Ksenia Borodina sebelum dan selepas penurunan berat badan: prinsip-prinsip rasional pemakanan

Ksyusha Borodina sebelum dan selepas penurunan berat badan - dua kanak-kanak perempuan yang berbeza. Sehingga beberapa tahun yang lalu, dia adalah seorang wanita dalam badan. Dan kini dia mempunyai kurus dan trim. Adakah anda ingin tahu bagaimana dia dapat mencapai keputusan seperti itu? Semua maklumat mengenai transformasi penyampai TV itu terkandung dalam artikel.

Bagaimana ia semua bermula?

Ramai peminat "Dom-2" diingati sebagai Ksenia Borodina muncul sebelum dan selepas penurunan berat badan. Sebelum ini, beliau mempunyai pipi montel, perut yang kecil dan pinggul bulat. Sekarang dari semua ini telah hilang.

Sebelum kelahiran anak perempuannya Marousi penyampai ditimbang 60 kg dengan ketinggian 165 cm. Semasa mengandung Ksenia sedikit pulih. Ia peduli banyak beliau. Bayi itu dilahirkan sihat. Borodina bukan untuk diet. Walau bagaimanapun, beberapa bulan dia berjaya menghilangkan kilo tambahan. Tetapi tidak lama lagi, berat kembali dengan sepenuh hati.

Apabila memandu kembali ke laman web "House-2", ia difahami bahawa peserta dan penonton melihatnya sebagai seorang wanita berisi. Plus 5-7 kg menambah skrin. Borodina memutuskan untuk melihat diri kita sendiri. Dia berpaling mengenai isu itu dan terkejut: dia telah ditembak di badan, dengan muka bengkak dan perut yang menggeleber. Kemudian heroin kami mengambil keputusan yang anda perlukan untuk membawa diri ke dalam bentuk. Anda mempunyai peluang untuk membandingkan apa yang Borodin sebelum dan selepas penurunan berat badan. Photo transformasi beliau dibentangkan di bawah.

diet protein

sistem kuasa ini adalah seimbang. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk duduk untuk masa yang lama. Sebagai Borodin dirasai sebelum dan selepas penurunan berat badan pada diet protein? Sebelum ini, beliau diperhatikan kelemahan dan sesak sedikit nafas. Dan selepas beberapa minggu berdiet penyampai muncul selesa dalam badan. Dia menjadi seorang yang bertenaga dan mudah alih.

menu anggaran

sarapan

150 g emping oat tuangkan air mendidih. Selepas 10 minit, tambah yogurt rendah lemak.

makan tengah hari

2 makan epal (sebaik-baiknya hijau). Anda boleh memotong mereka ke pihak.

makan tengah hari

Pilih salah satu daripada pilihan: dada ayam rebus, 2-3 telur, ikan kukus atau panggang daging tanpa lemak.

snek petang

Kita makan apa-apa buah-buahan (200-300 g), kecuali pisang dan anggur.

makan malam

Kita makan telur rebus, salad sayur-sayuran segar. Daripada minuman dibenarkan rendah lemak yogurt.

diet boleh diubah mengikut budi bicara anda. Walau bagaimanapun, perlu meninggalkan produk-produk berikut:

• beras,
• gula dan garam,
• kentang, lobak merah dan beets,
• kek dan semua yang diperbuat daripada tepung,
• minuman keras,
• lemak sayuran dan haiwan asal.

Dengan pematuhan ketat dengan hasil diet yang ketara adalah dijamin. Untuk sebulan anda boleh menghilangkan 5-10 kg. Apakah jenis hasilnya pada diet protein yang diperolehi penyampai? Dia bermula 16 kg dia. Ia adalah untuk 5 bulan. Sistem bekalan telah membolehkan ia mencapai nombor yang dikehendaki pada skala - 48 kg.

diet timun

Apa-apa cara yang sukar untuk mengurangkan berat badan Ksenia boleh digunakan dalam kes-kes yang melampau, apabila anda perlu membuang beberapa sentimeter di pinggang sebelum acara penting (prestasi, sambutan keluarga, pertunjukan fesyen atau pemotretan).

contoh menu untuk hari tersebut

Untuk sarapan pagi, kita makan timun 2 dengan sepotong roti rai.

Pada makan tengah hari kita melakukan salad. Ia perlu hanya terdiri daripada herba yang dicincang dan timun dicincang. Salad ditaburkan dengan beberapa titik minyak sayur-sayuran. Secara pilihan anda makan payudara dimasak ayam (150-200 g) atau sup sayur-sayuran segar.

Makan malam akan lebih sederhana. Kita makan timun. Tidak mencuci ke bawah. Keesokan harinya, anda boleh membuat salad menggunakan herba segar dan timun.

Terma dan syarat:

• diet tidak perlu bertahan lebih daripada 3 hari. Pada masa ini, ia meninggalkan 1-3 kg berat badan dan sehingga tiga cm pinggang.
• Untuk meningkatkan kesan digunakan enema.
• Ia perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 cecair setiap hari.
• Pastikan anda mengambil vitamin.

Bukan hari tanpa sukan

Kebanyakan wanita berfikir bahawa penurunan berat badan adalah cukup satu diet. Tetapi ini tidak berlaku. contoh jelas adalah Ksjusha Borodin. Sebelum dan selepas penurunan berat badan dia mempunyai tabiat pemakanan yang berbeza. Ia mengurangkan bahagian dan kalori. Berat badan menurun. Tetapi di sini bukan tanpa sukan. Beberapa kali seminggu, heroin kami adalah kolam renang, studio yoga dan gimnasium. Dan gadis untuk berjoging pagi, dan temu janji dengan ahli terapi urut.

Program "Kurangkan Berat dalam Minggu"

Baru-baru ini, penipu internet sering menggunakan nama penyampai "House-2" untuk tujuan kepentingan diri sendiri. Saya pasti ramai daripada anda telah bertemu dengan banner iklan yang mengatakan "Slimming Borodina" dalam huruf besar. Sebelum dan selepas penurunan berat badan - gambar tersebut juga disertakan. Orang percaya dalam semua ini di internet dan membeli apa yang mereka tawarkan.

Heroin kami adalah bosan mengulangi: ia tiada kaitan dengan keajaiban minuman, patch dan tablet. Satu-satunya perkara yang diiklankan Xenia, program khas ini "Kurangkan Berat dalam Minggu". bintangnya dari "House-2" telah diuji ke atas dirinya. Program tersebut termasuk sarapan siap, makan tengah hari dan makan malam. Dalam satu pakej - keperluan seminggu makanan. Semua sangat mudah, terutama bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk berdiri di dapur.

Bagaimana pula dengan keputusan? Borodina berat badan sebelum dan selepas penurunan berat badan pada program telah berubah. Beliau menurun sebanyak 2 kg. Rahsianya adalah mudah: makanan berpecah, bahagian-bahagian kecil dan rendah kalori. Walau bagaimanapun, kaedah ini tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan yang besar. Program "Kurangkan Berat dalam Minggu" biasanya digunakan untuk mendapatkan keputusan diet. Jadi menyimpan bahawa dalam fikiran.

Kehilangan berat badan Ksenia Borodina selepas kelahiran kedua

Pada Disember 2015 TV penyampai menjadi seorang ibu lagi. Dia mempunyai anak perempuan menawan Theon dilahirkan. Xenia tidak menghabiskan panjang pada cuti bersalin. Sudah pada Januari 2016, dia muncul di set "House-2". Heroin kami terpegun dengan peserta dan penonton angka trim beliau. ideal beliau berat badan 48 kg Borodin berkata. jadi ia adalah sehingga penghantaran kedua. Dari sudut ini, ia memisahkan agak sedikit. Adapun berat wanita adalah lebih sedikit daripada 50 kg.

Xenia tidak menyembunyikan hakikat bahawa usaha untuk kembali ke bentuk asal. Pertama, ia tidak makan terlalu banyak semasa mengandung. Ini membolehkan beliau untuk mendapatkan berat badan dalam julat normal (kurang daripada 12 kg sebulan). Kedua, dia cuba untuk tidak duduk di satu tempat.

Tip kehilangan ibu berat dikenali penyampai TV:

• senaman sengit dalam tempoh 3 bulan pertama selepas bersalin adalah tidak dibenarkan. Anda boleh melakukan senaman ringan (buaian tangan dan kakinya, batang tubuh, dan sebagainya).
• Kita pasti perlu mengambil berjalan kaki di udara segar (1-1,5 jam setiap hari). Ini berguna dan ibu dan bayi.
• Makanan perlu seimbang. Menu ini termasuk ikan tanpa lemak, sayur-sayuran kukus, dada ayam. Bagi buah-buahan, anda perlu berhati-hati di sini. buah-buahan eksotik boleh menjadi punca alahan pada kanak-kanak. Kerana ia mengandungi bahan-bahan yang kaya masuk ke dalam tubuh kanak-kanak.
• Sama penting dalam memerangi berat badan yang berlebihan memainkan rejim minum. Harian norma air - 1.5 liter. Selain itu, anda boleh minum beberapa cawan teh.

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mencari Borodin sebelum dan selepas penurunan berat badan. Artikel ini menerangkan bagaimana untuk mengurangkan berat badan, dia cuba untuk membayangkan. Ia adalah diperhatikan bahawa mereka tidak sesuai untuk semua orang. Orang yang mempunyai gangguan hormon atau penyakit adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan.