Oatmeal untuk sarapan pagi - tidak membosankan!

Apakah perkara yang paling penting untuk kita pada waktu pagi? Sudah tentu, untuk bangun dari tidur dan mengenakan badan anda dengan tenaga sepanjang hari di hadapan. Peranan penting dimainkan oleh ritual setiap hari - yang mandi pagi, mengecas dan kemudian, apa hidangan untuk sarapan pagi kami suka. Boleh berada dalam tergesa-gesa untuk mempunyai secawan kopi atau segelas jus, makan sekeping buah-buahan atau sandwic. Walau bagaimanapun, pilihan yang terbaik adalah oatmeal untuk sarapan pagi. Mengapa? Sekarang kita akan faham.

sarapan sempurna

Ia telah lama diketahui bahawa bijirin yang sangat berguna dan berkhasiat. Dan oatmeal boleh mendapat dipanggil queen di kalangan mereka. Ia termasuk banyak vitamin, serat, dan kira-kira 6 gram protein per 100 gram. Ia akan memberi rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang, tetapi ia tidak menyebabkan berat di dalam abdomen, seperti bacon dan telur, sebagai contoh. Semua yang anda dapat - sebahagian daripada tenaga, ringan dan kenyang untuk beberapa jam.

Oatmeal untuk sarapan pagi adalah sangat popular di Eropah, tetapi juga di atas meja bubur pagi ini muncul lebih kerap. Cari oatmeal boleh berada di mana-mana kedai, mereka adalah sangat murah dan memasak dengan cepat. Tetapi atas sebab tertentu ramai masih mengelakkan oatmeal, lebih suka ia kering bijirin sarapan. Sesetengah orang tidak suka rasa, tetapi bagi seseorang hanya membosankan untuk makan bubur. Ia mungkin bijak untuk menunjukkan sedikit imaginasi, kerana oatmeal untuk sarapan pagi adalah sangat lazat dan luar biasa.

Menyedarkan imaginasi anda

Berikut adalah beberapa idea yang menarik tentang bagaimana untuk membuat sarapan bubur pelbagai. Resipi paling mudah - Oatmeal dengan susu dengan garam dan gula. Juga dalam bijirin selesai boleh menambah sedikit madu, jem atau susu pekat - untuk gigi manis sebenar.

Anda boleh datang dengan sesuatu yang menarik. Sebagai contoh, dengan tambahan serpih weld dan kismis, aprikot kering, walnut dan madu. nilai pemakanan dan manfaat oatmeal tersebut akan meningkat sebanyak beberapa kali! Cashews, hazelnuts dan badam juga bekerja dengan hebat. seterusnya lazat dengan lain buah-buahan kering - prun, buah tin, ceri, buah tin.

Anda tidak mahu susu? Tuangkan sirap!

Jika anda tidak suka susu, masak bubur di atas air dengan tambahan sirap. Dengan baik dengan sirap pagi bubur halia. Ia boleh dilakukan secara bebas daripada akar halia, gula, madu dan lemon. Rebus sirap dan tuangkan ke dalam balang. Masukkan oatmeal semasa memasak - anda akan mendapat yang sangat wangi! Beberapa memasak oatmeal dalam air dan susu, dan yogurt. Cubalah, mungkin anda akan suka.

Oatmeal untuk musim

Pada bulan-bulan musim panas, menggunakan hadiah taman atau pasaran tempatan. Menghiasi bubur dengan buah segar. Oat dengan susu dan raspberry dan strawberi - benar-benar hidangan syurga! Apabila ia sejuk dan anda memerlukan sesuatu posytnee, anda boleh menambah beberapa sudu curd bubur. sarapan protein karbohidrat seperti ini akan memberi anda pembekuan musim sejuk dan cepat berasa lapar. menarik dengan oatmeal dan keju. Ia amat penting untuk kanak-kanak - apabila anda makan bubur, cair keju sampai untuk sudu. Cubalah dan anda akan menghargai!

Dan anda tahu bagaimana untuk memasak?

Oatmeal untuk sarapan adalah berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Angkat resipi bubur yang lazat mungkin untuk hampir semua orang. Hanya memilih produk yang cinta, dan menggabungkan mereka dengan bubur pagi. Dengan oatmeal mengharmonikan serta coklat dan keju, buah segar dan buah-buahan kering seperti jem dan susu pekat. Oleh itu, orang yang berkata dia tidak suka bubur, hanya tidak tahu bagaimana untuk memasak.