Bolehkah saya mempunyai pisang untuk malam ini? Manfaat dan kemudaratan

buah-buahan eksotik telah lama biasa dengan meja kami. Mereka tidak hanya cat, tetapi kadang-kadang ditambah dalam diet penurunan berat badan. A produk seperti pisang, boleh menjadi tambahan yang baik untuk rawatan perubatan penyakit tertentu. Tetapi kerana mereka pada masa yang sama untuk makan dengan betul?

Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam?

Pada waktu malam, badan manusia adalah terutamanya terletak. Tetapi di sini adalah proses metabolik beroperasi tanpa gangguan. Pisang hanya mempromosikannya. Tetapi jika anda benar-benar boleh makan pisang pada waktu malam?

• Jika anda makan pisang, dan segera pergi ke tidur, perut tidak mempunyai masa untuk mencerna. Begitu resah adalah malam boleh disediakan. Tetapi jika anda menunggu sekurang-kurangnya setengah jam, kemudian buah-buahan akan mempunyai masa untuk mengambil bahagian dalam proses penghadaman. Pisang agak mudah diserap oleh badan.
• Tetapi jika anda bersedia untuk berjaga untuk sebab lain - ia adalah satu soalan. Sekali dalam badan, garam kalium memulakan tindakan diuretik mereka. Sudah tentu, anda boleh makan pisang. Malam dalam kes ini boleh menjadi sibuk. Mungkin 2-3 kali untuk kembali di ruang kebersihan. Jika ini adalah malam sebelum hari bekerja, ia bernilai mengambil risiko itu?

Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam? Dalam situasi ini, soalan itu tidak mengenai bahaya pisang dimakan sebelum tidur. Mereka hanya menyebabkan kesulitan kepada sesetengah orang. Tetapi kurang malam dijalankan boleh memadam semua usaha. Selepas insomnia - adalah satu faktor yang membawa kepada gangguan dalam fungsi normal badan. Walaupun pisang diri mereka - agak produk yang berguna, seperti yang dibuktikan oleh komposisi mereka.

Komposisi pisang

Buah-buahan ini boleh dipanggil "harta karun kehidupan" sebenar - kerana banyak nutrien termasuk dalam janin.

• Satu perempat daripada jumlah produk yang berada gula dan kanji, yang karbohidrat berguna.
• Menyerap, komponen ini membantu enzim dan asid malic.
• Termasuk dalam pektin dan serat menyumbang kepada pemulihan pencernaan.
• Antara pisang yang terkandung dalam bahan-bahan mineral hendaklah diperbuat daripada garam kalium, yang sangat banyak dalam produk. Terima kasih kepada mereka, badan cecair berlebihan diperolehi.
• Metabolisme dan normalisasi hampir semua organ-organ yang terlibat bahan fisiologi aktif yang terdapat di dalam pisang. Sebagai contoh, serotonin saintis sendiri dipanggil "hormon kebahagiaan." Oleh itu, pisang membantu kemurungan.
• Akar perkataan "vitamin" diterjemahkan sebagai "hidup." Cukup untuk makan satu pisang sehari untuk menepukan badan dengan beberapa komponen ini. Anda tidak boleh bayangkan metabolisme normal badan tanpa penyertaan vitamin. Pisang hanya mengandungi komponen yang cukup (askorbik dan asid nikotinik, riboflavin, karotena), yang membolehkan sel-sel untuk "bernafas" dan berkembang secara normal.

Penggunaan harian pisang membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, menyesuaikan tentu meletakkan proses metabolik.

Manfaat produk

Dari komposisi produk yang dinyatakan di atas, ia sudah boleh menilai kegunaannya dalam banyak bidang aktiviti manusia.

• rujukan pisang, ditadbir dalam diet dalam rawatan penyakit tertentu. Kadang-kadang doktor juga mengesyorkan menyita beberapa ubat-ubatan di dalam produk ini untuk penghadaman yang lebih baik.
• Keupayaan buah-buahan untuk mempengaruhi metabolisme, simpulkan air yang berlebihan dari badan, menjejaskan kerja pada badan tahap hormon menarik mereka yang menonton angka mereka. Pisang datang dalam pelbagai berat badan diet.
• Dan buah-buahan eksotik yang digunakan untuk aplikasi luaran. Daripada pulpa pisang untuk membuat memampatkan untuk rawatan terbakar, dan wanita menggunakannya untuk topeng berkhasiat.
• Pisang membantu mengembalikan kuasa bekas mereka kepada orang, yang membolehkan untuk mengatasi mati pucuk. Tetapi buah single di sini bukan untuk menyelesaikan masalah ini - setiap sarapan harus menyertakan menu buah-buahan.

Badan hanya berguna pisang masak. Mereka adalah lebih rendah kalori kerana ketumpatan yang lebih rendah daripada kanji yang terkandung dalam buah.

Kerosakan kepada diet pisang

Adakah ia berbahaya untuk makan pisang pada waktu malam? Mengenai bahaya produk harus bercakap dalam perspektif yang berbeza. Baik malam dan siang tidak boleh makan buah beberapa kategori orang.

• Oleh kerana kandungan gula yang tinggi pisang contraindicated diabetes.
• Walaupun pada hakikatnya bahawa tujuan diet pisang adalah penurunan berat badan, orang gemuk dengan kuat mereka contraindicated kerana kehadiran kanji dan tinggi kalori makanan.
• Walaupun pisang berguna teras, tetapi ada risiko thrombophlebitis berulang, kerana buah menggalakkan pembekuan darah.

Semua yang lain perlu memasukkan ke dalam diet buah-buahan eksotik. Jika mahu, anda mampu diet pisang. Dan jika buah-buahan untuk makan untuk malam ini telah dipilih oleh diri mereka sendiri - lebih bahaya anda tidak sebab.

diet pisang

Bolehkah saya makan pisang pada waktu malam? Walaupun mereka dianggap sebagai makanan yang berkalori tinggi, tetapi tidak menambah kilo tambahan, kerana buah-buahan, sebaliknya, membantu melawan obesiti. Kehadiran karbohidrat menjadikan pisang enak, yang sangat penting apabila anda duduk di atas diet.

Harus menentukan sekaligus bahawa diet yang tidak seharusnya menjadi biasa, sentiasa hanya pisang adalah tidak wajar - badan memerlukan diet yang seimbang. menu pisang mampu kerana hari puasa (dari 3 hingga 7 hari), untuk mendapatkan kembali, sebagai contoh, selepas cuti musim sejuk atau tepu dijalankan.

hari pemakanan termasuk hanya pisang digabungkan dengan susu atau yogurt, air dan teh hijau. kesan yang benar-benar bertukar buruk kerana buah menggalakkan perkumuhan cecair berlebihan, membersihkan badan, dan pada masa yang sama menyokong keseimbangan metabolisme dan tenaga.

Sebagai peraturan, pengambilan produk diedarkan sepanjang hari, membuat snek terakhir sebelum 19 jam. Tetapi kadang-kadang ada cadangan untuk makan 1 pisang pada waktu malam. Kononnya ia akan memberi manfaat kepada badan anda.

Kita makan pada waktu malam dan kehilangan berat badan

Boleh satu pisang pada waktu malam untuk penurunan berat badan? Terdapat satu lagi komponen yang merupakan sebahagian daripada produk ini lazat kuning - melatonin. Hormon ini membantu badan menyesuaikan irama biologi. Oleh itu, melatonin ubat yang ditetapkan untuk orang yang mengalami insomnia. Tetapi ia bernilai untuk memuatkan bahan kimia perut, jika ia adalah mungkin untuk makan pada waktu malam produk berguna kepada anda?

Seperti yang dinyatakan di atas, pisang (dimakan pada waktu malam) terlibat secara aktif dalam metabolisme, membantu untuk menggugurkan mereka kilo tambahan. Oleh itu, produk yang boleh dimakan untuk mencetuskan keinginan yang kerap dalam tandas. Untuk mengelakkan ini, diet pisang tidak harus bermula dari floundering teluk - badan mesti bersedia untuk ini lebih awal.

pembersihan aktif berlaku pada sangat kotor. Jika anda selalu mengikuti diet yang seimbang dan meninggalkan makanan yang tidak sihat, diet pisang akan melakukan tanpa vigils malam. Anda akan tidur seperti bayi, dan dengan itu mengurangkan berat badan.

Bersedia untuk "malam" diet

Apa-apa diet memerlukan proses persediaan. Pisang adalah tidak terkecuali. beberapa hari supaya anda perlu menumpukan beberapa prosedur.

• Ia adalah perlu untuk membersihkan hati dan buah pinggang, prop walaupun teh herba khas.
• Ia adalah wajib untuk membersihkan dan usus. Cara yang paling mudah - enema masin.
• Peralihan kepada diet yang sederhana, t. E. Penolakan goreng, pedas, salai, makanan berlemak.
• Hari sebelum permulaan diet harus memunggah - hanya bukan berkarbonat air mineral dan teh hijau.

Menghapuskan toksin, anda akan memberikan peluang untuk diet pisang untuk berurusan secara eksklusif dengan pemulihan metabolisme.

diet resipi malam pisang

Boleh satu pisang pada waktu malam dalam diet? Jika diet harian merangkumi penggunaan produk ini secara eksklusif (dalam gabungan dengan susu atau teh), maka di sini pada waktu malam penurunan berat badan tidak ada apa-apa sekatan. Sepanjang hari anda boleh makan sepenuhnya, tetapi secara sederhana. Makanan hendaklah mengandungi makanan mudah dihadam.

Dan kemudian badan akan gembira untuk mengambil menu malam pisang.

• Sebelum tidur boleh minum shake pisang (tidak cawan). A pisang ketiga untuk mengisar dalam pengisar, tambah satu pertiga cawan jus lobak merah dan 2/3 segelas susu panas, di mana madu cair (3 jam. L.). Semua bahan-bahan yang dipukul ke dalam koktel nutrien yang berguna.
• minum lagi akan berguna untuk malam bagi mereka yang akan kehilangan berat badan - smoothie. Di sini pisang dicampur dengan nanas, kiwi dan tambah jus epal. Semua bahan-bahan datang dari rasa. Tetapi minuman yang tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah dengan keasidan perut.
• Dan smoothie oatmeal, walaupun kaya, tetapi mengandungi hanya 190 kalori (1 cawan). Jadi, dimakan pada malam smoothies akan membolehkan untuk menjaga kesihatan dan angka. Disediakan dengan cara ini: oatmeal direbus dalam air (.. 1 sudu besar) dicampur dengan separuh daripada pisang dan yogurt rendah lemak (200 ml), semua disebat dalam pengisar. boleh menambah vanila sedikit atau kayu manis dan 1 jam. Jika mahu, L. madu.
• Anda boleh pada waktu malam untuk makan keju kotej dan pencuci mulut pisang, ringan berpakaian dengan madu. Tetapi pada masa yang sama, perlu diingat bahawa curd hendaklah tidak berminyak (untuk mengelakkan berat di dalam perut), dan bilangan hidangan - kecil (4-5 sudu besar ..).
• Orang-orang yang jatuh ke tidur lewat kerana kerja, kami boleh menawarkan snek malam pisang dimasak di panggangan. Buah dibersihkan dipotong memanjang kepada dua bahagian, setiap yang dilincirkan dan ditutup dengan madu dicincang walnut. Bakar memerlukan tidak lebih daripada 5 minit.

Kesimpulannya

Mana-mana resipi yang disediakan untuk malam, akan berguna untuk penurunan berat badan, jika anda tidak makan terlalu banyak. Perlu diingat bahawa diet pisang susu adalah baik hanya pada sebelah petang. Tetapi pada waktu malam menu gabungan ini adalah lebih baik untuk tidak termasuk kerana proses penapaian.

Jadi jika pendekatan yang munasabah kepada isu berat badan, pisang (semalaman dimakan) apa-apa bahaya atau tidak selesa akan membawa. A produk pelengkap termasuk dalam resipi, membuat tidur malam yang sihat ini.