Diet Jepun: 14 hari - dan 8 kilogram adalah pergi

Populariti diet bergantung kepada kelajuan penurunan berat badan. Oleh itu, hari ini yang paling popular adalah dalam diet Jepun. 14 hari - tempoh pelaksanaannya, dan hasilnya - kehilangan 7-8 kg. Kadang-kadang hasilnya adalah kerugian kira-kira 4-6 kg. Kami membangunkan teknik ini pelangsingan pakar Jepun, dan tujuan utamanya adalah untuk menukar metabolisme badan. Ini akan membantu untuk menyelamatkan kekal keputusan (untuk 2-3 tahun). Tetapi untuk menggunakan ini jenis diet yang anda perlukan tidak lebih daripada dua kali setahun.

Diet Jepun adalah kalori yang rendah, dan menu termasuk jumlah minimum karbohidrat, yang membawa kepada pembakaran lemak untuk tenaga.

Ambil perhatian bahawa diet Jepun, 14 hari yang anda mahu makan sahaja dalam menu, tidak membenarkan untuk menukar produk, yang telah dinyatakan sebelum ini dalam diet. Ia juga dilarang sama sekali untuk lulus sekurang-kurangnya satu hari kursus. Seseorang menggunakan jenis ini diet, anda memerlukan dua minggu untuk melepaskan garam, produk roti, gula-gula dan minuman beralkohol. Selain itu, air konvensional suai manfaat untuk menggantikan mineral.

Secara semula jadi, diet Jepun selama 14 hari, seperti mana-mana lain, mempunyai kelebihan dan kekurangan. Dari sudut positif adalah penghapusan edema (dibantu dengan mengehadkan pengambilan garam). Tetapi di kalangan kelemahan merujuk kepada fakta bahawa, berikutan diet yang ketat, anda akan perlu mempunyai bekalan besar buah-buahan segar, ikan dan daging.

Walau bagaimanapun, tidak semua begitu mudah. akan mematuhi syarat-syarat tertentu pelaksanaannya adalah perlu untuk hasil yang optimum:

1. Dalam menggunakan makanan hanya produk-produk yang dinyatakan dalam menu.
2. Tidak mengubah urutan hari.
3. Makan kira-kira setengah liter air mineral setiap hari.
4. Jangan makan garam, gula, alkohol, pastri dan kek.

Hakikat bahawa pengecualian makanan ini mempunyai penjelasan yang logik. Oleh itu, gula yang menjadi penyebab lipatan lemak. Kehadiran garam dalam badan menggalakkan proses gangguan output cecair daripadanya. Berhubung dengan minuman keras, walaupun 100 gram wain merah boleh merosakkan semua keputusan. Hakikat bahawa ia mempunyai kesan negatif ke atas metabolisme dan menyebabkan mereka rosak. Juga, alkohol menjadi penghalang di jalan membuang toksin dari badan.

Menurut apa yang Jepun telah maju, Diet Jepun (asal) mesti mempunyai menu harian:

1. Rice - 300-400 gram.
2. Buah - 150-230 gram.
3. sayur-sayuran segar - kira-kira 250 gram.
4. Kacang - 60 gram.
5. Ikan - 120 gram.
6. Susu - 100 ml.
7. Satu telur.
8. Gula - 2 sudu kecil.

Ia adalah makanan Jepun (14 hari) dalam bentuk asal ia membawa kepada mencapai hasil yang maksimum berkenaan dengan kehilangan kilogram tambahan. Kerana pakar-pakar Jepun mengesyorkan memilih ia sehingga.

Ia harus diperhatikan bahawa kini banyak menu diet ini jenis. Satu boleh mengambil sama ada 1 atau 14 hari. Sebagai peraturan, produk termasuk daging lembu dan ayam, sayur-sayuran segar (kubis dan lobak merah), dan telur rebus dan mentah, kopi hitam.

Semua salad perlu mengisi dengan minyak. Semua telur dan daging yang disebut dalam menu mestilah dikimpal. Jika telur hendaklah dimakan mentah, ia ditandakan dalam setiap resipi.

Juga pakar-pakar mengesyorkan perubahan kopi hitam kepada teh hijau, yang diperkaya dengan antioksidan dan vitamin C dan E. juga minuman yang menyumbang kepada memperlahankan proses penuaan dan adalah ejen profilaktik terhadap penyakit sistem kardiovaskular.

Secara umum, diet Jepun, 14 hari dari mana anda perlu untuk mematuhi sepenuhnya peraturan membantu untuk mengekalkan hasil yang kekal, oleh itu, ia mempunyai tahap populariti. Ia dianggap sangat berkesan juga kerana ia tidak memerlukan penolakan lengkap makanan kerana yang kenyang dikekalkan jangka panjang.