Untuk maklumat mengenai cara untuk mengurangkan berat badan cepat di rumah, dan bukan sahaja

penurunan berat badan - agak satu tempoh yang sukar, terutamanya bagi mereka yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka di rumah. Suri rumah tahu sendiri bagaimana sukarnya untuk menjaga diri dan tidak menoleh ke dalam peti sejuk, di mana semua produk dan diminta untuk "makan saya." Dan sukar bagi mereka yang mempunyai anak kecil: biasanya kegemaran, tidak cukup masa. Namun untuk menghilangkan kilo tambahan boleh, dalam mana-mana, dan bagaimana untuk mengurangkan berat badan di rumah, saya akan memberitahu anda sekarang.

Jadi, anda tidak mempunyai masa untuk pergi dewan latihan, dan seluruh hidup anda pada peringkat ini berlaku pada dinding apartmen. Tidak apa-apa! Hanya satu hari memberitahu diri sendiri yang tidak lagi mahu mempunyai berat tambahan, dan bahawa dari saat itu anda mula melakukan apa sahaja untuk akhirnya menyingkirkan mereka.

Anda mungkin mahu kehilangan berat badan yang cepat di rumah. Setiap turun berat badan membakar jadi keinginan. Sudah tentu, anda boleh cuba salah satu daripada diet bergaya, tetapi saya menasihati anda untuk melakukannya hanya jika anda mempunyai berat badan yang kecil, seperti 3-5 kg. Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan cepat di rumah, anda perlu untuk mencuba salah satu daripada diet moden. Jangan duduk di atas itu, yang makanan yang anda tidak suka atau amat sukar untuk mencari di kedai-kedai. diet yang perlu disediakan sebagai produk dan harga. Berhati-hati dengan mono-diet, yang melibatkan penggunaan produk tertentu untuk beberapa hari. Biasanya, diet ini adalah sangat sukar untuk membawa lebih, dan ia adalah mungkin bahawa anda tidak akan dapat mengekalkan dan hanya jatuh melalui. Kurangkan berat badan dengan cepat pada giliran rumah dan apabila digabungkan dengan pematuhan kepada diet yang anda lakukan latihan fizikal, sebagai contoh, untuk sekurang-kurangnya 15 minit. Jika anda mempunyai anak kecil, cuba untuk membuat masa untuk kelas, sebagai contoh, apabila bayi tidur. Sila ambil perhatian bahawa anda perlu belajar bagaimana untuk keluar dari setiap diet. Saya boleh memberi nasihat satu perkara: secara beransur-ansur masuk ke dalam diet produk lama dan bukan hanya segera melompat ke semua lemak, gula dan tepung. Sangat banyak dia suka berat badan selepas berdiet untuk kembali.

Jika anda takut untuk menjadi lebih baik lagi selepas diet, atau sebilangan besar kilo tambahan, maka anda tidak harus cuba untuk mengurangkan berat badan cepat di rumah. Kesan ini jika anda akan, ia hanya jangka pendek. Saya boleh memberi nasihat satu perkara: hanya mula makan. Anda sentiasa di rumah, yang bermakna bahawa anda boleh menyediakan hidangan anda sendiri sihat, enggan di sandwich berminyak kering masa yang sama. Mengenai pemakanan sihat yang betul banyak maklumat yang berguna boleh didapati di laman web tentang kehilangan berat badan, saya akan berkongsi dengan anda hanya beberapa kaedah-kaedah, yang cukup untuk mula kehilangan berat badan. perubahan drastik pada diri sendiri anda mungkin perasan beberapa bulan.

1. Buang jumlah lemak, gula, tepung, dan salai terlalu masin. Ini termasuk minuman beralkohol, minuman buah-buahan seaming rumah, minuman ringan , dan lain-lain

2. Mengajar diri untuk lima hidangan: sarapan, makan tengah hari, makan malam, minum petang dan makan malam.

3. Makan sarapan tidak lewat daripada 9.00, dan makan yang terakhir adalah ketat 18:00.

4. Masukkan dalam diet lebih buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu rendah lemak. Makan setiap hari sekeping kecil daging, terbaik ayam, atau ikan.

5. Setiap hidangan harus kecil, kira-kira 250-300 gram.

6. Sebelum makan malam, anda kadang-kadang tidak mampu untuk makan 50-60 gram. sesuatu yang manis. Tetapi hanya sebelum makan tengah hari!

7. Cecair minum seberapa banyak yang anda mahu.

8. Bersenam untuk membuat yang terbaik daripada keupayaan mereka. Biasanya apabila berat badan yang terlalu besar, ia adalah sukar untuk dimuatkan langsung contraindicated. Pilihan terbaik - ia sehari-hari berjalan tanpa henti selama 1 jam.

Nah, jika anda mengikuti semua peraturan-peraturan ini, penurunan berat badan anda di rumah akan menjadi satu kemenangan besar berbanding dengan yang lain. Perkara yang paling sukar adalah untuk melepaskan makanan kegemaran anda. Tetapi ini anda akan dapat untuk dilakukan jika anda jelas menetapkan matlamat untuk menjadi cantik dan wajar.