Ini mungkin satu air suling biasa atau teh hijau. Anda boleh minum hanya setengah jam sebelum makan dan tidak sebelum satu setengah jam selepas makan.

Untuk kesan penurunan berat badan adalah lebih perlu untuk menjalankan senaman harian yang mudah. Jika anda tidak melanggar semua peraturan diet, kemudian selama 9 hari anda boleh kehilangan 6-7 kg.

Margarita Koroleva adalah monodiet mendapati populariti di kalangan banyak pelaku diet, dia mendapati populariti, bukan sahaja di kalangan orang kaya dan terkenal. Ia adalah diet 9-hari itu, menurut beberapa kaji selidik, yang paling sering digunakan untuk mengurangkan berat badan cepat.

Orange-telur

Satu lagi diet Margarity Korolevoy telah dibangunkan khusus untuk bintang persembahan-perniagaan, yang tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyediakan makanan yang sihat. Ia dipanggil "orange-telur." Menu ia adalah sangat mudah: pada waktu pagi anda perlu makan satu oren, dan sejam kemudian satu telur rebus tanpa kuning telur. Kemudian, sejam kemudian anda perlu lagi makan oren dan kemudian terus silih produk, tidak lupa bahawa makan terakhir tidak lewat 18,00-19,00. Berpegang kepada apa-apa diet harus panjang, 9-10 hari sudah cukup untuk kehilangan sejumlah besar padding tambahan. Margarita Koroleva dalam diet ini juga tidak menyimpang dari prinsip-prinsipnya dan mencadangkan minum banyak cecair. Jika sangat mahu manis, anda boleh mengambil 1 sudu teh madu setiap hari. Keluar dari diet harus licin, tidak hanya pergi untuk produk biasa. Untuk mengekalkan hasilnya, seminggu sekali perlu menjalankan hari pelepasan pada kefir. diet oren-telur boleh digunakan tidak lebih daripada sekali sebulan. Ia adalah dinasihatkan untuk tidak berputus asa pada diet aktiviti fizikal: kecergasan atau dalam jarak berjalan kaki yang lembut pada waktu pagi akan menjadi agak sesuai.