Curd pada waktu malam - lazat dan sihat

Banyak produk peminat gaya hidup yang sihat termasuk dalam diet anda, yang dikenali kepada orang-orang lama yang lalu. Dan curd, yang digunakan pada waktu malam, mungkin, hanya atlet, adalah sangat popular di banyak diet. produk susu yang berpatutan ini adalah sumber yang sangat kos rendah protein dan asid amino penting. Ia mencernanya pada masa-masa yang lebih baik berbanding, sebagai contoh, daging. Satu-satunya perkara yang ia tidak boleh digunakan untuk orang-orang yang tidak mampu untuk mengambil protein susu dan berasal dari produk susu.

keju yang dihasilkan adalah agak mudah: dengan bantuan penapaian yang mudah untuk susu. Hanya kemudian dari jisim yang terhasil adalah perlu untuk mengeluarkan serum. Teknologi ini boleh digunakan walaupun di rumah, menerima kampung rumah untuk malam. Produk-produk dalam umumnya diklasifikasikan oleh jumlah lemak di dalamnya. 0% - adalah, masing-masing, rendah lemak keju lembut, kurang daripada 3% - rendah lemak, sehingga 9% - berani dan lebih 18% - lemak. Rendah lemak, rendah lemak keju kotej dan jenis berani dianggap produk pemakanan.

Rendah lemak keju kotej untuk malam - ini adalah salah satu daripada orang-orang pilihan yang anda boleh mengambil jalan keluar sekali saya suka makan lewat malam. Tetapi secara umum, apa-apa curd protein mengandungi banyak asid amino penting, tanpa yang manusia tidak boleh lakukan. Cottage keju tanpa rehat untuk mencerna, tetapi masa yang diambil agak banyak - kira-kira enam jam. Sebab untuk ini adalah kehadiran kasein dalam dadih. Itulah sebabnya atlet, terutamanya ahli bina badan, ia adalah lebih baik untuk menggunakan kampung menjelang malam, bina badan hanya dialu-alukan. Namun, ia boleh mengambil setengah atau dua jam sebelum latihan. The catuan harian keju untuk atlet tidak lebih daripada 0.5 kg. Jumlah sebenar sekarang hanya bergantung kepada bagaimana badan bergerak produk ini.

Sudah tentu, semua jenis keju berguna. Walau bagaimanapun, apa yang paling utama? Ya, keju pada waktu malam adalah lebih baik untuk makan kurang lemak. Well, apa dengan semua jenis lain? Di sini, jawapannya terletak pada tujuan penggunaan keju kotej: apa yang ia mahu untuk mencapai orang, termasuk makanan istimewa putih yang bersih ini dalam diet anda. Dadih adalah gemuk, lebih sedap ia akan menjadi. Walau bagaimanapun, lemak yang lebih banyak, lebih banyak anda mendapatkan, dan kalori. Di sini terdapat beberapa masalah: keju lebih banyak lemak dan diserap oleh badan lebih cepat dan lebih mudah, tetapi ia adalah berbahaya bagi angka itu. Perlu dipandu sepenuhnya oleh badan sendiri: jika tidak ada berat badan yang berlebihan atau, sebaliknya, tidak mencukupi, anda boleh pergi ke kedai dan memilih tanpa rasa takut produk berani dan kadang-kadang berani. Berikut adalah kampung untuk malam sepatutnya tidak ada - akan menjadi terlalu keras.

Tetapi jika tiba-tiba berat terlalu besar, dan ini bukan jisim otot, maka satu-satunya pilihan akan menjadi keju rendah lemak, yang boleh dimakan sama sekali pada bila-bila masa hari. Nah, sudah tentu, kecuali lewat malam, yang terlalu banyak. Rendah lemak keju kotej - protein tulen dan kalsium, dan amat berguna. Jika berat badan yang tidak normal, ia adalah perlu untuk makan rendah lemak keju kotej, yang anda boleh makan sebelum tidur. padat A, baik. Nah, jika anda hanya keju sudah letih, jadi itu dan melihat ia sudah di mana-mana tidak mahu, boleh menjadi pelbagai hidangan: makan dengan susu, tambah buah-buahan kering (tetapi tidak buah pala!), Buah-buahan, kacang, herba dan juga bijirin. Satu-satunya perkara yang perlu untuk memastikan bahawa tidak ada penyakit hati yang kronik atau pundi hempedu. curd berlebihan boleh menyebabkan serangan sakit teruk. Nah, untuk orang yang sihat tidak ada sekatan, hanya pendekatan yang munasabah.