Cara cepat menurunkan berat badan sebanyak 20 kg bagi haba tingkap, dan anda mempunyai tolak 20!

Oh, berapa banyak adalah kerana impian wanita dan yang indah badan langsing! Mungkin lebih daripada impian lelaki ...

Tetapi, malangnya, tidak semua wanita mempunyai parameter sederhana 90-60-90. Ada yang, daripada data ini indah adalah 190-160-190. Untuk mereka dan mencipta artikel ini.

Cara cepat menurunkan berat badan sebanyak 20 kg? diet terpaksa membunuh tubuh, penggunaan tablet lebih runtuhan, menjanjikan hari panjang di hospital untuk rawatan kesan sampingan, dan sukan ini tidak begitu berkesan, jika dipertaruhkan sebanyak 20 kg.

Ia seolah-olah bahawa ini adalah satu fantasi mustahil: untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam masa 2 bulan. Ramai yang letih membaca cerita dongeng wartawan atau pengulas, a la "Saya hilang 20 kg." Walau bagaimanapun, jika kaedah-orang ini tidak membantu anda seperti mereka, ia bermakna hanya dua pilihan: sama ada anda tidak mencuba, atau mereka sentiasa berdusta. Pada dasarnya, setiap orang boleh memilih kaedah yang berkesan, tetapi mengapa pergi jauh, jika ada satu, tetapi serba boleh: makan kurang. Ia difahami oleh semua: kurang anda makan, lebih cepat anda berkembang nipis, tetapi ini adalah kerumitan keseluruhan diet, sangat sedikit pelaku diet boleh makan kurang.

Bagaimana untuk belajar untuk makan kurang?

"Sistem Kuasa" - mereka kata-kata ajaib, yang menggalakkan penurunan berat badan. Tiada diet, tiada pil tidak dapat membantu anda menurunkan berat badan kerana sistem bekalan kuasa. Ia adalah perlu untuk mencipta untuk dirinya sendiri, menjadikan ia ke dalam cara makan, untuk membuat sebahagian daripada gaya hidup yang anda tidak akan pernah menolak. Dengan diet kecewa, diet bosan, diet membuat anda merasa diri mereka ditindas. Cara makan itulah yang berbeza daripada diet yang tidak pernah berakhir, dan membolehkan badan berfungsi secara normal. Siapa yang akan merasa baik, "selepas menghabiskan" pada beberapa epal hijau seminggu? Dan kemudian apa yang anda katakan gastroenterologi, yang akan merawat perut anda daripada "kesan" epal hijau? Apa yang anda benar-benar kehilangan perut, kerana skirt kegemaran kecil? tidak boleh dikorbankan demi sentimeter kesihatan. Belajar untuk makan kurang yang mungkin jika anda mengalami sendiri makan peraturan: mengira kalori, yang untuk kehilangan berat badan yang cepat tidak boleh lebih daripada 900 setiap hari. Baca sisi belakang pakej dan jumlah kiraan kalori untuk hari tersebut. Apabila menerima 900-600 kalori sehari selama sebulan, anda boleh mengeluarkan 10 kg. Ada boleh menjadi segala-galanya, tetapi dalam perkadaran yang berbeza. Ini harus menjadi peraturan. Namun, ada kaveat: kelaparan.

Bagaimana untuk mendapatkan digunakan untuk kelaparan?

Cara cepat menurunkan berat badan sebanyak 20 kg - soalan yang tidak mudah, kerana, sudah tentu, pencapaian "-20" akan tertakluk kepada kesukaran tertentu. Ketua di kalangan mereka - untuk mengalahkan kelaparan. Untuk menghilangkan rasa lapar, perlu, sudah tentu, makan. Tetapi bagaimana jika anda tidak boleh makan? Meyakinkan diri anda berjuang. Menggantung diri anda pada poster peti sejuk habis tetapi cantik (di mata anda) model sampai dari album foto saya di mana anda telah normal. Rasa seperti makan membuat anda berasa pai lelaki Hate rendah atau hodoh, kek, gula-gula - adalah salah mereka bahawa anda bertanya, "bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan sebanyak 20 kg." Melarang diri untuk mengumpul wasiat itu, dan mempunyai dia!

Pemakanan - kunci kepada kejayaan.

Agar tidak membawa diri ke ranjang untuk dalam usaha mereka untuk menurunkan berat badan, anda perlu mematuhi peraturan tertentu bekalan. Walaupun proses mengurangkan berat badan, ia mesti seimbang, dengan hanya satu proviso: lebih sedikit karbohidrat. Ini tidak bermakna bahawa karbohidrat sama sekali tidak boleh, tetapi anda perlu memberi tumpuan kepada penggunaan protein makanan dan sayur-sayuran. Kacang juga sangat membantu dalam mengurangkan berat badan: mereka adalah tinggi kalori, menggunakan mereka, anda akan dapat untuk aktiviti, tetapi perut anda akan membiasakan diri dengan "Makanan minimum." 100 g kacang - bukan sepotong pizza dengan jumlah dan kacang boleh diisi sama.

Jadi, di sini adalah kawasan utama di mana anda boleh bukan sahaja cepat hilang 20 kg, tetapi tidak kembali kepada mereka kemudian. Mengikut undang-undang ini dan anda dua bulan tidak meminta enjin carian "bagaimana untuk kehilangan berat badan dengan cepat dalam tempoh 20 kg."