Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan: ulasan. Apakah cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Masalahnya ialah setua dunia: satu lagi Tahun Baru menghampiri, ulang tahun atau majlis perkahwinan, dan kita benar-benar mahu untuk mencuri menunjukkan dengan kecantikan mereka. Atau musim bunga datang, dan sebagainya mahu menanggalkan pakaian musim sejuk bukan sahaja, tetapi juga menjimatkan sehingga berat badan tambahan, supaya anda sekali lagi boleh memakai baju renang dan mempunyai angka yang cantik. Malangnya, isu-isu tersebut tidak diselesaikan dengan cepat, jadi kami dengan serta-merta mula mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Dengan cara ini, dalam usahanya mencari seorang wanita boleh pergi cukup jauh. Apa muslihat adalah wanita cantik untuk kekal dalam bentuk!

Adakah saya perlu membuat pengorbanan itu - anda membuat keputusan, tetapi pakar pemakanan tidak bosan mengulangi bahawa satu-satunya cara untuk mempunyai bentuk yang benar-benar baik, kesihatan yang baik dan mood yang baik - adalah untuk makan yang betul dan senaman. Tetapi kita sentiasa mempunyai beratus-ratus alasan kenapa kita mesti makan kek kedua dan tidak boleh pulang ke rumah dari tempat kerja dengan berjalan kaki atau lebih untuk pergi ke gym. Masa yang singkat, tidak cukup wang, malas cetek, dan sekali lagi kita menangkap diri kita berfikir bahawa kita hanya perlu mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan, dengan tepat, cepat dan pasti.

Masalah wanita yang kekal. Adakah ia benar-benar?

Sesungguhnya, badannya hampir semua wanita tidak berpuas hati. Walaupun ia adalah sesuai dari sudut pandangan orang lain, pemiliknya masih mencari keburukan dan kelemahan, lipatan tambahan. Jadi, masalah kehilangan berat badan tidak akan kehilangan relevansinya. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa keinginan ini untuk kesempurnaan sering membawa kepada anoreksia masalah dipanggil. Constant keinginan lebih untuk menurunkan berat badan menjadi penyakit mental, badan tidak lagi melihat makanan. Jadi, sebelum anda mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan, ia akan menjadi baik untuk beralih kepada profesional yang akan dapat menilai secara objektif berat badan anda dan mencadangkan langkah-langkah seterusnya.

Sendiri di rumah, anda boleh mengira indeks jisim badan dengan formula mudah: berat dibahagikan dengan ketinggian (dalam inci) kuasa dua. Jika anda mendapat nombor dari 20 hingga 25, berat badan anda adalah normal, anda hanya boleh melakukan senaman ringan untuk mengetatkan kawasan masalah. Jika indeks adalah antara 25 dan 30 - ia adalah peringkat pra-obes, pada peringkat ini ia adalah mungkin untuk memintas sekatan penggunaan lemak, goreng dan manis. Biasanya, apabila berat badan dikurangkan. Jika indeks adalah lebih besar daripada 30, anda akan dapat melihat pakar.

Pil diet

Lebih sering daripada tidak, bercakap tentang kehilangan berat badan, kita fikir ia adalah mengenai pil ajaib. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan, sudah tentu, harus membolehkan ada roti lazat dan masih mempunyai model bentuk. Malangnya, ia tidak berfungsi. Di pasaran banyak ubat-ubatan yang berbeza untuk penurunan berat badan, ia adalah industri yang menguntungkan yang kedua tidak lebih. Oleh itu, setiap hari terdapat lebih dan lebih cerah pembungkusan yang menjanjikan hasil yang hebat dengan usaha yang minimum. Dalam kes ini, cara terbaik untuk menurunkan berat badan - berkualiti tinggi, pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal. Oleh itu adalah perlu untuk segera menentukan sendiri bahawa impian yang akan berbaring di sofa, makan cookies dan menurunkan berat badan - ia adalah satu utopia, yang tidak akan menjadi kenyataan.

Mempunyai badan yang cantik, anda perlu mengeluarkannya dari sofa dan berhenti barangan makanan yang berbahaya. Walau bagaimanapun, jika kita kini mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi kini melihat semua alat-alat yang paling popular, kebaikan dan keburukan mereka. Mungkin semua menyebut ia akan menjadi mustahil, tetapi kita akan bercakap tentang mereka yang sentiasa di telinga, disebut dalam iklan itu. Ia akan menjadi penting bagi mereka yang merancang untuk menjalani kursus penurunan berat badan dengan bantuan salah seorang daripada mereka.

Atas cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Mari kita mulakan dengan apa yang ditetapkan pakar pemakanan. Perlu diingatkan bahawa mereka tidak sentiasa ditetapkan, tetapi hanya jika terdapat keperluan. Selain itu, doktor menetapkan mereka sangat berat hati, biasanya hanya dalam kes yang teruk di mana berat badan perlu dikurangkan dengan cepat, sebagai contoh, sebelum pembedahan. Ini boleh menjadi "Xenical" atau "Orsoten", yang menyekat lipase enzim. Hasil daripada lemak daripada makanan tidak diserap sepenuhnya, kira-kira 30% daripada daun utuh.

Kumpulan kedua agen - agen yang mengandungi sibutramine. Ini adalah yang terkenal "Reduxine", "Lindaksa", "Goldline", yang hari ini hanya boleh dibeli dengan preskripsi doktor, dan ia adalah sangat baik, kerana kesan sampingan dari perjanjian dadah. Selepas menggunakan dadah sering bermula masalah mental, jantung, buah pinggang dan organ-organ lain. Iaitu, perubahan yang berlaku dengan tisu adipos, tidak bernilai masalah kesihatan yang anda sebaliknya.

Terdapat ubat-ubatan lain yang direka bentuk berdasarkan serat, yang mengurangkan selera makan, makanan tambahan hormon, bahan-bahan khas yang menghalang enzim pencernaan. Setiap daripada mereka hanya boleh menjadi bantuan dalam penurunan berat badan, dan dalam kebanyakan kes hasilnya adalah mungkin tanpa menggunakan ubat-ubatan ini.

diuretik

Ini adalah kumpulan yang berasingan dadah, yang sering dirujuk kepada, dan cara-cara untuk mengawal berat badan. Malah, kesannya adalah di sana, hari berikutnya anda akan melihat bagaimana jumlah pergi, perut diketatkan, kontur muka menjadi lebih cantik. Dari sini kita boleh menyimpulkan bahawa diuretik - alat yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Sebenarnya ini adalah tidak benar.

Mari kita kaji mekanisme penurunan berat badan dengan bantuan ubat-ubatan diuretik. Berat badan berlebihan - a simpanan lemak badan, air benar-benar tidak bersalah. Sesungguhnya, penghadaman lemak berlaku dengan pelepasan air dan karbon dioksida, tetapi badan kita - mekanisme yang lebih kompleks daripada ia mungkin kelihatan. Jadi dia mula membelanjakan lemak badan, anda memerlukan defisit tenaga. Ini boleh dicapai dengan mengurangkan jumlah tenaga yang digunakan dan dengan meningkatkan aktiviti fizikal.

majalah popular dan barang-barang berfikiran sempit di Internet sentiasa mencadangkan sebarang diuretik baik untuk penurunan berat badan. Kadang-kadang, kita bercakap mengenai cara semula jadi, di sini adalah pemimpin daun, cranberry, bearberry daun, ekor kuda. Herba ini diuretik ringan, yang bagaimanapun boleh mengurangkan kandungan cecair dalam tisu. kesan yang lebih kuat ubat-ubatan seperti "Furosemide", "Diakarb" dan beberapa orang lain. Tetapi dalam apa-apa hal, diuretik tidak boleh memberi kesan kepada simpanan lemak badan. Ia memaparkan hanya air dari tisu, aliran darah dan ruang extracellular. Tidak perlu dikatakan, ia sudah cukup untuk minum air, sebagai baki dipulihkan?

julap

Jika untuk hari yang dijanjikan apabila anda perlu menjadi ratu bola, tidak cukup masa, ramai yang mula mencari cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Cepat menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kg mungkin hanya jika badan adalah sama sekali tidak akan menerima nutrien tambahan dan menjadi kering. Satu pilihan yang tepat - julap. sensasi yang menyakitkan dan keinginan untuk membuang air besar tidak menyumbang keinginan untuk makanan ringan, dan setiap pengambilan makanan baru menyebabkan serangan yang tidak menyenangkan. Di samping itu, badan cepat kehilangan cecair, yang bermaksud bahawa anda akan segera kehilangan dalam jumlah.

Mengesyorkan julap yang baik untuk menurunkan berat badan adalah mudah, ia adalah lebih penting untuk memahami bahawa ubat-ubatan ini tidak memberi kesan kepada simpanan lemak badan. Pelbagai ubat-ubatan herba dan khusus menyebabkan melembutkan najis, mereka berehat atau merangsang dinding usus, yang membawa kepada pemindahan yang pesat. Walau bagaimanapun, semua karbohidrat mempunyai masa untuk diserap, dan memerlukan penggunaan jangka panjang pada dos yang tinggi untuk serangan terkuat cirit-birit menyebabkan lengkap hilang selera makan, dan dengan itu datang pengurangan berat badan.

penurunan berat badan dan protein makanan tambahan

Jika anda sedang mencari yang baik, cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan, kemudian memberi perhatian kepada kumpulan ini ubat-ubatan. Kerja terutamanya dengan baik adalah sukan pembakar lemak dan protein shake. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ubat-ubatan ini adalah efektif hanya bersempena dengan senaman. Ia adalah bersempena dengan aktiviti fizikal mereka membantu untuk meningkatkan suhu badan, mempercepatkan metabolisme, bertindak pemangkin tertentu untuk pencernaan lemak, tetapi proses ini telah bermula, kita perlu latihan. Sudah tentu, pembakar lemak tidak akan membantu jika anda makan selepas enam petang, terbawa-bawa gula-gula dan makanan berkanji. Pilihan dana ini adalah sangat besar, anda perlu menghubungi khusus pemakanan sukan kedai, supaya anda memilih pilihan yang terbaik.

Rempah-rempah untuk penurunan berat badan

Bercakap tentang apa cara yang baik untuk mengurangkan berat badan, anda boleh membeli, kita tidak boleh melupakan apa yang terletak di bawah tangan kita. pembakar lemak semula jadi - ia adalah satu teh hijau dan hitam, kopi, limau dan rempah. Satu cara terutamanya berkesan adalah kayu manis. Ia adalah rempah wangi ini dapat membantu mengurangkan paras glukosa darah dan meningkatkan sensitiviti tisu kepadanya. Ini membantu mengurangkan lemak di bahagian abdomen. bantuan yang baik dan pudina dan buah pelaga, lada hitam dan merah. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa terdapat kesan, anda perlu mengikuti diet yang seimbang.

balutan

Kami tidak selesai bercakap tentang apa yang adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, anda boleh memilih untuk diri mereka sendiri. gambar menjadi lebih jelas sedikit, ia adalah perlu untuk berpegang kepada diet anda dan membuat ia lebih mudah untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan beberapa ubat-ubatan ini, selepas berunding dengan doktor. Jangan lupa bahawa anda perlu untuk terus melibatkan diri dalam sukan. Walau bagaimanapun, kesan yang lebih pantas dan mempunyai yang paling lengkap, ia mungkin dan ia adalah perlu untuk mengambil jalan keluar dengan menggunakan balutan. Ramai daripada mereka boleh menjadi cepat dan mudah untuk dilakukan di rumah, ia tidak memerlukan apa-apa pendidikan khas atau kemahiran.

Salah satu resipi yang paling berkesan adalah turpentin balut. Jangan lupa bahawa anda hanya boleh menggunakan farmasi bukannya turpentin teknikal. Minyak pati membantu meningkatkan aliran darah dan tisu haba dan bahan aktif utama adalah resin konifer. turpentin disyorkan dicampur dengan susu lemak dan memohon kepada kulit.

A merawat sebenar untuk badan - badan coklat balut. Ini adalah satu lagi cara untuk menurunkan 1.5 hingga 2 kg untuk satu prosedur. Melakukannya dengan mudah dan mudah, serbuk koko dicairkan dengan susu panas pek untuk keadaan buburan dan digunakan untuk badan. Badan itu kemudian dibalut dengan filem itu dan mengambil tutup dengan selimut yang hangat. Sejam kemudian, anda perlu bilas dengan air. Untuk kesan terbaik, anda boleh menambah kepada campuran satu sudu teh lada merah dan halia.

ethnoscience

herba ini, yang disyorkan untuk mengurangkan berat badan untuk membantu orang ramai dalam kerja keras mereka. Yang pertama adalah dandelion biasa, yang digunakan bukan sahaja akar, tetapi juga meninggalkan, dan juga bunga. Dengan baik untuk membawa angka dalam usaha Jelatang, Adas dan bearberry. Ia adalah disyorkan untuk menggunakan koleksi ini: 2 sudu besar herba senna dan buckthorn, 2 sudu ketumbar, yg mempunyai tiga daun violet yang sama, smartweed dan daun bearberry. Satu sudu campuran bancuh secawan air mendidih dan biarkan untuk campuran malam. Keesokan harinya, minum 4 kemasukan. Berguna untuk penurunan berat badan dianggap dan teh hijau.

Anda juga boleh menggunakan lain-lain yuran yang skomplektuete untuk diri mereka sendiri. Anda boleh menggunakan herba yang mengurangkan selera makan. Di kalangan mereka - flaxseed dan akar marshmallow, spirulina dan dadah Angelica. Kumpulan yang lain - herba yang menormalkan aktiviti sistem penghadaman. Ia buckthorn dan anise, Dill dan Adas. cholagogue sering caj dimasukkan dan herba diuretik adalah ekor kuda, bunga yang kekal, dandelion. Pastikan anda menambah dan julap tumbuhan - yarrow, senna, kamomil. Herba yang menormalkan metabolisme - adalah daun birch dan melukakan hati, ibu dan ibu tiri. Akhirnya, pelbagai perasa boleh meningkatkan penggunaan kuasa.

Apa yang dianggap cara terbaik untuk menurunkan berat badan?

Jadi sudah tiba masanya untuk kesimpulan dan mengatakan apa adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ulasan wanita yang telah mencuba semua pil, herba, patch diet dan gula-gula untuk penurunan berat badan, mereka mengatakan bahawa satu-satunya cara untuk mengurangkan berat badan adalah untuk makan kurang dan bergerak lebih. Dan untuk membantu membuat ia lebih mudah untuk mengawal diri saya sendiri dan tidak makan terlalu banyak, anda boleh menggunakan teh herba. Untuk saat-saat apabila anda hanya tidak dapat menahan gula-gula yang anda boleh terus kalori blocker tangan. Mempercepatkan proses penurunan berat badan akan membantu balutan. Tetapi asas penurunan berat badan adalah kawalan diri dan diet yang wajar, atau sebaliknya, makanan penuh dan sihat. Kekal sihat!