Apa yang perlu makan dalam hummus kedai membeli?

Semua orang mahu mencari makanan yang sihat dan lazat yang tidak memerlukan terlalu banyak masa atau wang. Antara hidangan ini pasti perlu menyebut hummus. Ini adalah pembuka selera yang sempurna yang boleh anda lakukan sendiri, dan anda boleh membeli di kedai. Ia adalah produk yang serba boleh, tetapi ia boleh dengan cepat menjadi bosan. Berikut adalah pilihan yang membolehkan anda untuk menikmati pelbagai. Pastikan untuk mencuba sekurang-kurangnya salah seorang daripada mereka, mereka pasti tidak akan mengecewakan anda.

Lengkapkan hidangan dengan minyak zaitun

Sedikit yang berkualiti tinggi minyak zaitun dara tambahan di atas boleh menjadi pembuka selera gourmet hummus. Anda akan menerima rasa gemuk dan aroma yang kaya, dan dengan mereka - sebahagian daripada mineral untuk jantung monotaktepu lemak yang meningkatkan tahap kolesterol baik dan mengurangkan tahap buruk. Menambah di atas paprika dan kacang pain salai. Walau bagaimanapun, minyak zaitun adalah mencukupi dan tiada bahan tambahan - rasa adalah semata-duanya. Ia amat berguna dan sangat mudah, supaya anda akan melakukan ini sering snek!

Gunakan herba dan rempah

Sungguh mengagumkan apa yang boleh dicapai dengan sebahagian kecil daripada herba dan rempah. hummus anda adalah unbelievably lazat. Anda boleh membeli campuran herba di kedai atau melakukannya sendiri - menggunakan kombinasi yang berbeza dengan keinginan anda. Makan tortilla dengan hummus. Ini adalah hidangan yang sangat sihat dengan ciri-ciri anti-radang. Eksperimen dengan gabungan lain untuk mencari rasa yang luar biasa yang anda akan menang.

penggunaan yogurt

Menambah hummus yang yogurt Yunani sedikit tanpa pengisi untuk membuat hidangan lebih protein, dan rasanya - krim. protein memastikan anda rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang, yang amat berguna jika anda sangat lapar, dan takut untuk makan terlalu banyak. Dengan yogurt kalori hummus akan menjadi lebih mudah. Jika anda tidak suka Greek, mengambil apa-apa lain yogurt, keju kotej, ricotta atau mascarpone. Ia adalah mungkin untuk menggunakan campuran sos atau menambah salad. Ini adalah satu pilihan yang sangat baik, yang tidak pun perlu pengisar, semua anda hanya perlu campuran dengan sudu. Ia adalah mudah dan sangat menyelerakan, anda pasti akan menikmati.

Tambah warna dan tekstur

Satu warna sedikit - dan tanggapan anda satu hidangan telah berubah. Sebagai contoh, anda boleh menambah ke kedai hummus avokado, kacang tumbuk, edamame, puri lada merah atau jus bit. Jadi dalam pinggan ini akan mempunyai lebih banyak nutrien. Anda juga boleh menggunakan rempah. Kunyit dan jintan putih memberi snek rasa yang tersendiri dan warna kuning menyelerakan, dan juga membuat ejen anti-radang! Pelbagai pilihan, jangan takut untuk menunjukkan imaginasi.

menggunakan buah zaitun

Zaitun - bahan klasik masakan Mediterranean, kaya dengan lemak yang sihat jantung. Anda juga boleh menggunakannya untuk mengubah hummus itu. Ternyata kombinasi yang ideal untuk digunakan dengan sayur-sayuran dan keseluruhan pita gandum. Anda juga boleh taburkan keju feta lecek sedikit atau menggunakan tapenade a.

Membuat puri kentang manis

Jika anda suka kentang manis, anda boleh mash dengan garpu dan menambah puri untuk hummus itu. Jadi snek akan lebih tinggi dengan serat, kalium dan antioksidan. Jika anda mahu sesuatu yang lebih pedas, ubi keledek boleh digabungkan dengan jus lemon dan sos panas. Kami mendapatkan kombinasi yang sangat asal dan pedas!

labu Fit dan tin

Penyelesaian yang sempurna akan tin puri labu. Anda boleh mencampurkannya dengan hummus dan mendapat hidangan asal, penuh dengan nutrien dan vitamin A dan C dan serat untuk beberapa minit. Di samping itu, kalori hummus adalah di bawah. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin untuk makan makanan, tetapi produk yang berguna. Pada labu rasa lembut, supaya ia harmoni menekankan hummus, tanpa menyumbat rasa indahnya.

penggunaan alpukat

alpukat Creamy sempurna menggabungkan dengan hummus. Avokado banyak berguna untuk jantung lemak monotaktepu dan pemakanan satiating serat. Pastikan anda menggunakan alpukat masak, jadi ia adalah lebih mudah untuk campuran. Dalam alpukat adalah rasa sangat ringan, jadi anda boleh menggunakan pelbagai herba dan rempah seperti selasih. Jika anda membuat hummus di rumah, ingat untuk membersihkan kacang kuda daripada kulit, supaya tekstur amat lembut. Anda juga boleh menggunakan guacamole - dapatkan hidangan yang sangat asal yang akan menggembirakan pemakan arif.

Menambah kacang kuda panggang

Jika anda mempunyai sedikit masa tambahan, tidak lebih daripada tiga puluh minit, anda boleh goreng kacang kuda dengan rempah, seperti paprika, dan menambah kepada hummus itu. Ia amat mudah, tetapi tekstur rangup bagus mengubah tekstur berkrim hummus. Bersama-sama dengan sayur-sayuran segar ternyata amat lazat. Anda tidak akan melihat, seperti hummus akan hilang dari meja.

Meletakkan bahagian atas bruschetta

Anda mungkin telah mencuba bruschetta, snek Itali klasik. Ini halus dipotong dadu tomato dengan minyak zaitun dan selasih, yang biasanya disampaikan kepada roti bakar. Ini adalah tambahan yang bagus dan hummus! Dengan bantuan tambahan ini, anda akan bertukar kedai produk dalam komposisi masakan sebenar. Di samping itu, seperti yang anda menambah lebih banyak sayur-sayuran dalam diet. Hidangkan dengan roti pita dan sayur-sayuran segar dihiris. Ini adalah pilihan yang baik untuk snek atau pembuka selera sebelum hidangan utama.

Bergabung dengan sayur-sayuran panggang

Pilihan ini akan memerlukan usaha yang lebih sedikit, tetapi hasilnya adalah berbaloi. Sebagai contoh, anda boleh membakar lobak merah. Berpakaian dengan minyak zaitun, taburkan dengan garam dan lada, tambah kayu manis tanah. Bakar, pyuriruyte dan menambah hummus. Supaya anda meningkatkan jumlah vitamin A dan jangan rasa sangat menyelerakan. Jika anda selalu sayur-sayuran yang dibakar keras, anda boleh menggunakan baki dalam resipi ini, ia adalah sangat mudah.

memadamkan pucuk

Anda boleh menambah hummus dengan minyak tumis zaitun brussels pucuk. Hanya tuangkan semua berpakaian dengan madu, lemon, minyak zaitun dan sos panas, dan tambah kacang di atas. Ini adalah cara yang baik untuk mempelbagaikan diet anda dan cuba tekstur yang luar biasa dalam kombinasi yang berbeza.

menambah tuna

Pastikan untuk mencuba pilihan ini. dua sudu makan hummus dengan cukup campuran tuna dalam tin, serbuk bawang putih, paprika, lada hitam dan saderi untuk mendapatkan salad menghairankan lazat.

Membuat pelbagai indah

Makan mempunyai peranan yang besar. Untuk memulakan Transfer hummus dari kedai bekas di dalam mangkuk yang bagus. Kemudian mencincang sayur-sayuran dan perlahan-lahan meletakkan keping pita. Menariknya hummus perkhidmatan akan menjadi bintang mana-mana jadual. Anda boleh melakukannya, dan pada waktu petang, jika anda mahu untuk bersorak diri.

Gunakan hummus sebagai ramuan dalam hidangan lain

Hummus, anda boleh membuat perapan indah - hanya campurkan dengan rempah dan yogurt. Ia akan menjadi tambahan yang besar kepada tauhu atau udang, di samping itu, hummus adalah amat sesuai untuk penyediaan ayam dibakar. Bukannya tepung atau breading, anda akan mendapat lemak jantung sihat, protein dan serat. Anda bahkan boleh menambah hummus untuk taco!

Menjadi imaginasi anda

Jangan takut untuk mencuba sesuatu yang baru. Hummus - ia adalah salah satu produk yang sangat serba boleh, jadi anda boleh menggabungkan ia dengan apa-apa. Jangan takut pelik! Ramai orang suka makan hummus dengan kepingan epal, beberapa menambah kepada dadar atau makan ubi keledek bakar. Jika anda mencuba sesuatu yang baru dan anda tidak suka, anda hanya akan tahu bahawa anda tidak lagi bernilai tukang masak.