Apa yang xylitol dan sorbitol, yang lebih baik? Manfaat dan kemudaratan Xylitol dan sorbitol

pengganti gula hari ini terdapat cukup banyak. Terdapat pemanis tiruan - adalah aspartame, sakarin, dan lain-lain lagi. Terdapat lebih berguna dan berhampiran mengenai asal-usul perkara - adalah fruktosa, mannitol, maltitol, isomalt, xylitol dan sorbitol. Hari ini kita akan bercakap tentang dua lepas. Apa yang xylitol, sorbitol, dan bagaimana mereka memberi kesan kepada badan, apakah kebaikan dan keburukan mereka - kita akan bercakap tentang hari ini. Setakat yang ia adalah sesuai bagi penggantian gula-gula dalam diet? Mereka baik untuk badan atau mengambil mereka adalah langkah yang perlu jika ia adalah mustahil untuk memproses gula? Terdapat banyak soalan, mari kita menyiasat.

sorbitol

Apa yang xylitol dan sorbitol? Ini pemanis semula jadi yang diperolehi daripada bahan-bahan mentah sayur-sayuran. Malah ia adalah gula, hanya berbeza dalam kesan pada badan. Sorbitol pertama kali diasingkan daripada abu gunung, di samping itu, bahan dalam kuantiti yang besar yang terkandung dalam rumpai laut, beberapa buah-buahan. Di penuh kematangan sorbitol dalam buah-buahan secara beransur-ansur ditukar kepada fruktosa. Itulah sebabnya kedua adalah lebih murah dan lebih biasa.

Sorbitol kepentingan industri tidak mempunyai, kerana kalah dengan kemanisan gula hampir dua kali ganda. Walau bagaimanapun, kalori yang mereka boleh dikatakan sama. Jika anda duduk di atas diet untuk menurunkan berat badan bagi maksud, yang sorbitol pengganti gula untuk membawa apa faedah. Ia amat penting untuk mengetahui apa yang xylitol dan sorbitol, pesakit kencing manis. Sorbitol tidak menyebabkan apa-apa pelepasan secara tiba-tiba insulin. Selain itu, beliau mempunyai beberapa ciri-ciri positif. Sorbitol mengaktifkan saluran gastro-usus, membantu badan dengan berhati-hati vitamin B. Kedua-dua mata adalah saling berkaitan, kerana ia adalah dalam usus sintesis dan penyerapan unsur-unsur penting. Apabila ia digunakan sering meningkatkan mikroflora usus.

xylitol

Kami akan meneruskan untuk mempertimbangkan apa xylitol dan sorbitol. Beralih pula bahan tambahan E967 makanan, atau xylitol. Beliau adalah alkohol lima atom, yang mengandungi hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran tanaman. Jika anda membandingkan gula dan xylitol kalori dan kemanisan, kita boleh mengatakan bahawa mereka adalah hampir sama. Sekali dalam badan, xylitol tidak menyebabkan pelepasan ganas insulin dalam darah, yang membolehkan penggunaannya untuk penyediaan produk kencing manis. Satu lagi perkara yang menarik ialah kesan anticaries itu. Ia adalah bahan ini memberikan kemanisan gula-gula getah dan ubat gigi. Xylitol disediakan kebanyakannya dari tongkol jagung dan badan kapal kapas. Xylitol digunakan secara meluas sebagai diet tambahan untuk rawatan obesiti dan kencing manis.

Menariknya, pemanis ini mengaktifkan tindak balas metabolik dalam badan (supaya ia adalah disyorkan dalam diet), tidak mengubah tahap gula dalam darah dan membantu dalam pencegahan penyakit mulut. Secara berasingan, ia harus diperhatikan kesan laksatif ringan. Jika anda bimbang tentang hakikat ini, ia perlu mengurangkan pengambilan bahan tambahan ini.

Xylitol atau sorbitol: yang lebih baik?

Setiap satu daripada bahan-bahan ini mempunyai pro dan kontra. Memberi tumpuan kepada ini, dan mengambil kira keperluan badan anda, anda boleh membuat pilihan yang tepat. Kita perlu memahami apa sorbitol dan xylitol. Kedua-dua bahan ini adalah daripada asal semula jadi, sama seperti gula kalori, tetapi xylitol, sorbitol ada unggul dalam kemanisan, dan oleh itu, ia akan menjadi lebih tinggi daripada penggunaan. Sorbitol boleh dikatakan tidak toksik, tetapi jika ia digunakan dengan analogi dengan gula, kalori akan datang sangat baik.

Dalam hal ini, ia memainkan banyak xylitol. Sebagai analog gula tahap kemanisan, ia boleh mengurangkan kadar aliran produk dan tidak meningkatkan kalori makanan siap. Di samping itu, xylitol merangsang aliran hempedu, meningkatkan pengosongan gastrik dan mempunyai sifat diuretik. Xylitol mengurangkan jumlah darah memasuki asid lemak tepu. Mempunyai idea tentang apa yang sorbitol dan xylitol, anda boleh membuat pilihan untuk diri mereka sendiri.

Manfaat atau mudarat

Jadi, bukan gula di dapur boleh menyimpan pemanis semulajadi seperti fruktosa, xylitol, sorbitol. Manfaat dan kemudaratan mereka adalah sebahagian besarnya bergantung kepada dos yang dikira dengan betul. Kapasiti maksimum bahan-bahan yang digunakan setiap hari - 50, tetapi anda perlu sedar bahawa apabila menggunakan lebih daripada 30 gram setiap hari adalah risiko gangguan membangunkan usus dan fungsi perut, atau cholecystitis akut berkembang. Oleh itu adalah lebih baik untuk menghentikan pilihan pada xylitol. Ia adalah lebih manis dan ia akan menjadi sukar untuk melebihi dos.

Apabila penggunaan yang tidak terkawal sorbitol diperhatikan sakit kepala yang teruk, sakit perut, loya dan kembung perut. Xylitol dalam kuantiti yang besar menyebabkan cirit-birit kronik dan tumor pundi kencing.

Tyubazh pundi hempedu

Ini jenis pembersihan salur hempedu. Meningkatkan penguncupan pundi hempedu membebaskan dia dari hempedu yang berlebihan. Ambil perhatian bahawa tindakan ini boleh dilakukan hanya jika tiada batu dalam pundi hempedu dan saluran. Pastikan anda lulus peperiksaan ultrasound. Dalam usaha untuk melakukan prosedur ini di rumah, tidak semestinya untuk membeli ubat-ubatan mahal. Anda boleh dengan mudah menghabiskan tyubazh dengan xylitol atau sorbitol. Untuk melakukan ini, anda memerlukan segelas air suam, yang perlu untuk membubarkan satu sudu sama ada. Seterusnya, anda perlu berbaring di sebelah kanan-Nya dan memohon pad pemanas untuk kuadran kanan atas. Dalam masa setengah jam sips air minuman. Prosedur ini semestinya mesti berlaku pada waktu pagi semasa perut kosong. Kesan positif boleh ditentukan oleh warna kerusi, ia perlu menjadi hijau.

untuk meringkaskan

Jika anda pesakit diabetes, anda boleh memilih antara kedua-dua bahan dan menggunakannya sebagai pengganti gula biasa. Tetapi ingat bahawa sorbitol kurang manis, yang bermaksud bahawa penggunaannya akan lebih tinggi. Dos maksimum sehari '50 Xylitol adalah hampir dua kali lebih manis. Bagi orang-orang yang menonton berat badan mereka, ia akan menjadi lebih baik untuk sebab ini. Di samping itu, xylitol mempunyai satu siri ciri-ciri positif. Jangan lupa bahawa pengambilan harian beliau juga terhad.