Bagaimana untuk kurus?

Bagaimana untuk menjadi kurus dalam seminggu? Sudah tentu, hanya kaedah yang betul penurunan berat badan adalah gabungan pemakanan yang baik dan aktiviti fizikal. Tetapi bagaimana jika anda memerlukan masa beberapa hari untuk melepaskan Pengurangan berat badan sebelum acara penting?

Nampaknya misi yang mustahil. Tetapi ini tidak begitu. Banyak model diiktiraf, mereka mempunyai rahsia peribadi bagaimana untuk menjadi langsing dalam seminggu, selepas semua membuat perbezaan dalam kraf mereka setiap kilogram. Selama seminggu mereka berjaya membuang sehingga 7 kg berat badan yang berlebihan.

Bagaimana? Ia amat mudah. Untuk menghilangkan kilogram dibenci, ia tidak perlu menyeksa diri dengan kelaparan, dan banyak jam latihan di gimnasium. Cukup untuk mematuhi satu set cadangan. Ia tidak sukar walaupun untuk mereka yang digunakan untuk apa-apa tidak menafikan, kerana anda tidak perlu berpegang kepada mana-mana diet.

makanan

Kebanyakan kita tahu semua kebenaran ini pemakanan yang baik, tetapi tidak semua daripada mereka menganggap ia perlu untuk mematuhi. Dan untuk sebab yang baik. Mengubahsuai diet anda, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg seminggu. Dalam kes ini, anda akan sentiasa cukup makan.

Pertama, dari apa yang anda perlu berputus asa - lemak, goreng, makanan masin, manis dan tin. Juga, tidak ada tempat untuk produk konfeksi dalam diet anda, sandwich, air berkarbonat manis, sos.

Mungkin, anda berfikir bahawa anda telah ditipu, kerana kita berjanji angka langsing tanpa berdiet. Jauh dari itu. Diet membayangkan sekatan yang teruk dalam diet, diet sehingga pengurangan kepada produk tunggal. Sebagai contoh, soba diet. Kami mencadangkan untuk meninggalkan produk yang tidak membawa apa-apa nilai pemakanan, tetapi ketara merosakkan rajah.

Anda seharusnya menyemak pilihan makanan mereka. Sebenarnya, walaupun terhad kepada produk tersebut seolah-olah "segar", seperti sayur-sayuran dan bijirin, anda boleh membuat karya masakan benar. Menyediakan smoothie sarapan beri, kacang, yogurt Yunani. Untuk makan tengah hari - rebus dada ayam dan salad sayur-sayuran, berpakaian dengan minyak zaitun dan rempah. Pada majlis makan malam - keju dengan buah-buahan atau beberapa roti bakar dengan alpukat dan keju. Seperti yang anda lihat, walaupun makanan diet boleh menjadi lazat dan pelbagai.

Kita juga perlu bercakap tentang tabiat makan. Pertama, menghadkan jumlah makanan yang diambil. Untuk mempercepatkan metabolisme perlu makan lima kali sehari dalam jumlah yang kecil. Kunyah makanan, ia akan membantu anda cukup cepat. Pada siang hari, minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen. makan malam terakhir - 4 jam sebelum tidur. Dengan cara ini, tidak percaya salah faham umum bahawa selepas 06:00 anda tidak boleh makan. Jika anda tidur lewat malam, diet ini hanya menyakiti anda.

aktiviti fizikal

Ramai di antara kita tidak boleh berdiri sukan itu. Sudah tentu, ini adalah satu kesilapan besar, kerana semasa bekerja di luar, anda bukan sahaja akan menjaga bentuk badan anda dalam bentuk, tetapi juga meningkatkan mood dan kesihatan anda. Tetapi kami berjanji untuk membantu anda sebahagian dengan berat badan berlebihan, tanpa meletihkan diri jam latihan.

Untuk melakukan ini, meningkatkan jumlah aktiviti fizikal setiap hari. perkara yang agak kecil, yang dijalankan pada siang hari, dalam jumlah yang akan kesan hanya menakjubkan. Pertama sekali, kami menasihatkan anda untuk berjalan di atas kaki sekurang-kurangnya satu jam sehari. Di samping itu, cuba menggunakan pengangkutan kurang peribadi atau awam - lulus beberapa perhentian dengan berjalan kaki. Menyerah mesin, jika anda perlu memandu beberapa blok jauhnya. Lif dan eskalator lebih suka tangga. 10 minit berjalan sehingga langkah-langkah untuk membantu anda membakar 70 kalori, bersamaan dengan sandwic kecil. Pada siang hari, cuba untuk bergerak lebih - mencangkung, membongkok. Oleh itu, semasa hari anda boleh membakar lebih 700 kalori. Ini, antara lain, sarapan penuh dan makan tengah hari!

rawatan kecantikan

Mendapatkan angka impian anda dan membantu pelbagai jenis rawatan. Ini termasuk balutan badan, urutan, mandi kontras dan sebagainya. Ia diperhatikan bahawa kebanyakan prosedur ini tidak bertujuan untuk membakar lemak, dan mengetatkan kulit, mencegah stretch mark dan sebagainya.

Balutan mengendalikan kursus. Sebagai peraturan, ia adalah 10 rawatan. Intipati prosedur ini - di kawasan masalah campuran dimasak digunakan. Bahagian selanjutnya badan menghidupkan filem makanan. Selepas masa yang tertentu campuran dibersihkan.

Biasa untuk membalut bahan-bahan kosmetik tanah liat, madu, herba. Jika mahu, campuran boleh menambah minyak pati, kayu manis, sawi. Kemudian anda "membunuh dua ekor burung dengan satu batu" - menarik kulit dan mengaktifkan proses peredaran darah di kawasan yang bermasalah. Tetapi, seperti yang kita tahu, punca utama selulit - ia adalah peredaran darah yang lemah.

Urutan juga memenuhi dua keperluan - untuk mengaktifkan proses dalam kawasan masalah dan mengekalkan kulit dalam keadaan yang baik. urut betul dilaksanakan bukan sahaja memperbaiki peredaran darah, tetapi juga meningkatkan aliran limfa dan pelbagai cecair, jadi jumlah dikurangkan dengan ketara.

Jadi, kita akan belajar bagaimana untuk menjadi langsing dalam seminggu tanpa diet dan senaman. Terima kasih kepada nasihat ini mudah untuk tujuh hari, anda akan dapat untuk bahagian dengan lebih daripada 5 kilogram berat badan yang berlebihan.