Semua yang kita perlukan adalah sotong diketahui bahawa kalori hanya dikehendakiNya!

Sekarang kita akan memberi tumpuan kepada makanan laut seperti sotong. Kalori mereka begitu kecil bahawa sotong adalah sesuai sebagai makanan diet. Tetapi ini tidak penting dalam makanan laut ini. Tetapi mari kita perintah.

Di antara semua sotong hidupan laut adalah makanan yang paling selamat. Ia mengandungi sejumlah besar asid amino dan fosforus. Protein yang terkandung dalam sotong sempurna diserap oleh tubuh manusia. Wakil-wakil dunia marin adalah berbeza dari haiwan darat dalam komposisi mereka dan kandungan mereka bahan-bahan biologi aktif.

Sotong terdapat di dalam banyak arginin dan lisin, yang sangat penting bagi tubuh kanak-kanak. Daging sotong penuh dengan banyak taurina, yang mampu untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Dan ia adalah penting untuk mencegah aterosklerosis. Selain taurina mengawal tekanan darah, menyumbang kepada penyempitan arteri, mengurangkan jumlah lemak neutral di dalam darah dan memperbaiki apa yang dipanggil "malam" wawasan.

sotong mengandungi selenium dan vitamin E, yang menggalakkan penukaran asid eicosapentaenoic untuk prostaglandin pada manusia. Kerana dengannya garam logam berat terikat dan dineutralkan.

Sotong, yang sebahagian besarnya bergantung kepada kandungan kalori kaedah mereka persediaan, mengandungi hampir tiada lemak. Kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan menggantikan daging haiwan konvensional adalah sotong. Ini adalah disebabkan terutamanya oleh hakikat bahawa dalam komposisi mereka hadir dalam jumlah yang besar mangan, besi, kalium, iodin, kalsium, fosforus, dan vitamin C dan B.

Jika daging sotong dimakan secara teratur, dengan ketara mengurangkan tahap kolesterol darah, tekanan darah menurun, berasal dari garam tubuh manusia logam berat dan toksin. Apa yang menarik, membolehkan anda sentiasa muda dan tidak berkurangan kerana daya hidup badan daging sotong, tetapi sebaliknya, meningkat dengan ketara.

Sotong, kalori yang hanya lapan puluh enam kalori setiap seratus gram produk, boleh menjadi asas kepada bagaimana diet yang sihat, dan diet. Dan berapa ramai daripada mereka segala macam hidangan anda boleh memasak!

Ia hanya rebus sotong, yang adalah kalori yang sangat rendah, dan ia adalah seratus sepuluh kalori setiap seratus gram produk. Sotong boleh goreng atau kering. sotong salai, iaitu nilai kalori yang lebih tinggi sedikit berbanding rebus, iaitu 263 kilokalori, amat lazat. Walau bagaimanapun, daging mereka dalam apa jua bentuk mempunyai ciri-ciri rasa yang indah. Mereka yang sempurna digabungkan dengan kacang, pelbagai bijirin, sayur-sayuran dan juga ikan.

Tetapi sebelum anda menyediakan sotong, dan mereka masih perlu untuk memperoleh. Di sini berdiri satu soalan pembakaran, bagaimana untuk memilih mereka. Ia adalah sangat penting untuk membeli apa-apa sotong bangkai, yang tidak tertakluk kepada beku menengah. Dan menyemak ini dengan mudah. Sotong harus mudah dipisahkan dari satu bersumpah. Jika tidak, melepaskan apa-apa pembelian. Ada yang jelas dilanggar oleh keadaan penyimpanan. Tidak kurang penting adalah warna daging sotong. Ia perlu sentiasa menjadi putih, tanpa mengira warna filem itu meliputi bangkai sotong.

Nah, sekarang anda telah membeli wakil-wakil dunia marin. Kini mereka perlu membersihkan. Untuk berbuat demikian, bertentangan dengan kepercayaan popular, membujur mudah. Hanya meletakkan sotong dalam mangkuk dan tuangkan air mendidih. Peel filem serta-merta menjadi dadih, manakala bahagian yang tinggal dikeluarkan di bawah air yang mengalir. Kami hanya boleh mengalih keluar kord dan semua bahagian dalam, berhati-hati bilas bangkai sotong, dan anda boleh mula memasak.

Sotong, yang kita melihat kalori lebih tinggi sedikit lazat dalam apa jua bentuk. Anda bebas untuk mengambil resipi memasak, di mana terdapat sejumlah besar. Cuba, eksperimen, menikmati. Dan tahu anda tidak hanya makan hidangan yang sangat baik, tetapi juga sangat berguna!