Mengeringkan badan untuk perempuan: ulasan, metodologi, latihan

Badan wanita mempunyai beberapa ciri-ciri yang tidak membuat ia mudah untuk berpisah dengan pengumpulan lemak, walaupun dalam kes-kes di mana terdapat terlalu banyak. Terutamanya, proses ini adalah sukar jika anda mahu untuk menghapuskan sebilangan kecil daripada mereka dalam badan berat badan normal, iaitu, apabila anda ingin membuat pemindahan otot. Oleh itu, badan pengeringan untuk kanak-kanak perempuan, ulasan-duanya adalah sangat berbeza dalam alam semula jadi, ia adalah satu prosedur yang agak rumit. Wanita dengan sifat tertumpu di badan lebih banyak lemak berbanding lelaki. Di samping itu, peratusan otot di bawah. Semua ini membawa kepada hakikat bahawa dalam perbandingan dengan yang terakhir daripada jantina yang adil untuk masa yang lama datang kepada mereka dalam bentuk yang dikehendaki.

Kita boleh mengatakan bahawa ada masalah yang lebih kompleks daripada badan pengeringan untuk perempuan. Ulasan pada ketika ini orang-orang yang tidak berjaya, ini lebih banyak dari orang-orang yang telah mencapai matlamat dengan cepat. Jadi, sebagai contoh, salah satu atlet telah datang kepada bentuk yang kompetitif beberapa tempoh latihan, seperti biasa terpaksa keluar dari negeri ini disebabkan kesan perlahan. Dalam latihan kekuatan lelaki, sebagai peraturan, proses ini mengambil masa tidak lebih daripada 6-8 minggu. Dalam wanita - memperlahankan hasil pertumbuhan dalam minggu keempat, dan anda mempunyai untuk memasuki kitaran perantaraan untuk mempercepatkan kelajuan metabolisme.

tempoh latihan ini dan tidak boleh bertahan lebih daripada satu bulan, serta pengeringan badan. Latihan dalam sesi orientasi ini harus menjadi watak kebanyakannya asas. Apabila gerakan-gerakan ini dapat dengan cepat dan cekap mempercepatkan kadar metabolisme. Akhirnya harus berkembang agak berat badan dan jumlah kumpulan otot, dan hanya kemudian boleh diteruskan badan pengeringan untuk perempuan. Ulasan tentang kaedah latihan sentiasa positif. Malah, dalam kes ini, badan itu diberikan sejenis percutian pendek, dan selepas itu keputusan adalah lebih baik sahaja. Perkara utama pada masa ini - tidak untuk mendapatkan lemak yang berlebihan.

Oleh itu, program makanan mempunyai khusus sendiri dalam tempoh "penangguhan", dan pada masa yang apabila rancangan yang dijalankan mengeringkan badan. Untuk menu kanak-kanak perempuan hanya pada jenis makanan yang tidak mengandungi bahan-bahan berbahaya, dalam kes ini ia perlu diet kedua-dua kes berasaskan. Ini, di atas semua, karbohidrat kompleks dan makanan protein rendah gula dan lemak (sayur-sayuran, bijirin, daging tanpa lemak, ikan, dada ayam dan t.). Semasa pengeringan ia adalah penting bahawa diet ini telah dihadiri oleh semua nutrien yang diperlukan kerana ketiadaan atau kekurangan kesan negatif kepada keadaan kulit, rambut, kuku dan sebagainya. D.

Latihan pada masa ini hendaklah daripada dua jenis: kuasa (untuk kajian otot aktif) dan jantung (untuk pembakaran cekap lemak). Di samping itu, pastikan anda memerlukan sokongan produk pemakanan sukan seperti proses yang berat, seperti pengeringan badan untuk perempuan. Ulasan wanita menerima mereka secara eksklusif positif: mungkin dalam meningkatkan hasil melalui penggunaan asid amino, protein, glutamin dan makanan tambahan lain ..