Komposisi makanan untuk mengekalkan kesihatan normal

Kimia komposisi makanan bekalan dikaji oleh pelbagai makmal dan institusi selama ini. Jadi pakar genetik telah belajar bagaimana untuk mencipta produk yang diubahsuai secara genetik yang paling luar biasa dengan ciri-ciri yang unik. Dalam masa kita, kadang-kadang agak sukar untuk menentukan dengan tepat apa yang terkandung dalam produk, serta semua ahli-ahli sains dengan jelas yakin bahawa ia adalah komposisi produk makanan adalah faktor utama yang mempengaruhi kesihatan.

Kekurangan bahan-bahan penting boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Dan ia tidak lebih dalam produk kalori diri mereka sendiri, dan dalam bahan kimia yang terkandung di dalamnya. Setiap kanak-kanak tahu bahawa untuk kesihatan yang baik memerlukan pelbagai vitamin yang terdapat di dalam semua jenis produk. Serta vitamin penting yang diperlukan dan pelbagai elemen mikro dan makro. Walaupun pada hakikatnya mereka yang diperlukan dalam jumlah minit, ketiadaan mereka atau kekurangan itu boleh membawa kepada akibat yang serius.

Semua diet seimbang berdasarkan berpendapat bahawa komposisi produk makanan mesti memenuhi sepenuhnya keperluan badan pada semua, tanpa pengecualian, nutrien. Kerana agak sukar untuk menentukan apa sebenarnya unsur-unsur kimia adalah tidak cukup untuk badan kita, cara yang paling optimum untuk menyelesaikan masalah tersebut adalah penggunaan pelbagai produk untuk lama bertapak dan yang dikaji piramid makanan. Ia boleh didapati ia menjelaskan berapa banyak dan apa jenis makanan yang anda perlu mengambil untuk mengekalkan kehidupan yang normal.

Komposisi produk makanan asal yang berbeza adalah sangat berbeza, jadi makanan yang boleh dimakan semua kumpulan makanan. Asas diet yang seimbang adalah bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Bijirin kaya dengan vitamin B, polisakarida, mineral, dan serat. Dalam buah-buahan dan sayur-sayuran pelbagai mineral, vitamin, asid organik. Ia mengandungi antioksidan dan berbeza. badan kita juga memerlukan pengambilan harian produk tenusu, ikan, daging dan telur. Dairy Products - sumber kalsium dan vitamin D dan A. ikan, daging dan telur kaya dengan protein, lemak dan unsur surih. ikan mengandungi asid omega-3 asid lemak yang penting untuk kita. Tenaga untuk badan kita dikeluarkan dari lemak, protein dan karbohidrat, jadi mengetahui komposisi makanan, ia adalah mudah untuk mengira kadar penggunaan mereka untuk setiap penduduk secara berasingan.

Dalam merangka diet mereka perlu mengambil kira ketidakstabilan vitamin yang dimusnahkan sebahagian atau sepenuhnya semasa rawatan haba. Dalam hal ini, dalam diet harian adalah perlu untuk memperkenalkan jumlah yang mencukupi buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Perlu bagi kehidupan kita adalah mineral, yang, walaupun kita perlu dalam dos yang agak tidak penting, adalah elemen penting dalam fungsi badan.

Cadangan untuk penggunaan pelbagai nutrien berdasarkan kajian saintifik. Dibangunkan oleh pakar-pakar elaun harian bergantung kepada penduduk. Mengikut arahan EU dan standard negeri dikemaskini, pengeluar benar mesti menunjukkan pada bungkusan komposisi makanan dan khasiatnya. Antara data tersebut adalah garis wajib tentang kadar harian pengambilan makanan.

Jangan lupa tentang ciri-ciri umur catuan. Sebagai contoh, kanak-kanak memerlukan lebih banyak produk tenusu daripada orang dewasa. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa badan yang semakin meningkat memerlukan lebih kalsium. Untuk mengekalkan kesihatan yang baik dari generasi muda adalah perlu untuk mematuhi ditubuhkan peraturan bekalan dan berhati-hati memantau apa-apa perkara yang penting, kerana komposisi susu bayi.