Sukan dan KecergasanPenurunan berat badan

Protein memasak goncangan bagi penurunan berat badan di rumah

Kuasa, seperti yang kita tahu, adalah separuh kejayaan dalam perjuangan untuk angka yang cantik dan kesihatan yang baik. Banyak diet berdosa rendah dalam protein dalam diet. Sementara itu, protein yang diperlukan untuk pertumbuhan otot. Dengan otot pemakanan miskin dimusnahkan, yang menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi pada kos apa? kulit longgar dan kulit yang tidak sihat tidak boleh menjadi tujuan penurunan berat badan. Menyediakan protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah, dan memasukkannya ke dalam diet, anda boleh mencapai keputusan yang luar biasa.

Protein dan Berat Badan

Dalam kes penurunan berat badan tanpa produk protein di mana sahaja. Dengan kehilangan berat badan, kami tidak bermaksud kerugian yang mudah untuk jisim badan dan penurunan peratusan lemak badan. Protein menyumbang kepada pemeliharaan dan pertumbuhan tisu otot. Untuk betul mengurangkan berat badan, anda perlu secara dramatik mengubah makanan. Ia harus pecahan. Kita tidak boleh membenarkan kemunculan perasaan lapar, jadi protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah - pilihan yang hebat lazat dan snek berguna, menyumbang kepada ketepuan jangka panjang. Anda boleh membeli siap pekat, dan anda boleh menyediakan protein shake untuk penurunan berat badan. Ulasan seperti snek sangat positif, kerana apabila anda bekerja sendiri disediakan melaraskan komposisi dan rasa koktel mereka.

Protein shake untuk penurunan berat badan: Resipi untuk semua majlis

Asas apa-apa campuran koktel harus protein yang tinggi. Anda boleh membeli serbuk di sebuah kedai sukan, dan anda boleh menggunakan keju rendah lemak kampung, serbuk telur, serbuk susu skim atau. Resipi paling mudah: Campurkan 100 g keju dan buah-buahan cincang. Anda boleh menambah bran sedikit untuk meningkatkan penghadaman. Bukannya keju anda boleh menggunakan yogurt rendah lemak atau termasuk kedua-dua produk. Sebagai contoh, campuran 100 gram keju dan yogurt, tambah sudu teh koko. Satu lagi resipi: 200 gram yogurt untuk menambah satu sudu madu dan kacang cincang. protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah, anda boleh dengan mudah menambah susu rendah lemak. koktel ini adalah cecair. Dari 200 ml susu campuran jumlah yang sama yogurt asli tanpa gula, tambah 100 g raspberi. Bahan-bahan yang boleh dipilih mengikut pilihan mereka, mendapatkan produk yang unik.

K ak mengambil shake protein

Dengan sendirinya, produk ini tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Makanan secara umum perlu lebih seimbang dan betul. Juga, jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Penerimaan paling berkesan protein selepas latihan berat badan sengit. Protein shake untuk menurunkan berat badan di rumah akan menjadi bantuan yang besar dalam memerangi obesiti. Selain koktel, protein juga mesti mengandungi hidangan lain. Kadar protein perlu dibahagikan antara makanan ringan dan makanan biasa. Anda juga perlu mengurangkan pengambilan karbohidrat, terutamanya mudah (gula, tepung). Karbohidrat kompleks dalam bentuk bijirin mengambil pada waktu pagi, secara beransur-ansur mengurangkan jumlah mereka pada akhir hari. Oleh itu, shake protein - penolong besar dalam mengurangkan berat badan, tetapi matlamat akan dicapai hanya bersempena dengan senaman dan diet yang seimbang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.