Adalah meditasi yang baik untuk kesihatan anda?

Meditasi dianggap sebagai salah satu cara yang paling berkesan dan berguna untuk "refresh" dan berehat minda, badan dan jiwa. Dia membuka pintu kepada pengetahuan perasaan sendiri, pemikiran mereka, dan memberikan kemungkinan perpaduan dengan dunia dan alam semesta.

Sedikit meditasi

Melalui meditasi, anda boleh mendapatkan rehat yang berkualiti dan caj tenaga dalam hanya lima minit. Sungguh mengagumkan bagaimana sebahagian kecil daripada hari yang diperuntukkan untuk amalan biasa meditasi boleh menenangkan fikiran, meremajakan dan tahap tenaga, memperbaiki keadaan emosi dan meningkatkan komunikasi dan kebolehan intelek.

Untuk beberapa abad, meditasi dalam satu bentuk atau yang lain, adalah sebahagian daripada amalan biasa cendekiawan, ahli falsafah, sami dan Yogi. Masa dan berlatih teknik yang berbeza dirahsiakan, tetapi hari ini, dalam usia tekanan yang tinggi dan aliran rangsangan luar, setiap orang berusaha untuk keamanan dan keseimbangan, boleh menemui keajaiban meditasi.

Apa yang meditasi?

Di bawah pengaruh tekanan, seluruh badan terdedah kepada tindakan yang merosakkan. Malah, keadaan emosi, psikologi dan fizikal berada di dalam keadaan tidak harmoni, yang menggalakkan kesan lebih mendalam tekanan, dan sebagainya bulatan; Ini dipanggil "bola salji". Dalam usaha untuk tidak membiarkan kalangan ini ditutup dan roll ke bawah, mengambil kelajuan yang cenderung, anda perlu untuk memberi badan anda dan keberatan peluang untuk "cabut" dari kemasukan berterusan maklumat dan tekanan rutin.

Meditasi berlaku dalam suasana yang tenang, sebaik-baiknya di tempat yang sunyi, oleh rangsangan luar. Dengan mengamalkan postur yang selesa dan tenggelam dalam keadaan aman dan tenang, lebih mudah untuk membebaskan fikiran dari fikiran berkerumun di dalamnya. Dalam boleh fokus meditasi atau dengan bunyi, seperti "om", atau pada proses yang mudah, seperti menghirup dan bernafas keluar. meditasi yang lebih panjang, lebih tenang dan pulih badan. amalan biasa meningkatkan prestasi kedua-dua mental dan fizikal dan intelektual.

Bagaimana meditasi memberi kesan kepada otak?

Banyak kajian mengesahkan kesan positif meditasi pada tidur, ingatan, persepsi dan penumpuan. Memberi tumpuan kepada satu pemikiran semasa meditasi atau sempurna "pembersihan" tekanan kesedaran melegakan pada badan dan menyediakan yang lain, yang oleh kecekapan melebihi tidur. amalan harian mengurangkan tekanan dan meningkatkan aktiviti keseluruhan.

imbasan MRI semasa meditasi menunjukkan bahawa kawasan otak, yang dalam aktiviti yang berterusan, walaupun dalam mimpi itu, dalam proses meditasi untuk berehat dan berehat. lobus frontal, yang bertanggungjawab bagi kesedaran dan ingatan, adalah dalam keadaan tidak sebenar, manakala aktiviti lobus parietal, yang bertanggungjawab bagi persepsi deria, dikurangkan kepada beberapa kali. Bahagian yang paling aktif otak semasa meditasi adalah Thalamus, yang menerima semua maklumat yang deria, kecuali pencium itu.

Bagaimana meditasi memberi kesan kepada keadaan umum?

Pengaruh positif meditasi ke atas kesihatan keseluruhan adalah hasil langsung daripada kesannya terhadap otak. Walau bagaimanapun, terdapat kesan tambahan yang boleh membuat hidup lebih mudah untuk mana-mana lelaki moden.

• Meditasi mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan. Seperti diketahui, tekanan dan tekanan malar adalah punca pelbagai penyakit dan penyakit termasuk penyakit jantung, keletihan kronik, kebimbangan, tekanan darah tinggi, dan kemurungan. Meditasi membolehkan anda untuk mengatasi kesan negatif daripada cara tekanan paling mudah dan semula jadi.
• kepekatan meditasi bertambah. Keupayaan untuk "mematikan" fikiran yang tidak dikehendaki adalah perlu bukan sahaja semasa meditasi, tetapi juga dalam pelbagai aktiviti rutin. Keupayaan untuk tidak terganggu akan membantu anda lebih cepat dan lebih baik melaksanakan apa-apa tugas-tugas membersihkan rumah, dengan projek-projek perniagaan yang penting.
• Meditasi meningkatkan compartmentalization yang, seterusnya, membolehkan anda untuk meninggalkan masalah kerja di tempat kerja dan kehidupan peribadi tidak menjejaskan keberkesanan profesional.

Meditasi membolehkan anda untuk membawa ke hadapan keharmonian dunia dalaman, dan dengan itu mengurangkan pengaruh pendapat umum dan kemungkinan tekanan luar.