Berpuasa sehari pada pisang: mengkaji keputusan. Berapa banyak kalori dalam 1 pisang

Orang beralih kepada menunaikan hari, apabila mereka ingin menurunkan berat badan atau hanya untuk membersihkan badan anda, tetapi ia tidak selalunya mudah untuk memilih diet yang paling sesuai. Setakat ini, kerana hari puasa popular atipikal pada pisang. Walaupun pada hakikatnya banyak diet melarang penggunaan produk ini, ia tidak membahayakan kesihatan manusia dan tidak menyumbang kepada pertambahan berat badan.

Ramai orang berfikir bahawa buah-buahan eksotik ini adalah tinggi kalori, dan sebagai bahan utama tidak boleh digunakan untuk mengendalikan hari. Malah, tertanya-tanya berapa banyak kalori dalam pisang, pelancong tidak perlu menokok tambah. Satu buah-buahan (120 g) mengandungi kira-kira 100 kcal, yang tidak terlalu tinggi.

Bagaimana berguna pelepasan hari

Ramai atlet berpengalaman membahayakan pisang membesar-besarkan, jadi jangan tidak cuba untuk mendapatkan mereka sekurang-kurangnya beberapa manfaat. buah-buahan eksotik itu sendiri, dan oleh itu hari pelepasan pada pisang, mempunyai beberapa ciri-ciri yang meningkatkan status mana-mana organisma. Antaranya:

• pembebasan daripada kemurungan;
• penindasan segera kelaparan;
• perkumuhan cecair berlebihan;
• penyelenggaraan fungsi jantung normal.

pisang segar yang kaya dengan pektin, serat, protein, vitamin C dan PP, natrium, magnesium, besi dan kalium. Selalunya, produk dimakan atlet profesional, untuk menyesuaikan penggunaan tenaga badan sendiri dan meningkatkan pertumbuhan otot. Mengetahui berapa banyak kalori dalam 1 pisang, anda boleh dengan mudah mengira jumlah buah-buahan yang digunakan setiap hari. Ini akan memberi peluang untuk menikmati rasa buah-buahan eksotik, bukan jadual longgar.

Berpuasa sehari pada pisang berguna untuk melakukan walaupun dengan alahan, serta pelanggaran saluran gastrousus. Atas dasar ini, penggunaan "memunggah" adalah jelas, terutamanya jika anda menambah senarai ini pengurangan berat badan.

resipi

Kini hari berpuasa pada pisang dibentangkan kepada pengguna di beberapa variasi. Antara pelbagai jenis tidak begitu mudah untuk memilih diet yang terbaik jika kesihatan adalah OK, dan alahan kepada makanan lain, yang hadir di dalamnya, ia tidak boleh didapati.

Di bawah ini adalah pilihan yang paling biasa, antaranya anda boleh memilih mana-mana satu yang anda suka, kerana keputusan akan menjadi hampir sama. Perkara utama - perlu diingat bahawa apa-apa makanan yang perlu diikuti tidak lebih kerap daripada sekali setiap dua minggu, tetapi makan terakhir hendaklah tidak lewat daripada 19:08.

Pisang dengan epal dan sayur-sayuran

hari puasa klasik di atas pisang dan epal seperti semua orang tanpa pengecualian, tetapi disebabkan kepada fakta bahawa beliau dikenali untuk mengurangkan berat badan untuk jangka masa yang panjang, seperti diet adalah cepat bosan. Oleh kerana itu, pakar pemakanan telah membuat keputusan untuk mempelbagaikan menu, menambah sayur-sayuran dan timun. Menu kekal semua mudah yang sama:

• sarapan - beberapa pisang masak;
• makan tengah hari - epal jenis masam;
• makan malam - sedikit herba segar dan dua timun saiz sederhana.

Sepanjang hari, ia adalah dilarang untuk makan garam, tetapi pastikan anda minum lebih daripada 1.5 liter air berkarbonat.

Diet pisang dan yogurt

Pada hari itu menu termasuk tiga pisang, dua cawan yogurt rendah lemak dan satu sudu teh serbuk kayu manis. Produk utama (pisang) perlu menjadi hidangan utama dan snek petang dan makan tengah hari anda perlu minum segelas kefir, sambil menambah terdapat selama setengah sudu teh kayu manis.

Menu dengan cecair dan pisang

diet ini tidak mampu tidak semua orang, kerana jika anda mengikutinya, anda tidak boleh pergi mana-mana sahaja keluar dari rumah. setengah kilogram pisang segar pada menu, dan juga satu setengah liter cecair, yang merangkumi minuman berikut: jus segar ditekan, air biasa tanpa gas, kolak buah-buahan.

Semua jumlah buah-buahan dan cecair (kecuali air berkarbonat) perlu dibahagikan kepada beberapa bahagian yang sama dan makan / minum sebaik sahaja rasa lapar. Selepas enam jam pada waktu malam hanya dibenarkan minum air.

Gabungan pisang dan susu

Berbanding dengan hari sebelumnya, akan perlu menggunakan kurang produk, menyimpan wang. Sepanjang hari diperlukan untuk makan tiga pisang dan minum tidak lebih daripada 300 ml susu kandungan lemak minimum. Jurang antara waktu makan mestilah sama. Jika anda minum susu dalam bentuk tulen tidak berfungsi, anda hanya boleh menambah kepada teh atau kopi tanpa gula.

Susu bukan satu-satunya cecair yang pasti untuk minum dalam jumlah yang diperlukan dalam sehari. Pada masa yang sama kita perlu menggunakan satu lagi satu setengah liter air kosong tanpa gas.

eksotik

menu cukup menarik terdiri daripada pisang dan limau gedang. Untuk akhirnya mendapatkan hasil yang dikehendaki, perlu makan dua limau gedang besar dan hanya sebagai banyak pisang.

Semasa sarapan pertama dan kedua untuk makan satu pisang untuk makan tengah hari dan minuman petang - satu limau gedang dan makan malam patut terdiri daripada satu cawan teh herba tanpa gula. Antara waktu makan, pastikan anda minum segelas air minuman.

Keputusan hari berpuasa

Setiap hari berpuasa pada pisang memberikan keputusan yang cemerlang. Hanya satu hari berjaya kehilangan satu hingga tiga kilogram, bergantung kepada berat awal. Selain penurunan berat badan, terdapat juga peningkatan yang ketara dalam mood dan tenaga kandungan badan. Mana-mana hari pelepasan pisang (ulasan mempunyai di bawah) membantu untuk menghilangkan bengkak dan banyak untuk mengurangkan saiz perut, yang akan terus mengambil makanan yang kurang setiap hidangan.

pendapat jurulatih

jurulatih kecergasan yang berpengalaman bukan sahaja dapat membantu dalam penyediaan program senaman dan diet, tetapi juga memberi tips pada hari-hari berpuasa. Sebelum anda memulakan mereka, pastikan untuk mengetahui pendapat profesional, tidak membahayakan kesihatan mereka.

Ramai lelaki dan wanita muda yang tidak terlibat dalam sukan profesional, benar-benar enggan makan pisang, kerana mereka percaya bahawa fruktosa mereka serta-merta bertukar menjadi lemak. Tetapi mereka benar-benar lupa bahawa makanan itu sendiri untuk masuk ke dalam lemak tidak boleh, kerana lapisan ini berkumpul hanya apabila repasted adalah lebih daripada dibakar menggunakan senaman dan aktiviti-aktiviti lain. Berikutan daripada ini, jurulatih menyarankan makan pisang dalam kuantiti yang kecil setiap hari, tidak benar-benar meninggalkan mereka untuk beberapa minggu, maka untuk mengatur pisang hari berpuasa.

"Memunggah" pisang benar-benar membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya dalam jangka masa panjang. Ia tidak seharusnya memberi tumpuan hanya pada angka yang menunjukkan skala pada keesokan pagi hari puasa. diet ini membolehkan tubuh untuk memulihkan semula sedikit dan mengeluarkannya dari keadaan tegasan yang berlaku akibat daripada penggunaan mengurangkan karbohidrat.

Ulasan orang

Komen mengenai orang kehilangan berat badan memunggah hari pisang tidak boleh menjadi negatif, kerana mereka benar-benar berkesan. Seperti diet yang boleh menahan benar-benar sesiapa. Banyak hari yang mengambil masa lebih kurang 1-2 kg, manakala sesetengah boleh kehilangan sehingga 4 kg.

Pada akhir hari orang tidak berasa lemah, keletihan atau pening, seperti yang sering berlaku dengan "memunggah" pada produk-produk lain. Oleh itu, untuk menguji diet ini untuk diri sendiri anda boleh dengan selamat, tanpa rasa takut komplikasi.