Diet tembikai untuk penurunan berat badan: ulasan

diet tembikai untuk penurunan berat badan merujuk kepada mono-diet, ini adalah sebab untuk keringkasan yang. Berpegang kepada diet yang menawarkan teknik ini tidak digalakkan lebih daripada seminggu. Tempoh ini adalah cukup untuk menghilangkan 3-6 kg.

Ciri-ciri diet

• Kaedah untuk mengurangkan berat badan bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, ia juga berguna untuk orang yang mengalami aterosklerosis. Hakikat bahawa tembikai yang memudahkan belahan dan perkumuhan ketumpatan rendah manusia lemak berbahaya dan kolesterol.
• Juga, buah ini membantu untuk mencerna makanan yang berat dan berlemak. Ia adalah untuk sebab ini, ia sering digunakan dalam penyediaan pelbagai gula-gula, atau sebagai pencuci mulut.
• Melon juga mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, merangsang proses yang bertanggungjawab untuk pembentukan sel-sel darah, dan membantu dalam kegagalan jantung.
• Buah ini sering disyorkan untuk orang yang mengalami sembelit dan buasir. Serta orang-orang yang mempunyai penyakit hati yang kronik dan pundi kencing.
• Penggunaan ini tembikai merangsang proses peremajaan menghasilkan potensi tenaga yang tinggi dan menyumbang kepada daya hidup, mengurangkan edema.
• Dalam tembikai mengandungi banyak unsur surih dan vitamin yang berguna.

diet tembikai untuk penurunan berat badan: ulasan dan peraturan

Untuk teknik untuk menurunkan berat badan telah membawa hasil yang berkesan, tetapi anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah:

• diet tembikai adalah contraindicated dalam orang yang mengalami penyakit seperti diabetes.
• hasilnya akan menjadi lebih berkesan jika pilihan pendekatan kepada janin dengan teliti: tembikai perlu masak dan wangi.
• Makan tembikai tidak perlukan dengan hidangan utama, serta hidangan bebas yang berasingan.
• Anda boleh makan tembikai untuk pencuci mulut, tetapi kemudian ia adalah lebih baik untuk menunggu sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan tengah hari.

Sebagaimana yang mereka katakan, mereka yang cuba kaedah: tidak begitu sukar dalam diet pelaksanaan tembikai. Jawapan mengenainya kebanyakannya positif. Perkara utama - untuk mengikut peraturan dan diet, maka hasilnya akan menjadi seperti yang diharapkan.

diet Melon selama 3 hari: ulasan dan menu

Teknik ini - ujian agak sukar bagi badan, jadi sebelum menggunakan berjumpa dengan doktor. Berdasarkan kepada ulasan, memerhatikan, anda boleh kehilangan hanya dalam 3 hari 3-3,5 kg.

Menu diet ini adalah seperti berikut: sehari untuk makan tidak lebih daripada 1.5 kilogram daging tembikai, membahagikan nombor ini dengan 5 atau 6 hidangan. Anda juga boleh minum merebus daripada pinggul meningkat, teh hijau dan air kosong atau air mineral bukan berkarbonat.

Seperti mono-diet tidak digalakkan untuk digunakan lebih daripada sekali sebulan. Jika anda perlu untuk kehilangan lebih daripada tiga kilogram, kita lihat pada tempoh tembikai diet yang lain satu minggu, mereka boleh menghilangkan 3-6 kg.

Varian pertama (kompleks)

Untuk sarapan pagi, anda perlu makan 300-400 gram daging tembikai. Makan tengah hari termasuk rebus daging dan sayur-sayuran tanpa lemak. Snek terdiri daripada 300 gram tembikai dan teh. Untuk makan malam anda boleh makan sepotong ikan kukus dan buah-buahan segar.

diet ini perlu diadakan betul-betul satu minggu.

Kedua Penjelmaan (Mudah)

Untuk sarapan pagi dan makan malam, anda boleh makan apa sahaja yang anda suka, perkara utama - perlu diingat bahawa kandungan kalori daripada dua kali tidak boleh melebihi 1000 kcal. Snek luar talian dalam penjelmaan ini. Untuk makan malam, anda perlu makan 300-500 gram daging tembikai.

Mengulangi diet ini adalah perlu untuk 7 hari.

Ketiga penjelmaan (lembut)

Sarapan terdiri daripada 350 gram tembikai. Beberapa jam dibenarkan untuk minum segelas mana-mana produk susu diperam. Makan tengah hari terdiri daripada 100 gram beras masak (untuk rasa boleh menambah ml beberapa sos soya) dan teh hijau. Selepas dua jam, 400 gram makan tembikai. snek pertengahan pagi: sekeping roti hitam dan tanpa gula teh hijau atau hitam. Makan malam, anda boleh memilih mengikut budi bicaranya: 200 gram kentang, beras, gandum hitam atau barli, 200 gram ayam atau ikan, 100 gram mana-mana salad sayur-sayuran.

Dynno-tembikai diet: keputusan, menu, ulasan

Salah satu jenis diet tembikai adalah tembikai, diet tembikai. Jawapan mengenainya, terlalu, adalah sangat baik, terima kasih kepada kaedah ini, ramai orang berjaya dalam seminggu untuk menghilangkan 5-6 kg.

Terdapat tiga pilihan untuk menu, mereka harus mudah untuk ganti, iaitu, hari pertama diet mempunyai pada menu pertama, kedua - kedua dan sebagainya.

Menu pertama:

• Pagi: 200 g tembikai pulpa, 50 gram keju, dua rai roti.
• Hari: sekeping 150 gram ikan. salad keju dan tembikai (tembikai 100 gram campuran pulpa dengan 40 gram keju rendah lemak, salad dan mana-mana sayur-sayuran, yogurt dan sudu separuh daripada jus lemon). teh hijau.
• Tiga jam kemudian, 400 gram tembikai dikupas.
• Malam: salad tomato dan timun, 150 gram nasi, tembikai 200 gram.

menu kedua:

• Pagi: satu hancur telur dan 100 ml susu, epal atau infusi teh, 200 gram pulpa tembikai.
• Hari kedua salad bit, lobak merah, hijau dan timun (tidak lebih daripada 200 gram). Satu paun daging tembikai. air lemon.
• Snack: 200 gram keju.
• 350 gram tembikai dua keping roti hitam, rebus dada ayam.

Menu ketiga:

• Pagi: 150 gram yang yogurt klasik dan 400 gram tembikai.
• Hari: satu paun daging tembikai, nasi dengan ayam dalam jumlah yang tidak melebihi 250 gram. Secawan teh hitam.
• Snack: teh dengan sekeping roti dan sepotong kecil keju.
• Malam: sayur-sayuran salad dan timun, 200 gram kentang, 200 gram melon, 200 gram tembikai.

Nota: Cadangan

Jika anda berfikir bahawa diet tembikai - nama-nama yang anda perlukan, kemudian memberi perhatian kepada cadangan-cadangan berikut:

• Menggunakan diet ini adalah yang terbaik pada musim panas: pertama, anda akan mempunyai pilihan yang besar, dan kedua, harga buah-buahan pada masa ini tahun tidak cukup tinggi.
• Kerana kenyataan bahawa tembikai mempunyai kesan diuretik, penggunaan terakhir makanan yang dibenarkan tidak lewat daripada 19.00. Jika anda tidur selepas tengah malam, kemudian 20.00.
• Ia tidak perlu untuk menjalankan diet tembikai lebih daripada 7 hari.

Ulasan tentang kaedah perjuangan dengan berat badan berlebihan

Menganalisis pelbagai ulasan, kita boleh perhatikan faktor-faktor seperti:

• Terutamanya seperti gigi manis, teknik ini. Sebagaimana yang mereka katakan, kerana tembikai sama sekali tidak ada keperluan untuk penggunaan semua jenis gula-gula dan gula-gula.
• Ramai yang mengatakan bahawa selepas peralihan kepada keinginan kuasa biasa untuk gula-gula dan produk tepung dikurangkan dan banyak.
• Juga, kebanyakan berhujah bahawa keadaan kulit selepas teknik adalah lebih baik.

kontra

Dan akhirnya, ia perlu lagi ingat bahawa diet tembikai mempunyai kontra yang: dengan berhati-hati yang melampau perlu diambil untuk kaedah ini untuk orang-orang dengan penyakit seperti diabetes. Juga, ia tidak digalakkan untuk kanak-kanak, remaja, wanita hamil dan menyusu. ia contraindicated dan lemah imuniti, dan kecenderungan untuk alahan. Oleh itu, sebelum anda memulakan diet, berunding dengan pakar dalam bidang dietetik.

Ingat, tidak kira apa kaedah penurunan berat badan yang anda gunakan, badan anda adalah di tangan anda! Sentiasa sihat dan cantik!