Bagaimana untuk menurunkan berat badan di bahagian perut dan paha - soalan yang sudah pasti menarik ...

Bagaimana jika parameter badan lama dahulu sudah melebihi bergaya 90-60-90 dan melampaui semua had yang dibenarkan. Dan supaya anda ingin menjadi kurus dan tidak merasa apa-apa kompleks mengenainya.

Apa yang perlu dilakukan? Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam perut dan paha?

Beberapa ketika bukan sahaja minum? Ia adalah cara yang sangat berkesan. Cepat dibuang Pengurangan berat badan. Tetapi ia merosakkan perut. Dan apabila anda mula makan kilo dengan cepat dikembalikan.

Melepaskan dirinya dari daging dan mengambil minat yang besar dalam vegetarianisme? Ini adalah sangat baik, tetapi tidak berapa betul. Sayur-sayuran - makanan rendah kalori, jadi jangan meninggalkan rasa lapar. Semua masa yang diperlukan untuk mengisi perut ini dia hanya diregangkan.

Makan cuka epal? Sebelum makan. Adalah dipercayai bahawa ia harus membakar lemak. Tetapi, ia adalah sangat berbahaya untuk perut, dan rasa yang baik yang tidak menyenangkan. Maksimum yang boleh dicapai dengan ini - untuk membuat ulser perut.

Sekarang jualan terdapat campuran yang berbeza dan pil diet. Mereka adalah berkesan. Berat hilang dengan cepat, tetapi sebaik sahaja anda berhenti mengambil mereka, dia kembali, jadi walaupun dengan pertambahan berat badan.

Untuk menyelesaikan masalah bagaimana untuk menurunkan berat badan di bahagian perut dan paha, anda perlu mendekatinya serius, teliti difikirkan. Perkara yang paling penting dalam kes ini - tidak tergesa-gesa. Segala-galanya mempunyai masa. Dalam sesebuah bulan untuk menggugurkan cukup kira-kira 2-3 kg, kerana penurunan berat badan yang dramatik - ia adalah tekanan kepada badan, yang mula lemak saham dan tiada apa yang baik datang daripada itu.

Akan telah dihentikan produk yang cepat disimpan di kawasan masalah dalam bentuk berat badan yang berlebihan. Ini makanan, tepung, gula. Tetapi - perlahan-lahan!

Mengurangkan jumlah ulam yang digunakan, terutamanya produk pasta dan beras. Ia adalah lebih baik untuk meningkatkan jumlah daging, ikan, ayam.

Menghilangkan tabiat buruk - selalu ada sesuatu untuk mengunyah atau menggigit. Terutama di tempat kerja. Tabiat ini tidak memberi kita kedamaian. Perlu ada beberapa kali sehari, sebaik-baiknya dengan makan rejim. Antara sarapan, makan tengah hari, snek petang, makan malam - tidak menggigit.

Elakkan alkohol atau mengambil dalam kuantiti yang kecil. Dengan bir akan meninggalkan sama sekali, ia adalah sangat berkhasiat. Kami tidak memerlukan perut bir. matlamat kami adalah sebaliknya.

Hasil daripada aktiviti kami.

Normalisasi penghadaman. Tindakan kita hanya perlu menyumbang kepada ini, dan tidak menghalang proses.

Mengurangkan jumlah makanan yang diserap.

Lebih banyak lalu lintas. Pergerakan - itulah kehidupan. Berjalan, berjalan, berjoging di udara segar, kita lupa tentang lif dan menggunakan tangga.

Senaman hanya perlu! Kita mula pergi ke gim, kajian di rumah, seperti yang anda mahu. Tetapi kita mesti melakukan sesuatu.

Jadi, bagaimana untuk menurunkan berat badan di bahagian perut dan paha? Kami menganalisis keadaan dan datang ke kesimpulan bahawa ia adalah perlu untuk menjadi seorang yang berdisiplin dan bekerja keras. Jika anda mendekati isu ini dengan semua tanggungjawab, inci dan badan tambahan lemak akan cair di depan mata kita.

Berikut adalah beberapa tip-tip mudah tambahan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan di bahagian perut dan paha.

Untuk menurunkan berat badan, anda boleh melakukan senaman dengan gelung. Ia tidak sukar dan tidak memerlukan kemahiran khas, banyak usaha. Anda boleh mulakan dengan sesi lima minit dan secara beransur-ansur meningkatkan masa hingga satu jam. Pertama anda perlu belajar bagaimana untuk menjadikan gelung dengan mudah. Tanpa jatuh dan berhenti. Apabila anda menguasai kemahiran ini dengan sempurna, ia akan menjadi mungkin untuk merumitkan latihan. pergerakan putaran yang lebih rendah gelung di pinggang beliau, dan kemudian naik lagi ke pinggang, anda perlu ketegangan otot abdomen.

Dalam usaha untuk meningkatkan beban, anda boleh menggunakan dua atau tiga gelung. Anda boleh membeli gelung plastik wajaran, yang dilengkapi dengan manik urut. Dia urut badan cantik dan mempercepatkan lipatan lemak.

Senaman ini perlu dilakukan semasa perut kosong, sekurang-kurangnya kira-kira sejam selepas itu tiada apa-apa di sana.

latihan tetap dengan gelung membantu kehilangan lemak tambahan di bahagian pinggang dan pinggul dan buang pemikiran berterusan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan di bahagian perut dan pinggang. Selepas bermimpi tentang baik angka tona seks yang pelik. Dalam elemen penting ini menjadi perut tegang. Untuk mencapai matlamat ini, selain daripada pemakanan yang betul, senaman, ada bantuan lain.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di bahagian perut? urut ini akan membantu. Beliau, selain penurunan berat badan, mempunyai kesan positif ke atas badan - ia membantu untuk melawan genangan yang berlaku dalam organ-organ dalaman, menormalkan peristalsis usus, memperbaiki kulit, memperbaiki warna. urut perut boleh dilakukan di rumah, semata-mata. Tidak semestinya mahal untuk melawat ahli terapi urut. Tetapi untuk mengadakan sesi-sesi ini perlu kerap dan satu jam sebelum makan atau selepas beberapa jam. urut perut boleh berbeza: memetik, tin, air, madu. Selepas kelakuan biasa prosedur ini, anda tidak tahu perut anda.