Kacang hijau kalori, tin, kering

Ramai orang (terutamanya separuh saksama manusia) menjalani gaya hidup yang sihat, mematuhi pemakanan yang betul, yang merupakan jaminan kesejahteraan. Pemakanan yang betul bermakna bukan sahaja berguna untuk produk organisma, tetapi juga keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat, dan juga jumlah optimum kalori.

Pakar pemakanan percaya: mereka yang ingin menghilangkan kilo tambahan perlu makan kurang kalori daripada biasa. Mengira kalori tidak begitu sukar - satu-satunya kelemahan adalah bahawa anda perlu untuk mengira mutlak segala-galanya, supaya tidak makan terlalu banyak. Sebagai contoh, akan makan salad Rusia atau Vinaigrette, ia adalah perlu untuk mengira nilai tenaga semua komponen, termasuk kacang kalori (hijau, tin - tidak penting, perkara utama - jangan lupa untuk mengira ia). Ia tidak selalunya mudah, tetapi dari masa ke masa menjadi satu tabiat.

Walau bagaimanapun, kita berada dalam artikel kami pergi kepada kaedah penurunan berat badan, dan atas apa-apa lazat dan yang paling penting, produk yang berguna seperti kacang hijau, yang penuh dengan bukan sahaja sejumlah besar vitamin, tetapi juga cerita yang menarik.

nenek moyang makanan

Berapa lama orang menanam kacang - tidak diketahui, tetapi saintis mendakwa bahawa ia telah digunakan lebih daripada nenek moyang primitif kami. Bukti ini ditemui oleh ahli arkeologi plat dengan sisa-sisa makanan dari kacang, sejak hampir 10,000 tahun. Adalah dipercayai bahawa penanaman kacang sebagai budaya yang bermula sekitar 3000 tahun yang lalu, tetapi kemudian ia bandingan katil bercuti, tidak pengeluaran besar-besaran.

makanan istimewa berharga

Hidangan kacang menggemari India, China, Rom, India, bagaimanapun untuk abad XVI, budaya ini dianggap sebagai makanan istimewa sebenar dan kos sangat mahal. Berkembang kacang dalam amaun yang akan mencukupi untuk perdagangan umum, bermula baru-baru ini - pada abad XVI. Perintis dalam bidang pertanian telah menjadi Belanda. Walaupun penyebaran, titik polka selama satu abad ia kekal tidak dapat dicapai oleh orang biasa. Bagi mereka yang telah menikmati produk ini, kacang hanya sebagai makanan istimewa. Dan hakikat bahawa kacang ini boleh menjadi penjerukan, penyejukbekuan dan pengetinan, pada masa itu, tiada siapa pun tahu ...

gudang vitamin

Pada masa kini, kacang hijau juga boleh didapati dalam penjualan luas seperti roti atau susu. Kanak-kanak (dan orang dewasa) dengan keseronokan makan kacang muda, yang ditanam di sebuah vila tempat tidur, di pasar raya dan produk boleh dibeli dalam bentuk kering, beku dan tin. Apakah yang menghalangnya kacang? Ciri-ciri berguna, kontra, dan juga satu set vitamin mendedahkan artikel kami.

Jadi, produk ini adalah kaya dengan asid unik amino, enzim, serat, garam kalsium, kalium, besi, klorin dan sulfur. Dengan cara itu, serat pemakanan, terkandung dalam kacang, sempurna merangsang aktiviti usus, jadi orang-orang yang mengalami cholecystitis atau ulser perut, ia harus digunakan dengan berhati-hati dan dalam dos yang kecil.

kacang hijau mengandungi fosforus, vitamin B, dan juga A, PP dan C. protein yang terkandung dalam kacang, komposisinya adalah sama dengan daging. Di samping itu, ia membantu untuk mengekalkan sistem kardiovaskular dan menormalkan tekanan darah, dan terima kasih kepada yang sangat berguna untuk orang natrium dan nisbah optimum kalium kacang hijau dengan diabetes.

Di samping itu ia mengandungi sejumlah besar unsur-unsur surih - zink yang, tembaga, iodin, mangan, boron, molibdenum, silikon, kobalt, strontium, selenium, aluminium, fluorin, nikel, titanium, dan juga timah. Oleh itu, kacang hijau disyorkan untuk makan bagi orang-orang dengan anemia dan kekurangan iodin.

Kacang dan kalori

People, Weight Watchers, pasti akan menjadi menarik untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam kacang (hijau, tin dan kering). Malah, ia adalah sesuai untuk mereka yang impikan kurus. Dengan cara ini, angka bercakap untuk diri mereka sendiri: kalori dalam tin kacang hijau - kira-kira 55 kcal per 100 gram segar (dalam pod) - 40-73 kcal per 100 gram (bergantung kepada pelbagai), kering - 310 kcal.

penjelasan yang mudah

Mengapa perbezaan dalam nombor? Ia mudah! Hakikat bahawa kacang segar mengandungi banyak kelembapan - ini adalah produk semula jadi, di samping memelihara membayangkan tambahan garam, gula dan bahan-bahan lain, yang juga nilai tenaga. kacang hijau itu kalori dalam tin lebih tinggi sedikit daripada segar, tetapi hanya sedikit. Oleh itu, penyokong diet rendah kalori, anda boleh makan hampir setiap hari tanpa kemudaratan kepada angka. Kalori kacang (hijau, tin) adalah terlalu kecil untuk menambah berat badan tambahan.

kacang kering juga kehilangan kelembapan - dengan mengorbankan jumlah 100 gram adalah lebih besar daripada jumlah kacang segar. Sebagai contoh, dalam satu sudu diletakkan 15 kacang segar. Tetapi jika ia kering, ia kehilangan kelembapan, dan dikurangkan. Hasilnya, dalam sudu yang sama tidak sesuai 15 kacang kering, dan banyak kali lebih! Oleh itu tinggi kacang kalori. Sup (dalam tin kacang yang akan menggantikan sempurna kering) akan menyelesaikan masalah mereka yang mengikuti angka itu, dan terlepas kacang rebus. Perkara utama - untuk menambah rempah yang betul dan salai ...