Diet Ducane. Keputusan dan ulasan diuji

Dukan Diet, keputusan dan maklum balas yang lebih cerah - salah satu yang paling biasa dan paling popular di kalangan pelaku diet. Pada asasnya, ia adalah begitu gemar kecekapan meningkat dan regimen sparing. Tetapi, seperti dalam mana-mana pemakanan, ia mempunyai banyak kesulitan. Kami akan memberitahu anda bukan sahaja tentang prinsip-prinsip pemakanan, tetapi juga tentang keputusannya.

diet Dukan

Keputusan dan maklum balas sistem kuasa untuk memberi inspirasi kepada banyak feats. Anda buat taruhan! Makan sebanyak mana yang anda mahu dan apabila anda mahu, dan berat akan hilang dengan cepat dan sudah dalam minggu pertama. Dan di tolak adalah jumlah hujan yang lemak terkumpul sejak beberapa tahun rizab.

Dukan Diet, keputusan dan ulasan yang bercakap untuk diri mereka sendiri, merujuk kepada karbohidrat-percuma. Kali pertama (dan hal itu kepada kaumnya hari, bergantung kepada berat badan) hadir dalam diet hanya makanan protein: Daging, ayam, ham tanpa lemak, makanan laut, apa-apa ikan dalam apa jua bentuk, produk tenusu, telur masak. Tidak termasuk gula, madu, bijirin, tepung, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi pastikan anda masukkan dedak.

Peringkat kedua mengambil masa yang lebih lama sehingga menunaikan kilo terkumpul yang kekal. Pada peringkat ini, anda perlu untuk ganti antara daging dan sayur-sayuran hari.

Dalam fasa ketiga Diet Dukan, keputusan dan maklum balas yang memberi inspirasi, melibatkan bergolek kembali kepada makanan yang lebih biasa, akhirnya menetapkan keputusan. Peringkat keempat - ini adalah perkara biasa gaya hidup anda. Sudah tentu, ramai perlu melepaskan makanan yang tidak sihat seperti kerepek, pizza, kek.

Dukan Diet: keputusan dan ulasan

Untuk organisasi yang betul bagi sistem bekalan perlu membaca pemakanan buku ini. Kami hadir beberapa fakta yang telah dilihat dalam ulasan telah mencuba kaedah ini dan hanya apabila lulus berdiet.

Pertama, seperti yang dinyatakan dalam ulasan, - ini, sudah tentu, dibuang dari berat badan yang berlebihan. Sebahagian besar berkata 20-30 keluarkan kilo tambahan untuk 3-4 bulan tidak akan menjadi sukar. Dan ini adalah benar. Pertama, protein tidak secepat diserap oleh badan sebagai karbohidrat. penghadaman mereka dibelanjakan lebih banyak tenaga. Kedua, ia adalah daripada makanan protein, badan kita menghasilkan L-carnitine yang terkenal, yang juga membantu dalam tugas yang sukar kami kehilangan berat badan. Dan bersama-sama dengan senaman ringan, anda akan mendapat hasil yang besar.

Tetapi seperti yang kita telah berkata di atas, diet keputusan Duke dan ulasan yang diberikan dalam artikel itu, mempunyai kesulitan itu. Sebagai contoh, banyak pelaku diet mengadu sembelit dan keletihan. Hal ini terutama berlaku peringkat pertama. Turut termasuk adalah peratusan mereka yang menerima pelbagai penyakit buah pinggang, pankreas dan saluran gastrousus.

Kerana kenyataan bahawa jumlah yang lebih besar jus gastrik, terdapat risiko untuk diperlukan untuk pencernaan daging batu dalam pankreas. Satu beban besar pada buah pinggang disebabkan oleh protein yang berlebihan juga memberi keputusan negatif. Sebilangan kecil walaupun mengadu ruam di seluruh badan dalam bentuk jerawat menyakitkan. Jangan lupa bahawa badan tidak dibekalkan pelbagai nutrien, vitamin dan mineral. Jadi, anda perlu untuk mengambil beberapa sistem sebelum memulakan. Sembelit dapat menjimatkan satu sudu minyak zaitun.

pilihan bermaklumat. diet Dukan

Ulasan, keputusan, gambar-gambar yang benar-benar menakjubkan, bercakap tentang keberkesanan teknik. Namun, kami menyarankan anda melakukan sedikit tindakan sedar. Ia mungkin mereka akan menyelamatkan kesihatan anda. Dukan Diet, ulasan dan keputusan yang boleh menyebabkan anda untuk memulakannya tanpa teragak-agak untuk diikuti, memerlukan masih menimbang semua "kebaikan" dan "keburukan." Oleh itu, sebelum anda bermula, periksa dengan doktor anda atau sekurang-kurangnya menyemak sejarah perubatan anda. Jika anda sudah mempunyai masalah di atas, adalah lebih baik untuk tidak memulakan. Jika kita melakukan membuat keputusan untuk lebih membaca dan memahami keseluruhan buku Duc. Bergantung kepada keping berpecah-pecah tidak perlu.