Goreng brokoli: yang enak dan lazat

Anda mahu sarapan yang sihat dan lazat? Pancakes dengan brokoli - pilihan yang hebat. Hijau terang dan sangat menyenangkan untuk rasa. Goreng brokoli masak cara benar-benar berbeza. Tetapi dalam apa-apa hal, terlalu banyak masa ia akan tidak mengambil.

Goreng brokoli. Berpatutan dan mudah

Jadi lebih. Goreng brokoli - hidangan yang sangat mudah. Sajiannya akan memerlukan: 700 gram kubis, 4 sudu tepung (gandum, gandum, atau campuran gandum dan beras), 3 sudu besar air, bawang putih cengkih, telur dan garam secukup rasa.

Langkah demi langkah resipi

Mari kita mulakan dengan yang paling mudah. Bagaimana untuk memasak penkek brokoli? Resipi dengan gambar di bawah.

Secara umum, dalam perintah. brokoli segar ke dalam florets memahami. Melecur dengan air mendidih dan diterapkan selama kira-kira 5 minit.

Seterusnya, anda perlu untuk memotong kubis. Untuk tujuan ini akan mendekati salah satu daripada fungsi pemproses makanan. Dan anda boleh gosokkan pada parut, dan brokoli. Hanya tidak menggunakan pengisar. Dalam kes ini, anda akan mendapat "bubur". Dan kami memerlukan massa rapuh.

Untuk brokoli tambah tepung, telur, garam dan aliran air. Semua ini adalah sebati. Doh harus mempunyai cukup tebal. Walau bagaimanapun, ketulan tepung, juga, perlu tidak merasa.

Untuk menggoreng, gunakan kuali pancake. Minyak dalam kes ini, anda tidak perlu. Yang lebih bonus untuk bentuk badan anda! lempeng goreng di kedua-dua belah pihak selama kira-kira 5 minit. Menambah beberapa sayur-sayuran dan krim masam - sarapan mewah disediakan untuk anda!

keju

Anda mahu untuk menambah sesuatu yang luar biasa lempeng brokoli? Resipi dengan gambar (langkah demi langkah) perlu pastikan anda suka. Dengan cara ini, jika anda tidak suka kubis ini, mungkin anda tidak tahu bagaimana untuk memasak. Pancakes - salah satu hidangan yang paling lazat. Dalam kombinasi dengan keju mereka seolah-olah lazat, walaupun orang-orang yang dengan sayur-sayuran ini tidak gembira. Ini adalah - sarapan pagi yang lazat, rasa dan sangat lazat.

Anda akan memerlukan: 250 gram brokoli, 100 gram tepung, 50 gram keju (keju Parmesan sebaik-baiknya), telur. Garam dan lada ditambah kepada campuran untuk rasa.

1. Rebus brokoli, obsushivayut dan disejukkan.
2. Selepas itu dihancurkan oleh pengisar.
3. telur disebat dengan garpu, menggabungkan tepung, keju parut, garam dan lada.
4. Semua produk yang bercampur-campur sehingga seragam.
5. brokoli ditambah.
6. Dan semuanya bercampur lagi.
7. Pada menggoreng lempeng pan berbentuk massa masak.
8. Mereka goreng di kedua-dua belah pihak sehingga perang keemasan.
9. Hidangan selesai mesti merebak pada tuala kertas. Ia akan menyerap lemak yang berlebihan.

Dengan ikan merah

Goreng brokoli boleh disediakan dan cara yang lebih asal. Untuk melakukan ini, anda perlu: 200 gram kubis segar, 300 gram salmon, telur, 2 sudu besar tepung, 50 gram keju, bawang polgolovki

brokoli rebus. tulang ikan dikeluarkan. Dengan pisau, dihancurkan bawang, ikan dan kubis. keju disapu pada parut yang besar. Untuk campuran ditambah jumlah tepung dan telur. Lempeng goreng merah-panas kuali di kedua-dua belah pihak. Dihidangkan panas dengan krim masam.

dengan bayam

Satu lagi pilihan. penkek seperti brokoli (resipi - tanpa tepung dalam kes ini) - hidangan yang sangat berguna. Tetapi jika anda menambah bayam, maka di sini anda akan membuat pelbagai jenis warna. Oleh itu, perisa. lempeng ini akan sesuai dengan sempurna dalam menu kanak-kanak. Mereka tidak mudah! Mereka berwarna! Hijau!

Untuk melakukan ini, anda perlu: 200 gram bayam, 200 gram kubis. Brokoli boleh digunakan kedua-dua segar dan beku. Dengan cara ini, ia tidak perlu untuk balutkan kubis. Cukup untuk rebus selama beberapa sehingga lembut. Hanya tidak menyimpan lama. Sayur-sayuran kehilangan kualiti yang berfaedah.

Apa yang perlu dilakukan seterusnya? Mengambil 100 ml susu. Menambah mereka kepada sayur-sayuran, dicincang dalam pengisar. Lagi - garam laut, telur, tepung gandum 100 gram dan 5 gram serbuk penaik. Kacau sehingga konsisten yang sangat tebal. Pada kuali panas dengan minyak sayur-sayuran sayur-sayuran penyebaran jisim dipanaskan. Satu oladushek - satu sudu. Brown pada kedua-dua belah pihak.

Dan akhirnya, beberapa petua. Untuk lempeng telah disediakan dengan jumlah yang sama, anda perlu meletakkan mereka ke dalam kuali satu sudu itu. Menambah soda atau baking powder, anda boleh membuat penkek keindahan. Jika spadefoot tidak mempunyai rumah, menggunakan parut denda. Menggabungkan brokoli boleh dengan mana-mana sayur-sayuran. Gabungan yang betul akan memberi peluang untuk meningkatkan makanan kalori atau lebih rendah dan meningkatkan peratusan vitamin.