Selada air: Bahaya dan manfaat, nilai pemakanan, kalori

Pada sifat positif selada air ia dikenali di zaman purba. Kilang dengan rasa pedas dan aroma telah digunakan bukan sahaja dalam masakan tetapi juga sebagai satu cara untuk penjagaan kulit dan penjagaan rambut. Selada air adalah tidak menonjol untuk menjaga, dan ia adalah mudah untuk berkembang di rumah. Dalam rasa mengingatkan daun tumbuhan lobak pedas atau lobak.

nilai pemakanan dan kandungan kalori

Selada air mempunyai tinggi nilai pemakanan dan kalori yang rendah. Jika nilai nombor indeks ini 32 kcal per 100 gram protein 2.6 g, lemak - kurang daripada 1 g, dan karbohidrat - 4.5 Hampir 90% daripada air yang terkandung dalam segar selada tumbuhan (foto).

Manfaat dan mudarat kepada badan ditentukan oleh komposisinya. Dalam selada air mengandungi vitamin A, C, E, PP dan kumpulan B, dan choline. Terdapat banyak di dalamnya mikronutrien makro dan. Ini termasuk kalsium, natrium, magnesium, kalium, fosforus, besi, zink, dan lain-lain. Dalam daun tumbuh-tumbuhan yang tepu asid lemak dan minyak pati.

Selada air digunakan secara meluas dalam masakan. Ia ditambah kepada salad sayur-sayuran segar, sup sejuk, berkhidmat sebagai hiasan untuk ikan dan daging.

Ciri-ciri berguna selada air

komposisi kimia yang kaya dan nilai pemakanan yang tinggi adalah faktor-faktor penting yang menyumbang kepada manfaat sepenuhnya daripada kesihatan selada air. Daun tumbuhan ini mengandungi bahan yang menghalang kemunculan sel-sel kanser di dalam tubuh manusia. Untuk tujuan ini, selada air segar adalah disyorkan untuk makan setiap hari. Di samping itu, bahan itu sebagai sebahagian daripada kilang:

• menormalkan usus dan organ-organ pencernaan;
• membantu menyingkirkan toksin dan slagging;
• menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan;
• meningkatkan tumpuan, meningkatkan daya ingatan dan pemikiran;
• memberikan kesan meremajakan pada sel-sel dalam badan dan melambatkan penuaan kulit;
• adalah prophylaxis penyakit tiroid;
• kesan positif ke atas hati;
• menyumbang kepada peningkatan penglihatan dan mencegah penyakit mata adalah;
• diuretik;
• menormalkan tekanan darah;
• mengendalikan fungsi antibakteria;
• meningkatkan tidur dan selera makan;
• nada badan, meningkatkan mood dan kesejahteraan.

Selada air, bahaya dan manfaat sentiasa diambil kira apabila digunakan dalam makanan, ia mempunyai kualiti yang afrodisiak. tumbuhan wanita meningkatkan fungsi reproduktif dan meningkatkan potensi pada lelaki dan testosteron dalam darah.

Selada air: bahaya atau faedah untuk penurunan berat badan

Sebagai sebahagian daripada selada mempunyai serat pemakanan. Mereka memainkan peranan penting dalam membersihkan badan daripada toksin. Ini adalah langkah pertama untuk mencapai berat badan ideal anda. organ-organ pencernaan yang stabil, usus dibersihkan, tidak sembelit, dan dengan itu berat tidak akan kekal lama.

Tetapi bukan sahaja rakyat slimming seperti selada air. Manfaat dan kemudaratan daripada nilai kalori yang rendah ditakrifkan. Dengan penggunaan harian salad akan menjadi penurunan berat badan yang perlahan tetapi stabil. Dalam kes ini, terlalu, rasa lapar muncul untuk seketika sahaja.

Untuk semua kegunaannya untuk kehilangan berat badan selada air juga membantu untuk membuang cecair berlebihan dari badan dan menghilangkan bengkak. Seterusnya, ini mempunyai kesan positif kepada bentuk dan keadaan kesihatan.

Yang disyorkan selada air: manfaat dan membahayakan kesihatan

Penggunaan tumbuhan hijau ini adalah sangat disyorkan untuk mereka yang mempunyai penyakit paru-paru dan pundi kencing, disfungsi tiroid, darah tinggi, anemia, dengan SARS dan masalah kulit.

Selada air, bahaya dan manfaat secara langsung berkaitan dengan komposisi, harus terhad untuk dimasukkan ke dalam diet wanita hamil dan menyusu. Ia tidak digalakkan untuk memberi anak-anak daun tumbuhan sehingga tiga tahun.

Bahaya dan kontra kepada penggunaan

Ia membuktikan bahawa sifat berfaedah hanya mempunyai selada air segar. Kering tumbuhan tidak mempunyai nilai pemakanan dan tidak memulakan bau yang tidak menyenangkan. Penggunaannya dalam bentuk kering adalah sia-sia.

Antara kontra dengan penggunaan salad adalah beberapa yang paling penting.

• Tidak digalakkan untuk makan orang selada air dengan kegemaran untuk manifestasi reaksi alahan. Dalam kes ini, ruam dan kerengsaan mungkin muncul pada kulit.
• Mengehadkan penggunaan salad keperluan gipotonikam, kerana bahan-bahan yang terkandung dalam tumbuhan, menyumbang kepada penurunan dalam tekanan.
• Selada air, bahaya dan manfaat adalah jelas untuk sistem pencernaan, tidak perlu dimasukkan dalam diet orang dengan gastritis, ulser dan lain-lain penyakit perut dan usus.

Selada air mempunyai keupayaan untuk menyerap toksin. Itulah sebabnya ia tidak harus dikumpulkan di sepanjang jalan raya dan landasan kereta api. Mematuhi cadangan, untuk mengelakkan kesan negatif untuk kesihatan dan mendapatkan salad yang hanya baik untuk badan.