Apa yang diperlukan untuk pemakanan tekanan darah tinggi

Perhatian khusus dalam penyakit ini harus diberikan kepada mod yang betul. Kuasa untuk darah tinggi melibatkan makanan tepat pada masanya dalam bahagian-bahagian kecil melalui jumlah yang kecil masa. Ia akan membantu mengurangkan paras kolesterol, menghilangkan cecair berlebihan dan penyelenggaraan berat badan.

Kuasa untuk tekanan darah tinggi tidak mengehadkan seseorang dalam memilih produk. Anda boleh makan daging (tanpa lemak) dan ikan (juga dengan kandungan lemak minimum), produk tenusu, bijirin dan pelbagai keju. Tubuh manusia, sudah tentu, lemak perlu, tetapi makanan dalam darah tinggi - sejenis diet, di mana penekanan diletakkan di atas lemak sayur-sayuran. Oleh itu, elakkan makanan seperti daging, daging berlemak dan lemak ayam.

Diet dalam hipertensi penyakit - ia adalah, di atas semua, penolakan produk yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi. Menghapuskan dari menu anda, minuman yang mengandungi kafein, hidangan tajam terlalu masin dan pedas, dipelihara. Buang makanan berlemak, muffin, dan pastri manis. Sebahagian besar oleh-produk juga harus dikecualikan daripada menu anda (otak, buah pinggang, dan hati). Ke atas minuman keras perlu menahan diri, juga, walaupun sebahagian ulama berhujah bahawa dua ratus gram anggur kering (merah, seperti Cahors) tidak menyakitkan, sebaliknya, sebaliknya, boleh mendapat manfaat.

Pemakanan untuk penyakit hipertensi harus mempunyai kesan mengawal selia pada badan secara keseluruhan, memperbaiki buah pinggang, negeri yang bergantung kepada tekanan pada menghidap hipertensi renal. Menu hipertensi semestinya perlu termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang mengandungi kalium, serta kacang, buah-buahan kering dan kekacang.

makanan sayur-sayuran begitu baik bahawa ia tidak mempunyai kolesterol, tetapi tinggi dengan serat, membantu membersihkan badan dan penurunan berat badan. Di sini terdapat satu "tetapi": cuba untuk melepaskan garam, hanya sedikit prisalivaya hidangan yang sedia dibuat. Jika diet ikan, biarkan ia menjadi spesies laut dalam (lautan, laut), dan menggunakan ia perlu dikupas. Pada ikan hadir omega-3 bahan yang merupakan halangan besar untuk melambatkan dalam paras kolesterol badan.

Kuasa untuk darah tinggi mesti semestinya merangkumi labu. pulpa meningkatkan metabolisme dan digunakan sebagai agen diuretik. Labu boleh dibakar di dalam oven, terdapat madu asli dan minum jus yang diekstrak. Produk ini unik mempunyai sifat diuretik yang sangat baik, tidak menjengkelkan pada masa yang sama tisu buah pinggang.

Beri perhatian kepada timun, yang memegang rekod untuk kandungan air (hampir sembilan puluh tujuh peratus). Dan air adalah tidak mudah, dan biologi aktif.

Diet pesakit hipertensi perlu sentiasa termasuk keju, dan menggunakan ia adalah perlu untuk tiga ratus gram sehari. Asid yang terkandung dalam produk ini membantu mengelakkan multiple sclerosis.

pengaruh yang besar kepada pembangunan tekanan darah tinggi mempunyai pengambilan garam. Para saintis mengatakan bahawa badan manusia adalah mencukupi setiap hari untuk hanya satu gram garam, manakala kita makan banyak lagi. Kami menambah makanan garam, benar-benar sedar kepada hakikat bahawa produk ini adalah disimpan di semua bahagian tubuh manusia.

Keupayaan air disimpan di dalam badan, membawa kepada peningkatan kandungan dalam aliran darah, yang seterusnya mempengaruhi secara negatif kerja-kerja jantung. Ini merupakan satu risiko yang serius untuk orang yang mengalami tekanan darah tinggi.

Dan lain. Ia adalah sangat penting untuk berhenti merokok kerana nikotin constricts saluran darah, yang secara mendadak meningkatkan tekanan darah.

Menjejaki berat badan anda, jangan meningkatkannya. Menguruskan diri secara berkala berpuasa dan hari vegetarian.

Hanya diet yang betul, yang sepatutnya terdiri daripada produk yang dipilih, kuantiti mereka, memandangkan ia mengandungi lemak, karbohidrat dan protein untuk membantu dengan tekanan darah tinggi.