Badan pengeringan untuk perempuan: menu dan senaman

Puluh satu abad boleh dipanggil abad diet. Perhatian yang lebih telah dibayar kepada penduduk mudah gaya hidup yang sihat, angka yang indah, sukan dan, sudah tentu, diet. Tetapi bagaimana jika Ibu Alam telah dianugerahkan Wanita kecenderungan semula jadi untuk mendapatkan berat badan? Pertama, perkara utama adalah untuk tidak berputus asa dan tidak untuk merebut gunung. Ia adalah lebih baik untuk mengambil untuk dirinya sendiri, dan telah menetapkan matlamat: untuk membawa badan anda ke dalam bentuk yang betul. Ini akan membantu badan pengeringan. Untuk gadis-gadis menu dan tidak begitu berat.

Apa yang anda boleh katakan lebih terperinci?

pengeringan ini apa yang rumit dan seterusnya. Hampir semua produk adalah harga yang agak berpatutan, dan separuh daripada mereka dan sebagainya sentiasa hadir di dalam peti sejuk pemilik ini. Walau bagaimanapun, menyedari bahawa hanya satu diet yang seimbang dengan badan kering tidak dapat menampung dengan tugas. Untuk mencapai keputusan, adalah wajar bukan sahaja untuk mengikuti diet yang betul, tetapi juga untuk membawa sekurang-kurangnya sekurang-kurangnya senaman. Dan yang paling penting - mengeringkan badan melaksanakan atlet walaupun profesional. Ini bermakna bahawa hasilnya akan menjadi tepat, dan ia tidak mengambil masa yang lama.

Apa yang anda perlu tahu?

Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda tentang prinsip-prinsip asas diet semasa pengeringan. Dengan cara ini, apabila terdapat pengering badan untuk perempuan menu boleh sangat pelbagai. Lelaki di kawasan ini lebih sukar. Mereka tidak digunakan untuk memasak dan tidak bersedia untuk duduk di mana-mana diet. Tetapi mereka berjaya kerana senaman berat. Ia juga harus diingat bahawa badan pengeringan Perempuan, yang merupakan menu daripada produk yang paling lembut yang tidak sesuai untuk mereka yang sedang membuat persediaan untuk mengandung atau telah diberi susu ibu.

kaedah-kaedah pengeringan mudah

Ia adalah perlu untuk ingat satu peraturan mudah: dalam menu anda perlu mengatasi makanan dengan kandungan protein yang tinggi. protein yang membantu badan kita untuk menghadapi rizab lemak. Tetapi pelbagai karbohidrat cepat, sebaliknya, menyumbang kepada pengumpulan pesat Zhirkov.

Proses pengeringan badan

Jadi, apabila terdapat pengeringan badan, untuk menu kanak-kanak perempuan harus terdiri daripada produk-produk seperti:

• buah-buahan dan sayur-sayuran (mereka akan membekalkan badan anda dengan minimum karbohidrat, yang perlu untuk operasi normal daripadanya);
• pelbagai produk tenusu dengan kandungan lemak minimum;
• daging putih dan ikan;
• telur rebus (dengan sempurna meninggalkan kuning telur dan hanya makan protein);
• minyak sayuran (salad secara eksklusif, di bahagian-bahagian kecil);
• air mineral;
• bijirin yang belum diproses (seperti oat, beras dan soba).

Akhir sekali, sedikit

Itu dilakukan pengeringan badan untuk perempuan. Kuasa dalam proses ini supaya seseorang mungkin ingin untuk hanya bertahan beberapa minggu pertama. Juga jangan lupa tentang latihan fizikal. Dan kemudian tidak lama lagi anda akan melihat hasil yang ketara daripada usaha anda. Dan anda tidak perlu berasa maaf untuk diri sendiri, cuba untuk pergi ke helah sedikit dan membuat konsesi kepada diri sendiri! Jika tidak, anda hanya menghabiskan masa anda dengan sia-sia, dan hasilnya tidak akan dapat dicapai. Tuah kepada anda dalam meningkatkan badan yang cantik anda!