Anda mendapatkan lemak dari pisang? Mitos dan Realiti

Pisang - produk yang pernah eksotik, anda kini boleh didapati di rak mana-mana kedai. Kedua-duanya boleh digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan dan di depan mata. Tetapi persoalan besar ramai peminat buah - "Jangan mendapatkan lemak dari pisang?". Dalam artikel ini, kita akan membincangkan ciri-ciri berguna dan berbahaya pisang, menghilangkan mitos mengenai diet pisang, dan banyak lagi adil.

Apakah faedah buah-buahan ini?

Ciri-ciri berguna pisang untuk badan:

• Ia mengandungi pelbagai unsur-unsur berguna surih (kalium, magnesium, kalsium), vitamin (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• gentian struktur pisang membantu merangsang sistem penghadaman.
• Cepat mengembalikan tenaga kerja dan memberikan beban tambahan semasa aktiviti fizikal.
• Sumber antioksidan.
• Peel pisang - alat yang hebat untuk memerangi cacing.

aspek-aspek negatif

Jauh dari sifat-sifat positif pisang:

• Jika anda mengalami penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan, tidak menyalahgunakan pisang. Mereka telah lama diserap dalam tubuh manusia, jadi ia adalah mungkin senak dan kembung perut, dalam erti kata lain, bengkak.
• Pisang meningkatkan kelikatan darah, menebal, jadi orang-orang yang telah mengalami serangan jantung atau strok, atau yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, adalah lebih baik untuk melepaskan sejumlah besar pisang.
• Jika anda alah kepada buah-buahan ini, anda - seorang wanita hamil atau kanak-kanak sehingga 3 tahun, makanan istimewa ini juga bukan untuk anda.
• Pisang dirawat dengan bahan kimia boleh menyebabkan kanser pelbagai organ, jadi sebelum makan pastikan anda mencuci dengan teliti buah-buahan di bawah air yang mengalir.

Selepas semua perkara di atas, ia adalah diperhatikan bahawa pisang - produk berkalori tinggi. Berapa banyak kalori dalam pisang yang besar? Greens tidak matang buah-buahan mengandungi kira-kira 100-120 kalori. Pisang, yang sudah masak, 70 hingga 100 kalori. buah-buahan kering - 300 kalori. Seperti yang anda lihat, pisang kering tidak alternatif yang lebih sihat untuk cip. Mereka membantu cecair untuk meninggalkan tubuh manusia.

diet pisang

Jadi, kita telah secara beransur-ansur berpindah dari kalori kepada soalan: "Adakah gemuk dari pisang?". Mari kita lihat diet pisang. Apa yang asasnya? Dan apa keburukan mempunyai cara ini makan? Bagaimana orang mendapati diet ini adalah contraindicated dan yang, sebaliknya, ia tidak menyakitkan?

Dzheyn Griffin, pakar pemakanan dari Britain pada satu masa dibangunkan diet untuk mengurangkan berat badan atlet Olimpik dan ia dipanggil "Diet Banana". Biarkan pisang dan anggur - buah-buahan, yang tidak termasuk dalam diet biasa, tetapi semua yang sama hari anda boleh membuang satu kilogram berat badan.

cadangan penting

Pertama, makan pisang berdiri di mana kandungan yang lebih rendah kanji (produk Jepun atau tidak matang untuk kulit kehijauan kiri untuk matang di tempat yang gelap).

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit buah pinggang, obesiti atau masalah penghadaman, diet ini akan mempunyai kesan yang baik pada badan anda.

Kedua, diet adalah berdasarkan kuasa pecahan. Ketiga-tiga hari makan hanya satu pisang, tetapi bahagian-bahagian kecil dan kerap. Tidak berpuasa, tetapi tidak memuatkan badan. Produk tenusu, teh tanpa gula atau air tulen adalah dibenarkan. Dengan kuasa ini soalan "Adakah gemuk dari pisang?" Ia akan mempunyai jawapan yang negatif.

Ketiga, pada akhir diet anda tidak perlu tiba-tiba mula makan segala-galanya seperti biasanya kes itu. berat datang kembali, perut bertolak ansur dengan tekanan, dan kemudian usaha anda akan sia-sia pasti.

Walau bagaimanapun, sesetengah saintis dan doktor percaya bahawa diet yang tidak begitu berguna untuk organisma, walaupun berlangsung selama tiga hari, dan dinasihatkan untuk melakukan sendiri bananodni (puasa hari pisang), satu minggu atau satu bulan. Paling penting - tidak fanatet Mercu tanda tahu bila untuk berhenti, maka anda tidak akan diganggu oleh soalan: "Jangan mendapatkan lemak dari pisang?".

khabar angin sangat meluas bahawa makan pisang pada waktu malam adalah berguna untuk organisma. Dengan cara itu, juga, boleh melepaskan berat. Marilah kita sekali lagi melihat kebaikan dan keburukan makan itu.

snek malam

Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam? Kebaikan memakan buah ini sebelum tidur:

• Vitamin dan mineral mempunyai kesan yang baik pada badan, jika anda mahu untuk pulih dan bangun dalam suasana yang baik, pisang akan membantu menormalkan tidur anda.
• Ia mempercepatkan metabolisme, menghilangkan air yang berlebihan dari badan, dengan itu membantu untuk membuang berat badan yang berlebihan.
• Jika anda mempunyai migrain, edema, gastrik, penyakit jantung, produk kuning tropika akan bercakap bagi pihak anda dalam peranan dadah.

makan pisang di Cons malam:

• Dos berlebihan gula darah. Selepas kenyang lapar besar datang kepada manusia. Seseorang tidak boleh makan, kerana Ia adalah mengantuk.
• Ia perlu berhati-hati untuk menggunakan produk kuning lagi kerana jumlah yang besar kalori terkandung di dalamnya.
• kesan diuretik, kerana banyak kalium yang terkandung dalam produk tersebut.

Oleh itu, berdasarkan fakta-fakta dan hartanah, kita boleh memberi jawapan yang pasti kepada soalan: "Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam?". Anda boleh makan buah-buahan pada waktu pagi, makan tengah hari, pada waktu malam, duduk di atas diet pisang, perkara utama - untuk mengambil kira semua nuansa, untuk memantau keadaan kesihatan mereka, tidak lupa tentang tubuh mereka sendiri, untuk melihat dengan jelas tujuan tersebut (untuk apa yang anda bermula perbuatan yang serupa) dan tidak keterlaluan dalam langkah-langkah diambil.