KesihatanPemakanan sihat

Pistachio: kalori dan berfaedah hartanah

Salah satu yang paling mahal, tetapi pada masa yang sama dan yang paling berguna kacang pistachios. Pada mulanya, mereka telah ditanam di Syria dan Iran, dan kemudian ke Greece, Turki, Sepanyol dan negara-negara Eropah yang lain dan juga di Amerika Syarikat. masa menuai - akhir bulan Julai dan awal Ogos. Kacang diproses secara minimum dan dengan itu mengekalkan ciri-ciri berguna mereka. Pertama, ia dikeringkan di bawah matahari dan kemudian biasanya direndam dalam masin dan goreng. Produk ini mempunyai banyak ciri-ciri berfaedah.

Mungkin kacang yang paling harmoni, yang secara optimum menggabungkan sifat-sifat pemakanan dengan vitamin tambahan, mineral, asid amino - ini adalah badan hijau.

kacang kalori bergantung kepada jenis sama 450-570, jadi mereka begitu berkhasiat dan begitu cepat tepu. Mereka memberikan kesan tonik yang sangat baik, ia adalah sangat berguna untuk orang yang mengalami keletihan kronik.

Tinggi kandungan vitamin E menjadikan kacang ini adalah antioksidan yang sangat baik yang boleh ada di kesan meremajakan tubuh manusia. penggunaannya dalam makanan menggalakkan pembaharuan sel. Pada sifat-sifat ini, yang dikenali sejak Parsi purba yang beriman kacang sihir.

Lutein dan zeaxanthin carotenoids (sangat berguna untuk mengukuhkan tisu tulang) tidak berlaku sebagai sebahagian daripada kacang lain. bahan-bahan ini mengandungi hanya badan hijau.

Kalori hanya kelihatan begitu menakutkan. Jika kita berpegang kepada prinsip kewajaran dan tidak menyerap kuantiti yang terhad kacang, ia adalah mustahil untuk memulihkan mereka. Sebagai contoh, jika anda makan 25 biji goreng, anda akan mendapat hanya 85 kalori, tetapi ia tidak begitu banyak.

Makan boleh menjadi segar, panggang, pistachios masin. makanan kalori, yang mengandungi kacang ini, berbeza dengan ketara. Mereka hadir dalam komposisi kuih-muih dan juga beberapa jenis sosej dan keju. Sebagai contoh, badan hijau gula-gula 360-620 kalori (bergantung kepada jenis) dalam keju dengan madu dan pistachios - kira-kira 360.

Walau bagaimanapun, walaupun angka-angka ini, pakar pemakanan tidak menyarankan untuk tidak termasuk dari badan hijau diet. Kalori mereka tidak menyumbang kepada penurunan berat keuntungan dan tidak mencederakan rajah. Untuk membuktikan dakwaan ini oleh saintis Amerika telah menjalankan eksperimen yang menunjukkan bahawa walaupun dengan kandungan yang agak tinggi kacang ini dalam diet boleh mencapai matlamat dihargai semakin kurus.

Rahsianya terletak pada kandungan yang sangat tinggi serat dan kacang adalah bahawa kalori diserap oleh badan hanya sebahagiannya. Mengikut kandungan gentian, kacang ini adalah pemimpin: kira-kira 20 kacang pada bilangan komponen boleh menggantikan sebahagian daripada oatmeal. Sebagai produk yang mengandungi bahan yang menghalang penyerapan. Pada masa yang sama, melalui usus, mereka boleh mempunyai kesan pembersihan, mengeluarkannya dari deposit berbahaya dan kekotoran.

Gajus kandungan tanin yang tinggi. Dalam kuantiti yang besar adalah vitamin semasa kumpulan B.

Selalunya, kacang ini adalah termasuk dalam diet orang sakit untuk mengekalkan kecergasan mereka. Dalam kes ini, bukan sahaja digunakan pistachios masin kerana kandungan garam yang berlebihan tidak boleh dipanggil berguna.

Pistachios dapat memberi kesan positif hati, mengembalikan fungsinya rosak. Mereka juga membersihkan salur hempedu dan melegakan kolik. Kacang dan berguna dalam rawatan hepatitis, anemia. Menggunakan mereka adalah kesan yang sangat baik pada jantung, kekuatan vaskular. Mereka disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah pernafasan.

Adalah menghairankan bahawa pistachios (kalori dalam kes ini, terhenti memainkan peranan yang lebih besar) juga afrodisiak semula jadi memberi kesan baik pada kesihatan lelaki.

kadar harian optimum penggunaan biasa kacang ini adalah nombor yang tidak lebih daripada 10-15 nukleus. Ini akan menyediakan tubuh dengan bahan-bahan yang berguna, dan anda tidak perlu untuk berfikir tentang berapa banyak kalori dalam pistachios, kerana dalam banyak daripada mereka amat kecil.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.