Keju diet - cara lembut untuk menggugurkan berat badan

Pelangsingan di dunia bertamadun hari ini, dianggap satu sifat keindahan dan kejayaan dan oleh itu menjadi objek aspirasi universal. Pelbagai cara untuk mencapainya, dicipta oleh manusia, oleh dan besar, boleh dibahagikan kepada dua kumpulan yang besar.

Yang pertama melibatkan pelbagai cara dikuatkan dalam tenaga pembakaran (aktiviti fizikal). Yang kedua mungkin termasuk pelbagai diet, hari berpuasa dan langkah-langkah lain yang bertujuan untuk mengurangkan hasil daripada kalori luar.

diet keju tergolong dalam berkalori rendah, iaitu "lapar", tetapi mengekalkan dengan selamba. Di samping itu, ia tidak mempunyai sebarang kontra.

Diet adalah seperti berikut: 200-500 gram keju menjadi diet harian. Selain itu, lemak yang kurang akan menjadi keju, perkara-perkara yang lebih cepat akan pergi. Akibatnya, duduk di atas diet untuk mengambil jumlah yang sangat kecil kalori (600-800) dan mendapat protein yang mencukupi dan unsur-unsur surih yang penting.

Tetapi, dari segi kehilangan berat badan, curd mempunyai kelemahan.

• Pertama, ia tidak sangat lazat, terutama agunan keadaan.

• Kedua, mempunyai harta cepat dicerna, dalam erti kata lain, rasa lapar berlaku dalam tempoh satu jam - setengah selepas makan.

Dalam hal ini, diet keju sedikit diubah suai (untuk memenuhi kehendak slimming).

Pertama, curd itu ditambahkan sedikit perasa, yang direka untuk melembutkan ia kering. Ia boleh menjadi: yogurt rendah lemak atau yogurt (tanpa gula), rendah lemak krim masam, rendah kalori mayonis. Jumlah - 2-3 sudu besar.

Kedua, untuk dadih ditambah pelbagai agen perisa, kerana yang boleh menjadi apa-apa makanan yang rendah kalori (ham, dimasak ayam atau daging, ikan, telur, udang, tomato, herba, buah-buahan, bijirin).

pengisi rasa hanya digunakan untuk mempelbagaikan diet, jadi terdapat beberapa harus dan tidak harus menjadi berkalori tinggi (ingat matlamat utama). Jumlah bahan tambahan dalam jumlah perlu menjadi setanding dengan saiz telur. Peraturan ini mudah membantu untuk tidak keluar dari batas, tetapi keju kotej dan diet buah-buahan memerlukan penjagaan khas.

Dalam ketiga, jumlah harian keju dibahagikan kepada lima atau enam hidangan. Jika malam atau pada waktu malam kelaparan semakin hebat, kumpulan terbaru dadih perlu "menyembunyikan" sehingga masa itu.

Keempat, semua mencuci dengan air bersih, teh hijau atau herba (dalam jumlah sekurang-kurangnya 1,5-2 liter).

diet keju boleh digunakan dalam dua cara.

1. diet Keju bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat

Dengan melakukan kaedah ini dalam kes-kes di mana keperluan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Dalam masa beberapa hari curd dan perisa diterangkan dan makanan tambahan adalah unik. Berperisa kepelbagaian dalam menu, dan membuat ia mudah untuk bergerak, "kehidupan lapar."

Sebagai contoh, diet curd mingguan dipindahkan tanpa banyak usaha dan membawa hasil yang menyenangkan - tewas 3-4 kilo (jangan lupa bahawa segala-galanya adalah sangat individu).

Perlu diingat bahawa sebahagian daripada kerugian akan turun di atas air yang telah berlalu, jadi berat pemulihan boleh berlaku lebih cepat daripada yang kita ingin. Tetapi jika tujuan diet itu patut dalam pakaian parti, maka ia boleh dicapai tanpa penderitaan yang besar dan bahaya kepada kesihatan.

Ingat bahawa masa seminggu - maksimum, kerana mana-mana mono-diet tidak akan berlangsung lama.

2. cara perlahan dan pasti untuk menggugurkan berat badan menggunakan diet curd

Kaedah ini sesuai bagi mereka yang mahu kembali harmoni selama-lamanya. Asasnya terletak pada penubuhan satu hari puasa seminggu, di mana hanya membenarkan diri kita untuk makan malam yang terdiri daripada 100 gram keju kotej, slug berperisa secukup rasa. Dengan cara ini jumlah tambahan memotong tiga kali, dan diet buah keju sepenuhnya dihapuskan.

Semuanya sangat individu, tetapi anda boleh mengharapkan kehilangan 5-7 kilo (sudah tentu jika tiada kerakusan berlebihan di sepanjang minggu) untuk setengah tahun. Sudah tentu ini bukan cara yang paling cepat, tetapi jaminan yang paling sihat dan tidak boleh ditarik balik penurunan berat badan.

Cottage keju diet adalah salah satu yang paling menyeronokkan, murah dan berkesan. Selain itu, ia membolehkan untuk bebas menetapkan hubungan antara kadar kehilangan berat badan dan jumlah ketidakselesaan yang wujud dalam semua diet.

Hanya masukkan rentetan carian dalam Internet "kampung ulasan keju diet 'untuk mendapatkan keterangan yang cukup di atas.