Dari ke-60 hingga ke-50 dalam saiz: dengan menukar tabiat mereka, wanita itu mengubah hidupnya

Meet Brooke, kuat, menghormati inspirasi dan wanita inspirasi dari San Francisco, yang mengambil soalan tentang kesihatan mereka ke dalam tangan mereka sendiri dan benar-benar bertukar hidupnya dengan keputusan yang sedar dan hakikat bahawa dia menggambarkan tabiat berguna. Pada masa ini, dia jatuh lebih daripada 45 kilogram.

Apa yang rahsia?

Pelbagai faktor yang menyumbang kepada fakta bahawa Brooke berjaya dalam apa-apa kejayaan yang luar biasa. Dia bermain sukan, pilates, berjalan mendaki dan dia sedang bersedia makanan mereka sendiri. Tetapi itulah yang dia paling dikehendaki untuk berkongsi, bercakap mengenai perjalanannya dari ke-60 kepada ke-50 saiz "Tukar tingkah laku anda sendiri melalui tabiat yang baik dan pemakanan yang betul -. Berlaku kerugian stabil penting berat badan yang berlebihan"

Panjang jalan kehidupan, dari obesiti kepada kesihatan

Perjalanan beliau bermula pada usia yang muda. Apabila dia kehilangan neneknya kepada kanser, Brooke mula "jem" kesedihan mereka, dan ia berlaku pada usia lima tahun. "Salah satu kenangan yang paling awal saya - ia adalah seperti saya bersembunyi di bawah meja dan makan - berkata Brook. - Secara jujur, saya tidak ingat detik dalam hidup saya apabila saya tidak mengurangkan berat badan, berat badan, dan cuba sedaya upaya untuk tidak menyokong beliau pada titik tertentu ". Ianya ketika itu memulakan pertempuran seumur hidup. Brooke mula makan, dan kemudian duduk di atas diet. "Saya telah mencuba setiap diet yang terdapat di dunia, sebahagian daripada mereka walaupun dua kali, setiap kali dengan pelbagai peringkat kejayaan," - katanya. Dan setiap kali dia berhenti berdiet, dengan serta-merta mendapat berat badan belakang.

Mencapai takat didih

Brooke mula cuba kaedah yang lebih ekstrem seperti puasa, detox menggunakan jus, dan juga pembersihan perut. perjuangan beliau adalah rumit oleh fakta bahawa dia terpaksa juga berjuang dengan bulimia dan pergantungan kepada makanan. "Setiap tempoh pemantauan berjaya berakhir tempoh di mana semua hilang kawalan. Saya telah terperangkap dalam perontokan kitaran dan penurunan berat badan. " Hanya apabila Brooke telah mencapai takat didih, dia sedar bahawa sesuatu yang perlu diubah. Apabila berat beliau adalah 135 kilogram, dia berkata: "Saya menyedari bahawa saya telah perlahan-lahan membunuh diri saya sendiri. Saya akhirnya mengambil langkah ke belakang dan melihat bahagian bagaimana gila ia adalah tingkah laku saya. " Kemudian dia berpaling kepada orang lain untuk bantuan dan menyedari bahawa dia tidak bersendirian akan melalui sesuatu seperti itu. "Saya sentiasa merasakan malu yang luar biasa kerana berapa banyak saya berat, - Brook berkata. - Saya rasa kebebasan apabila ditinggalkan fikiran-fikiran dan menyedari bahawa saya tidak bersendirian ". Dan ia benar-benar tidak adalah satu. Melalui kesedaran ini dan buang jumlah yang besar malu Brooke dijumpai di dalam rangkaian sosial "akaun Instagram» BBG. Ketika itulah dia fikir ia adalah untuk Kyle, yang mencipta program ini, dan juga mengapa dia mempunyai pengikut begitu banyak? Hakikat bahawa Brooke menggunakan rangkaian sosial sebagai sistem sokongan, terbukti menjadi detik penentu dalam perjalanan dan membuka masyarakat untuk dia yang akan mengubah hidupnya. Bersama-sama dengan berjuta-juta wanita Brook mula kehilangan berat badan dan mencari sokongan melalui program BBG.

perjalanan kecergasan

Hanya empat tahun yang lalu, Brooke ditimbang kira-kira 135 kilogram. Beliau membangunkan plantar fasciitis seksa yang amat besar, dan dia memberitahu bahawa dia tidak dapat berjalan beberapa meter. Apa yang merupakan gol pertamanya? Dapatkan alat pengukur langkah dan mula mengambil sepuluh ribu langkah sehari. "Ia adalah satu cara untuk membuat diri saya akhirnya bergerak", - katanya. Langkah positif (sepuluh ribu langkah, untuk lebih tepat) adalah yang pertama dalam siri penyelesaian lebih penting dan besar-besaran. "Idea ini adalah untuk menjadi aktif, tidak membakar kalori" - kata Brooke. Dan ketabahan beliau adalah faktor utama. Dia dipatuhi norma ini untuk semua empat tahun, dan kini statistik menunjukkan bahawa ia mengambil masa secara purata pada masa itu 11,000 langkah sehari. Apabila Brooke telah memutuskan untuk pergi lebih jauh, dia mula mendaki. "Saya benar-benar mula melihat kesan positif yang menjalankan kepada keadaan mental saya, dan saya benar-benar jatuh cinta," - katanya. cinta barunya berjalan telah mencapai tahap yang baru apabila dia mendapati program BBG, yang hanya meningkat cintanya untuk kecergasan dan gaya hidup yang sihat. Sekarang Brooke menggabungkan hiking, BBG dan Pilates.

perubahan gaya hidup

Sepanjang empat tahun yang lalu, Brook telah membuat beberapa perubahan asas dalam tingkah laku mereka. Dia tahu dari pengalaman peribadi bahawa perubahan besar dalam gaya hidup, bukan diet, menyediakan kehilangan kekal berat badan yang berlebihan, dan kini dia tahu bahawa melakukan senaman fizikal yang melampau dan puasa tidak berfungsi. pendekatan Brook untuk pemakanan telah berubah sama sekali. Apa yang ia memerintah emas? pemakanan seimbang, memasak sendiri dan herba dengan setiap hidangan. "Sesungguhnya aku telah mengalami obesiti, perubahan dalam tabiat dan pendapat mengenai makanan adalah faktor utama - kata Brook. - Untuk masa yang lama saya dianggap pergi ke "moral" sudut pandangan, seolah-olah beberapa jenis makanan adalah baik, tetapi beberapa - buruk, dan jika saya makan makanan yang baik, saya adalah baik, dan jika anda makan buruk - buruk. Tetapi ini adalah kegilaan. Makanan - makanan, dan ia boleh digunakan untuk menyuburkan badan dan juga untuk keseronokan, tetapi ia tidak menentukan watak saya ".