Bagaimana untuk tidak berpisah daripada diet dan kehilangan berat badan

Sehubungan dengan pendekatan musim panas, keperluan yang semakin meningkat untuk penurunan berat badan, dan, dengan itu, dalam pilihan diet. Di dalam mimpi mereka, kita semua kehilangan berat badan dengan cepat dan baik, tetapi pada hakikatnya adalah lebih baik untuk memilih kaedah yang baik, kelulusan doktor. Jadi diet yang dipilih, tetapi jangan lupa tentang pelbagai kerumitan yang wujud dalam setiap daripada mereka - ia adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk tidak berpisah daripada diet. Selepas sebarang perubahan dalam diet anda - ia mengharamkan yang bertolak ansur dengan agak keras.

Dalam artikel ini kita akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk tetap dengan usaha ini, tetapi di luar diet, melihat kek kegemaran anda. Membentuk motivasi yang betul akan berkata pai kekasih dan "tidak!", Diet yang membanggakan sihat dan angka yang cantik - Digalakkan "ya!".

Perkara utama yang anda perlukan - ia adalah kehendak untuk menang. Simpan satu diari penurunan berat badan, yang merakam motivasi anda - apa yang anda mahu untuk mencapai diet. Dan bagaimana yang kerja anda pada diri sendiri - perubahan dalam berat badan dan dalam jumlah. Ia membantu jika tidak off diet, dan untuk menilai secukupnya kemajuan. Cuba pada pakaian untuk saiz atau beberapa saiz yang lebih kecil daripada apa yang anda biasanya memakai - adalah kekal tidak menggalakkan mod mengganggu, dan apabila kita mempunyai matlamat, mengurangkan berat badan dengan cepat dan betul - dan hanya mempunyai masa untuk menikmati. Membeli hanya jumlah makanan yang anda benar-benar perlukan. makanan yang berlebihan di rumah - jalan lurus untuk makan.

Agar tidak membeli terlalu banyak, pada mulanya, anda boleh mengambil jumlah wang yang terhad - membentuk persatuan negatif dengan makanan. Berfikir lebih lanjut mengenai pemakanan dan bagaimana tidak off diet. Sebagai contoh, saderi - cantik, dia mengambil berat tentang anda, tepu tubuh dengan vitamin, menyuburkan kulit, kuku dan rambut. Tetapi kentang goreng - yang tidak baik, dia membenci kamu, racun karsinogen, minyak panas, meningkatkan selulit pada paus - untuk motivasi lebih tidak menyakitkan untuk menggantung gambar mereka tanpa perhiasan di dalam peti sejuk. Melihat tubuh yang tidak sempurna sendiri, jika tidak menyelamatkan anda daripada membuka peti sejuk, maka sudah tentu daya untuk meletakkan semua yang anda mendapat kembali. Anda akan melihat diri sendiri dan tahu bagaimana untuk tidak off diet.

Kita berjuang dengan rasa lapar

Menikmati aroma mereka hidangan yang anda bercadang untuk menggunakan - otak dengan cepat melaporkan kenyang, tidak membenarkan anda untuk makan terlalu banyak. Jika kita kehilangan berat badan yang cepat, makan berlebihan dalam mana-mana kes tidak boleh - mengunyah perlahan-lahan yang meletakkan dalam mulut anda. Menikmati rasa, proses, berfikir tentang manfaat makanan anda, mengunyah makanan perlahan-lahan yang mungkin.

menyimpang

Sudah tentu, diet tidak mudah. Dalam usaha untuk menahan keadaan yang sukar dan sekatan yang anda perlukan untuk memanjakan diri anda dengan sesuatu yang lain. Pertama, memikirkan bagaimana anda akan memberi ganjaran kepada diri anda untuk usaha anda - ia boleh menjadi mandian aromatik atau maksudnya menyenangkan. Kedua, pastikan untuk mencari hobi yang anda menarik. Jika ia akan menyediakan latihan fizikal - semua halus. Perkara utama yang ia adalah sama sekali tidak berkaitan dengan makanan. Melakukan perkara yang anda suka - jawapan yang baik kepada persoalan bagaimana untuk tidak berpisah daripada diet.

Semua bahawa manusia tidak, dia tidak, atau berpandukan cinta atau rasa takut. Apa yang dilakukan dengan kasih sayang, ia adalah lebih berkesan, jadi sementara berdiet memuja diri mereka sendiri, yang tersayang, mengatur mesyuarat romantis dan menyeronokkan untuk berkasih sayang - jenis keseronokan membakar kalori sahaja. Anda suka badan anda, dan ia akan bertindak balas kepada anda sebagai balasan!