Prun: kalori dan faedah

Pada masa ini, ia prun menjadi makanan istimewa kegemaran orang di seluruh dunia. Dan fenomena ini tidak sengaja. Sudah bagi yang panjang prun masa yang digunakan untuk tujuan perubatan. Oleh itu, pada zaman dahulu ia telah digunakan dalam rawatan penyakit seperti sakit sendi, gout, penyakit buah pinggang, juga prun aktif digunakan untuk output air dan garam daripada badan manusia. Komposisi prun termasuk serat dan pemanis, dan mereka pula bertindak sebagai julap semulajadi dan dengan itu meningkatkan usus. Tetapi jangan lupa bahawa kesan yang sama adalah dijangkakan dan kolak buah-buahan kering. Dan selain itu, ramai orang bimbang bahawa prun, kalori yang diambil dengan dia - ini bukan apa yang anda perlukan.

Pada masa apabila ramai yang mengambil berat tentang angka mereka, dalam penggunaan produk ini dalam makanan orang yang bertanya, dan berapa banyak kalori dalam prun? Dan faedah ini adalah agak mudah difahami. Setakat ini, ramai yang rapat menonton diet mereka, yang adalah mengapa ia adalah sangat penting untuk mengetahui apa yang mereka makan dan apa yang kandungan kalori sesuatu produk. Jadi, prun, yang kalori, tidak lebih dan tidak kurang daripada 231 kkal per ratus gram, berguna dan lazat. Kita akan memahami mengapa.

Ia adalah rahsia lagi bahawa prun mengandungi pelbagai mineral, vitamin, protein, serat, karbohidrat. Dan ia tidak membuat apa-apa perbezaan yang prun, yang adalah kandungan kalori yang tinggi boleh menjejaskan angka anda. Malah, ia juga sangat kaya dengan karotena, kalsium, kalium, magnesium, natrium, kromium, fosforus, zink, tembaga, iodin, fluorin dan mangan, serta vitamin B, C, E, PP. Sebagai contoh, vitamin P, yang merupakan sebahagian daripada prun, membantu untuk mengurangkan tekanan darah dan untuk menguatkan dinding vaskular. Kehadiran kalium membantu mengekalkan jantung dan meningkatkan fungsi otot, pemisahan hempedu; termasuk elemen ini bertanggungjawab untuk fungsi buah pinggang. Oleh itu, semua nutrien ini dan unsur-unsur membuat prun amat berguna dalam rawatan penyakit usus, hati, jantung, dan, sudah tentu, buah pinggang.

Ia juga dipercayai bahawa prun hendaklah dimakan dengan kehadiran penyakit seperti beriberi, anemia, kerana ia mempunyai ciri-ciri kehadiran ciri-ciri anti-bakteria, yang membawa kepada penyucian tubuh manusia. Kandungan antioksidan meremajakan seluruh badan. Dalam rawatan penyakit buah pinggang dan hati dan luka-luka pelbagai organisma berjangkit dan dalam tempoh selepas pembedahan untuk kerap mengambil lemon kolak dan prun.

Sesetengah orang mempunyai masalah dalam memilih prune a. Walau bagaimanapun, hanya ada peraturan: jika anda mendapat prun di pasar raya atau di pasaran, maka anda perlu memberi perhatian kepada warna. prun kualitatif harus bersinar, dan jika anda notis walaupun kelabu plak kecil atau pucat putih, maka anda perlu tahu bahawa produk ini sudah rosak.

prun moden tukang masak mula menambah ke dalam pelbagai salad, kerana ia digunakan sebagai perasa untuk daging dari buah-buahan ini menyediakan mousses dan jeli. Walau bagaimanapun, mereka yang menonton berat badan dan bentuk mereka, ia perlu diingat bahawa prun, yang kalori 231 kcal per 100 gram, dengan mudah boleh memecahkan belum pernah terjadi sebelumnya diet anda. Oleh itu, jika anda membuat keputusan untuk merawat diri anda dengan buah ini dikeringkan lazat, maka bersedia untuk hakikat bahawa esok anda perlu melepaskan gula-gula. Selepas semua, walaupun produk ini adalah sangat baik untuk badan anda, tetapi jangan lupa bahawa prun mempunyai kandungan kalori yang tinggi, dan dengan itu boleh membawa beberapa kilo tambahan.