Pemakanan Sihat - Mission Possible

gaya hidup aktif pada zaman kemajuan teknologi bukan sekadar trend fesyen, tetapi satu keperluan, menjejaskan semua bidang aktiviti manusia. kerja yang tidak aktif patut diberi pampasan oleh aktiviti Aktiviti luar seperti memburu dan memancing. Di Rusia, banyak memburu dan memancing ladang, di mana anda boleh pergi untuk berehat. Selepas memancing - ini juga merupakan hari cuti moral, dan jika anda tidak bersendirian, tetapi dengan rakan-rakan. Bayangkan: alam semula jadi, udara, memancing segar dan memburu pada waktu petang dan pada waktu malam - makan malam yang lazat yang diperbuat daripada ikan yang ditangkap atau permainan anda memenangi. Duduk di meja yang dikelilingi oleh keluarga dan menikmati hidangan anda, anda akan merasa tenang, segar dan bahagia. Anda juga boleh pergi mendaki dan trekking, mana-mana sukan. tabiat buruk perlu membuat jalan untuk berjoging pada waktu pagi. Tetapi mungkin link yang paling penting dalam rantaian ini - pemakanan yang betul.
makan secara sihat - frasa ini di bibir semua orang: semua orang tahu bahawa ia adalah baik dan perlu untuk berusaha untuk itu, tetapi jika anda bertanya kepada orang yang berbeza untuk menentukan konsep ini, anda boleh mendapatkan jawapan yang sama sekali berbeza. Seseorang di tempat pertama meletakkan diet, seseorang yang makan berasingan dan pastikan anda ingat beberapa makanan vegetarian dan mentah. Tetapi kita harus ingat bahawa tujuan utama pemakanan yang betul bukan pendekatan taraf estetik, atau keselamatan dari dunia haiwan, dan untuk memastikan kehidupan manusia normal, mengekalkan kesihatannya. Untuk mencapai matlamat ini membolehkan tiga prinsip asas.
Pertama, pemakanan memainkan peranan penting dalam pelaksanaan undang-undang termodinamik dalam tubuh manusia, mengikut mana badan untuk mendapatkan seberapa banyak kalori kerana ia menafkahkan untuk melaksanakan pelbagai tindakan. peraturan ini dilanggar mana-mana dalam masa cukup makan kita, yang membawa kepada masalah global obesiti negara keseluruhan.
Prinsip kedua daripada diet yang sihat - baki bahan kimia memasuki badan dengan makanan. Sebahagian besar daripada elemen-elemen penting tidak disintesis oleh tubuh manusia, dan oleh itu mereka tidak mempunyai lebih penuh dengan kegagalan ketiadaan metabolik dan kesan yang tidak menyenangkan lain. Oleh itu, adalah perlu untuk membuat pelbagai jenis makanan dan meningkatkan diet anda yang mungkin.
Ketiga, diet yang sihat memerlukan pematuhan dengan mod pengambilan makanan tertentu yang boleh dipilih secara berasingan, berdasarkan ciri-ciri fisiologi organisma tertentu.
Prinsip pertama dan terakhir adalah berkait rapat antara satu sama lain. Kurangkan hidangan harian yang digunakan membawa kepada penurunan dalam lemak badan dan menormalkan keseimbangan tenaga dalam badan. Berhubung dengan kekerapan makanan, terdapat banyak teori yang berbeza, tetapi sering di hari ini gaya hidup yang sibuk , sebahagian besar daripada idea-idea ini tidak dapat dilaksanakan. Sekarang, tidak semua orang akan dapat makan di tempat kerja 7 kali sehari dalam jumlah yang kecil, atau hanya makan apabila tubuh memerlukan, bukan berdasarkan rehat tengah hari. Tetapi, sudah tentu, ini harus berusaha untuk. Sebagai contoh, makan snek sepanjang hari dari bar oat telanjang dan bijirin lain, ia adalah lebih mudah untuk melihat prinsip pemakanan seimbang: set minimum harian perlu terdiri daripada 5 jenis produk: daging, tenusu, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Kadang-kadang menu perlu menambah ikan, kacang, madu, buah beri, dan lain-lain
Selalunya, bagi pematuhan peraturan-peraturan ini tidak mempunyai kesabaran dan tekad. Tetapi seperti mana-mana perniagaan, untuk mencapai keputusan yang ia adalah perlu untuk menggunakan usaha maksimum, kerana matlamatnya adalah berbaloi.