Adakah vitamin adalah berbahaya? Peranan vitamin. vitamin Jadual

Manfaat vitamin semua orang tahu kepada kesihatan. Mereka membantu badan kita untuk berfungsi dengan baik, memberikan kita keberanian, meningkatkan kecekapan, membantu untuk membangunkan intelektual dan untuk menghadapi tindakan buruk kepada alam sekitar. Tidak perlu dikatakan, vitamin menjadikan kita sihat dan kuat.

Vitamin - ia baik?

Keemasan ini memerintah semua orang tahu, kerana maklumat ini sampai kita dari kecil lagi. ibu yang penyayang cuba untuk memberi bayi hanya yang terbaik, berhati-hati sesuai untuk pemakanan kanak-kanak, memilih makanan yang diperkayakan dengan vitamin. Supaya ia berlaku: seorang lelaki yang hidup dengan penuh keyakinan bahawa vitamin - manfaat yang besar. Dan lebih daripada mereka yang lebih baik. Terdapat idea: semua yang berkaitan dengan bahan-bahan ini, sudah tentu, berguna untuk organisma. Adakah ia benar-benar? Para saintis mengatakan bahawa vitamin vitamin adalah berbeza. Jika kita bercakap mengenai sebatian aktif, sumber yang merupakan produk semula jadi, maka sesungguhnya supaya tidak memudaratkan badan. Lebih-lebih lagi, doktor mencadangkan untuk dimasukkan ke dalam diet makanan yang kaya dengan vitamin, untuk memenuhi keperluan harian tubuh manusia. Kekurangan badan yang membawa kepada pembangunan dan negeri-negeri kekurangan pelbagai penyakit. Tetapi kita tidak perlu pergi ke sudut yang lain. Dalam hal ini terdapat aksiom emas banyak - tidak bermakna baik. Pengambilan berlebihan komponen aktif secara biologi boleh membahayakan badan tidak lebih kecil daripada kelemahan mereka. Tetapi ia boleh meyakinkan fakta bahawa lebihan vitamin dari makanan yang sangat sukar untuk mendapatkan. Untuk melakukan ini, terdapat tan produk.

Adalah sama dengan vitamin farmasi semula jadi?

Satu lagi perkara - derivatif sintetik. Jenis vitamin untuk tubuh manusia - adalah produk asing. Jika anda berhati-hati mengkaji komposisi mereka, ia adalah mungkin untuk mencari fakta berikut: dalam komposisi vitamin kompleks, banyak bahan-bahan biologi aktif hadir dalam kuantiti yang banyak kali lebih besar daripada keperluan harian mereka. Di samping itu, sintetik dihasilkan bahan yang berbeza dari analog semula jadi dan mempunyai ciri-ciri lain. Ini adalah disebabkan oleh fenomena yang saintis dipanggil isomer. Dua bahan yang mempunyai formula kimia yang sama tetapi berbeza daripada satu sama lain dengan struktur yang akan mempunyai ciri-ciri yang berbeza, dan oleh itu, mempunyai ciri-ciri yang berlainan fungsi. Mengetahui fakta ini tidak boleh membantu memikirkan soalan: Adakah vitamin farmasi adalah berbahaya kepada kesihatan?

Sekiranya saya percaya pengiklanan?

Syarikat-syarikat farmaseutikal berhujah dalam slogan pengiklanan yang mengambilnya adalah produk mereka, kita dan anak-anak kita akan menjadi sihat, cantik dan pintar. Dalam pasaran Rusia, yang merupakan bentuk sintetik vitamin, ia dipenuhi dengan cadangan itu. Ia tidak menghairankan, kerana terdapat permintaan yang meningkat untuk jenis dadah. Rusia kini mengalami ledakan sebenar vitamin, manakala semua umat manusia progresif mempersoalkan penggunaan farmasi vitamin.

Fakta mengejutkan Tentang Vitamin

Pada soalan: "Adakah ia berbahaya kepada vitamin farmasi" sains moden bertindak balas dengan yakin: penggunaan dadah sintetik, tanpa kehadiran keadaan perubatan tertentu ini bukan sahaja berguna, tetapi juga mampu menyebabkan kerosakan tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan. Asas kenyataan ini meletakkan kajian saintifik yang serius yang melibatkan sejumlah besar orang.

Apa yang saintis mendapati?

Hasil daripada kajian ini, yang telah dijalankan pakar Eropah, mendapati fakta-fakta berikut:

• Sintetik beta-karotena dalam kombinasi dengan vitamin A boleh meningkatkan risiko kematian akibat kanser GI sebanyak 30%.
• Yang sama disintesis beta-karotena dalam kombinasi dengan vitamin E meningkatkan risiko kanser sebanyak 10%.
• Kekurangan vitamin E semula jadi badan tidak wujud, tetapi ia adalah lebihan sedikit keletihan, sakit kepala, kabur penglihatan dan atony otot.
• Juga, tidak ada bukti vitamin semulajadi avitaminosis H, V _3, thiamine, pyridoxine, asid folik dan choline. Walau bagaimanapun, berlebihan mereka boleh menyebabkan kerosakan yang serius kepada badan. Sebagai contoh, hypervitaminosis pyridoxine menyebabkan gangguan serius sistem saraf manusia: ia adalah neuropati, kebas, atony otot.
• Pengambilan harian 20 mg sintetik beta-karotena meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular akut sebanyak 13% daripada kanser paru-paru - 18%.
• dos yang lebih tinggi apabila vitamin C membawa kepada penebalan dinding vaskular salur darah serebral dan boleh menyebabkan aterosklerosis.
• Vitamin C dalam kombinasi dengan aspirin dalam kebanyakan kes membawa kepada ulser peptik dan kanser perut.
• Pengambilan berlebihan kumpulan vitamin larut lemak (E, A, D, K) menyebabkan alahan, migrain dan batu karang.
• Lebihan vitamin PP membawa kepada gangguan gastrousus kerja memburukkan lagi bronkial asma, meningkatkan jumlah asid urik dalam darah.
• Hypervitaminosis vitamin A boleh menyebabkan masalah penglihatan yang teruk, aktiviti sistem penghadaman, kematian janin dan gangguan fungsi lain dalam tubuh seorang wanita hamil.
• Lebihan vitamin B ₁ boleh menyebabkan gegaran, ketakutan, alahan, dan untuk meningkatkan herpes edema.
• Dos vitamin B ₂ menyebabkan dermatitis dan kebas.
• Iterating dengan vitamin E membawa kepada peningkatan risiko trombosis dan peningkatan tekanan, gangguan fungsi usus dan cirit-birit dysbacteriosis.
• Lebihan vitamin _B12 nyata itu sendiri dalam letusan kulit berat.
• asid folik, yang diambil dengan tidak dikira, memprovokasi alahan, aktiviti terjejas saluran gastrousus, gangguan tidur yang teruk.
• Lebihan vitamin B ₁₅ menimbulkan tekanan darah tinggi.
• Vitamin D, yang diterima dalam dos yang berlebihan boleh menyebabkan cepat marah, gangguan pencernaan, dahaga terpadamkan, keletihan, kerap membuang air kecil, deposit kalsium dalam saluran darah organisma keseluruhan.

Selepas membaca penemuan ini, saintis ragu-ragu mengenai sama ada vitamin adalah pengeluaran sintetik berbahaya, kita mesti bersantai sepenuhnya. Walau bagaimanapun, pengeluaran perindustrian mereka tidak dikurangkan, serta permintaan. Ia tidak perlu untuk menjadi mangsa pemasaran menjengkelkan, anda perlu berfikir secara serius tentang kesihatan keluarga.

Apa vitamin kepada manusia yang lebih baik?

Para saintis mengatakan bahawa keperluan vitamin setiap orang individu dan ia adalah mustahil untuk memuaskan hati mereka satu, terutama dadah buatan dicipta. Struktur unik sebatian biologi semula jadi aktif dan kombinasi daripadanya semata-mata tidak boleh meniru secara sintetik. Kesimpulannya adalah jelas: vitamin yang terbaik untuk tubuh manusia yang terdapat dalam makanan, yang dengan murah hati memberikan kita alam itu sendiri. Sebatian aktif dalam produk semula jadi sentiasa disertai oleh sekumpulan bahan-bahan aktif yang menyumbang kepada terbaik asimilasi mereka dengan tubuh manusia. Itulah sebabnya kecekapan vitamin semulajadi adalah rakan-rakan farmasi lebih tinggi. Sumber terbaik bahan-bahan biologi aktif kepada manusia - adalah makanan. Vitamin yang terkandung di dalamnya, tahu badan anda dan diserap sepenuhnya tanpa sebarang bahaya kepadanya.

Nilai vitamin dalam kehidupan manusia

Peranan vitamin dalam kehidupan manusia adalah sangat tinggi. Struktur mikroskopik melaksanakan mengawal selia semua proses penting di peringkat selular. Hasilnya, mekanisme biasa pembentukan dijalankan terhadap komponen-komponen struktur, dan pengawalseliaan metabolisme.

Fungsi vitamin dalam tubuh manusia

Setiap daripada mereka melakukan badan fungsi yang tertentu:

• Vitamin A (vitamin A, retinol) bertanggungjawab untuk pertumbuhan kulit dan imuniti manusia.
• Vitamin B ₁ mengawal otot, sistem saraf pusat dan periferi, adalah komponen enzim yang mengawal metabolisme karbohidrat dan asid amino.
• Vitamin _B2 (riboflavin) bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan pertumbuhan semula sel-sel, mengawal metabolisme protein, lemak dan karbohidrat menyokong penglihatan.
• Vitamin B ₃ (pantoten) mengambil bahagian dalam metabolisme secara keseluruhan, adalah pencernaan sarang lebah enzim.
• Vitamin B ₆ (pyridoxine) bertanggungjawab asid amino dan metabolisme lipid.
• Vitamin B ₁₂ (cyanocobalamin) bertanggungjawab bagi penyenggaraan jumlah darah normal, terlibat dalam sintesis nukleik dan amino asid mencetuskan metabolisme lemak dan karbohidrat, mengawal pencernaan dan sistem saraf.
• Vitamin C adalah bertanggungjawab untuk imuniti yang kuat dan keanjalan saluran darah, baik memberi kesan kepada sistem saraf pusat, kelenjar endokrin dan onkoprotektor.
• Vitamin D adalah bertanggungjawab untuk pertukaran dan penyerapan kalsium dan fosforus di dalam badan manusia menghalang pembangunan penyakit riket.
• Vitamin E (tokoferol) bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem pembiakan. Mengawal protein dan metabolisme lipid, bekalan oksigen, memanjangkan belia daripada semua tisu badan. Ia adalah antioksidan semula jadi yang mengekalkan potensi retinol.
• Vitamin PP (niacin) mengawal aktiviti enzim, metabolisme protein dan pertukaran gas selular, otak dan fungsi pencernaan.

Bagaimana untuk mengenal pasti kekurangan vitamin dalam badan?

Vitamin adalah sangat khusus. Bagi setiap spesies adalah satu konsep individu sebagai keperluan harian. Jumlah ini mesti fisiologi tubuh manusia berfungsi dengan baik. Dengan kekurangan fenomena kekurangan vitamin, dengan kelebihan - hypervitaminosis. Tentang itu, apa vitamin yang kurang dalam badan, gejala sering dituturkan: keadaan rambut, kulit, kuku, membran mukus, dan juga ketagihan terhadap makanan tertentu.

Tanda-tanda kekurangan vitamin

Tentang kekurangan vitamin tertentu memberitahu anda ciri-ciri berikut:

• kulit pucat dan mengelupas, keguguran rambut, hilang selera makan mata kepada kekurangan biotin.
• Lemah, anemia, pening dan keletihan menunjukkan kekurangan vitamin B _12.
• Insiden kerap jangkitan pernafasan akut dan jangkitan virus pernafasan akut, kerapuhan meningkat saluran darah menunjukkan kekurangan asid askorbik.
• Meningkat gementar dan sakit kepala mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B _6.
• masalah kulit seperti retak dan luka-luka mencadangkan kekurangan vitamin B _2;
• Melanggar selera makan dan tidur, edema dan masalah jantung mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin _B1.
• penglihatan kabur, ruam, kulit kering, imuniti menurun, kemerosotan rambut boleh berlaku kerana kekurangan retinol.
• penunjuk miskin pembekuan darah dan penyembuhan luka menunjukkan kekurangan vitamin C.
• Vitamin D, kekurangan yang yang dinyatakan dalam meningkat pergolakan saraf dan sawan, juga sangat penting untuk organisma.

Atas dasar ini kita boleh mengira vitamin yang diperlukan dan menyesuaikan diet. Tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa diagnosis yang mampu untuk meletakkan doktor.

vitamin Jadual

Berikut adalah jadual vitamin, yang menunjukkan nama (surat jawatan dan nama sebenar), keperluan harian untuk bahan ini kepada tubuh badan manusia dan makanan yang mengandungi dalam kuantiti yang terbaik. Produk boleh menjadi kedua-dua tumbuhan dan haiwan asal. Perhatikan juga bahawa vitamin dibahagikan kepada larut lemak dan larut air. Maklumat ini berguna apabila anda tahu apa yang vitamin hilang. Jadual ini akan menjadi sangat berguna untuk pembetulan pemakanan dan penyediaan diet harian.

Jadual ini akan menjadi sangat berguna untuk pembetulan pemakanan dan penyediaan diet harian.

bukannya kesimpulan

Selepas membaca artikel ini, anda boleh membuat kesimpulan sendiri mengenai sama ada vitamin adalah berbahaya dari farmasi untuk tubuh manusia. Kini anda boleh mengetahui sendiri tentang manfaat bahan yang tidak aktif. Mengenai persoalan apa yang orang memerlukan vitamin: semula jadi atau sintetik, manusia progresif telah lama dipenuhi "dan". Sudah tiba masanya bagi kita untuk menjaga kesihatan mereka secara serius.

Ia adalah masa untuk menjalani kehidupan dengan sepenuhnya

Peranan vitamin dalam kehidupan manusia organisma adalah sukar untuk harga yg terlalu tinggi. makan pelbagai dan berkhasiat, seseorang juga boleh mendapatkan keperluan harian semua bahan-bahan utama yang diperlukan. Dan ini pula, bermakna bahawa badan akan berfungsi dengan betul. Keadaan kesihatan adalah bertenaga, mood yang sempurna. Ini akan memberikan satu perasaan baru - kehidupan yang penuh dengan warna-warna terang.